Obecné

Zobrazit vše

Změna jazyka a oblasti

  1. Potáhněte prstem směrem od pravého okraje obrazovky a potom klepněte na Nastavení.
    (Pokud používáte myš, nastavte ukazatel do pravého spodního rohu obrazovky, vyjeďte nahoru a potom klikněte na Nastavení.)

  2. Klepněte nebo klikněte na Možnosti a potom vyberte kombinaci země a jazyka.

  3. Aplikaci zavřete a pak ji znovu otevřete.

Mějte na paměti, že změnou tohoto nastavení vymažete historii obsahu, který jste v poslední době procházeli.

Hledání v aplikaci a její procházení

Aplikace Zdraví a fitness MSN spojuje bohatý obsah plný informací o kondici, výživě a zdraví se skvělým uživatelským prostředím. Tato aplikace nabízí informace pro každého: od interaktivních map lidského těla, přes kondiční videa snímaná z několika úhlů, obsáhlou databázi potravin až po komplexní kontrolu příznaků. Můžete použít výkonné integrované prohledávání aplikace, které vám pomůže efektivně procházet a objevovat její obsah.

  1. Zadejte to, co hledáte, do vyhledávacího pole v pravém horním rohu kterékoli stránky. Můžete taky začít psát kdekoli v aplikaci a hledaný výraz se automaticky zobrazí ve vyhledávacím poli.

    V závislosti na hledaném výrazu se buď zobrazí výsledky ze všech čtyř oblastí (Fitness, Výživa, Lékařství a Články a zprávy) na stránce s obecnými výsledky hledání, nebo získáte podrobnější výsledky na speciálně určené stránce pro procházení. Například při hledání slova „srdce“ získáte obecné výsledky hledání ze všech čtyř oblastí, ale při vyhledání pojmu „střídavé výpady vpřed s činkou“ dostanete výsledky na speciálně určené stránce týkající se fitness.

  2. Na stránkách pro procházení můžete výsledky hledání upřesnit pomocí filtrů.

Tady je jiný způsob, jak v aplikaci hledat relevantní obsah:

  1. Potáhněte prstem směrem dolů od horního okraje obrazovky nebo klikněte pravým tlačítkem na domovskou stránku a vyberte jednu z několika dlaždic v horním záhlaví.

  2. Potáhněte prstem směrem doprava přes domovskou stránku a vyberte některou z kolekcí vystaveného obsahu.

  3. Klepněte nebo klikněte na konkrétní dlaždici na panelu RYCHLÝ PŘÍSTUP.

V oddílech Sledování cvičení a Sledování jídelníčku můžete při přidávání položek hledat cvičení nebo potraviny zadáním termínu do vyhledávacího pole. Vyberte si výsledek v rozevíracím seznamu nebo stiskněte Enter, aby se zobrazily další výsledky.

O přizpůsobení aplikace Zdraví a fitness MSN

Prostředí aplikace si můžete přizpůsobit vyplněním svého profilu a výběrem preferovaného obsahu v podokně Přizpůsobení. Uděláte to tak, že přejdete na panel RYCHLÝ PŘÍSTUP a klepnete nebo kliknete na Můj profil, aby se otevřelo podokno Přizpůsobení. Toto nastavení přizpůsobí obsah o fitness, který se objeví na domovské stránce, a možnosti procházení v aplikaci. Na jeho základě se taky počítá vaše rychlost spalování kalorií a doporučené energetické cíle.

Podokno Přizpůsobení obsahuje čtyři oddíly. Doporučujeme je vyplnit všechny, abyste si aplikaci přizpůsobili přesně na míru. Bude třeba přejít na Můj cílový příjem kalorií a vyplnit oddíl Můj profil, aby se dal spočítat váš doporučený denní energetický cíl.

Synchronizace dat aplikace mezi telefony a počítači

Pokud chcete mít svoje data (preferovaný obsah, profilové informace a data sledování) na všech zařízeních, udělejte na každém z nich toto:

  1. Zajistěte, abyste měli nainstalovanou nejnovější verzi aplikace. Pokud si to chcete ověřit, přejděte na zařízení do Windows Storu a nainstalujte si případné aktualizace pro aplikaci Zdraví a fitness MSN.

  2. Připojte aplikaci ke svému účtu Microsoft. Uděláte to tak, že potáhnete prstem směrem od pravého okraje obrazovky (nebo na klávesnici stisknete klávesu s logem Windows‌ Klávesa s logem Windows+C) a pak klepnete nebo kliknete na Účet.
    • Pokud aplikace není k vašemu účtu Microsoft připojená, klepněte na Připojit a postupujte podle pokynů na obrazovce.

    • Pokud už je aplikace k vašemu účtu Microsoft připojená, uvidíte tady podrobnosti o účtu a nemusíte nic dělat.

Až tento postup dokončíte na každém z vašich zařízení, budete na nich mít data dostupná bez ohledu na to, které používáte.

Poznámka

  • Když aplikaci Zdraví a fitness MSN připojíte ke svému účtu Microsoft, bude tato aplikace několik minut synchronizovat data na zařízení s cloudem. Je to jednorázový proces a musíte při něm být připojení k internetu.

Data se nedají synchronizovat s mým účtem HealthVault

Ukončili jsme podporu pro synchronizaci dat s vaším účtem HealthVault. Znamená to, že údaje o vašem jídelníčku, cvičení a váze v aplikaci Zdraví a fitness MSN se nebudou synchronizovat s vaším účtem HealthVault. Ale všechna data, která jste s účtem HealthVault synchronizovali dřív, zůstanou beze změny a budou přístupná z webu HealthVault. Svoje data ze Zdraví a fitness můžete dostat na všechna svoje zařízení s Windows, a to podle pokynů v předchozí části Synchronizace dat aplikace mezi telefony a počítači.

Změna velikosti a stylu písma

Přímo v článku, který čtete, si můžete zvolit ze čtyř různých velikostí písma – malé, střední, velké a velmi velké – a dvou stylů textu.

  1. Potáhněte prstem směrem od dolního okraje, aby se zobrazily příkazy aplikace.
    (Pokud používáte myš, klikněte v aplikaci pravým tlačítkem.)

  2. Klepněte nebo klikněte na Velikost textu a zvolte vhodnou velikost.

  3. Klepnutím nebo kliknutím na Styl textu můžete přepínat mezi dvěma styly textu, ve kterých se text článků zobrazuje.

Zavření aplikace

  • Potáhněte od horního okraje obrazovky směrem dolů a přetáhněte okno Zdraví a fitness k dolnímu okraji obrazovky. Jestli se chcete dozvědět něco víc a podívat se na video s tímto postupem, přečtěte si téma Jak zavřu aplikaci?.

    Pokud používáte klávesnici, můžete Zdraví a fitness zavřít stisknutím Alt+F4.

Váš názor

Váš názor považujeme za zásadní, a proto nám neváhejte napsat, co si myslíte. Pokud nám chcete poslat svůj názor:

  1. Potáhněte prstem směrem od pravého okraje obrazovky a potom klepněte na Nastavení.
    (Pokud používáte myš, nastavte ukazatel do pravého spodního rohu obrazovky, vyjeďte nahoru a potom klikněte na Nastavení.)

  2. Klepněte nebo klikněte na Váš názor.

  3. Zadejte do formuláře svůj názor a klepněte nebo klikněte na Odeslat.

Fitness

Zobrazit vše

Zaznamenávání informací o cvičení do sledování aerobních aktivit

Sledování aerobních aktivit vám umožňuje sledovat kondiční aktivity a vést záznamy o každodenních trénincích. Sledovaná data si můžete synchronizovat mezi zařízeními tím, že si aplikaci Zdraví a fitness MSN propojíte s účtem Microsoft.

  1. Potáhněte prstem směrem dolů z horního okraje obrazovky nebo klikněte pravým tlačítkem a vyberte Sledování aerobních aktivit v oddílu Sledování.

  2. Klepněte nebo klikněte na + SLEDOVÁNÍ AEROBNÍCH AKTIVIT.

  3. Zvolte si cvičení ze seznamu oblíbených nebo zadejte jeho název do vyhledávacího pole a vyberte si některý z návrhů. Můžete taky stisknutím Enter zobrazit další výsledky.

  4. Aktualizací hodnot v textových polích upravte u cvičení informace o vzdálenosti, době trvání a kaloriích. Klepnutím nebo kliknutím na Hotovo přidáte vybrané cvičení (může jich být i víc) do sledování.

Karty s analýzou vám poskytují další informace o cvičeních, která jste přidali do sledování.

Synchronizace mých dat o fitness

Pokud chcete mít svoje data na všech zařízeních, postupujte podle pokynů v části Synchronizace dat aplikace mezi telefony a počítači.

O sledování posilovacích cvičení

Ukončili jsme podporu pro sledování posilovacích cvičení. Všechna dřív zaznamenaná data o posilovacích cvičeních se ale dají stáhnout jako textový soubor. Pokud to chcete udělat, přejděte na Sledování aerobních aktivit, klikněte na Stáhnout data o síle a postupujte podle pokynů na obrazovce.

Lékařství

Zobrazit vše

Zjištění potíží pomocí kontroly příznaků

Kontrola příznaků vám umožňuje zvolit konkrétní část těla, vybírat ze seznamu souvisejících příznaků a pak, než si přečtete o konkrétních potížích, upřesnit seznam možných potíží.

  1. Potáhněte prstem směrem dolů z horního okraje obrazovky nebo klikněte pravým tlačítkem a vyberte v seznamu Kontrola příznaků.

  2. Klepněte nebo klikněte na rozevírací seznam Pohlaví a vyberte vhodný model těla, který nejvíc připomíná osobu s příznaky. To vám pomůže zobrazit relevantnější sadu příznaků vycházející ze zvoleného modelu.

  3. Klepněte nebo klikněte na relevantní část těla nebo zvolte ze seznamu Neurčité příznaky.

  4. V seznamu příznaků klepněte nebo klikněte na jeden nebo několik příznaků.

  5. Klepnutím nebo kliknutím na Příznaky v druhé úrovni příznaků upřesněte seznam možných potíží.

  6. Ve výsledném seznamu potíží zvolte potíže, o kterých se chcete dozvědět víc.

Můžete taky použít funkci Lidské tělo ve 3D a hlouběji prozkoumat konkrétní tělo, které je postižené hledanými potížemi.

Vyhledání tělesné části na lidském těle ve 3D

Lidské tělo ve 3D vám umožňuje zvolit soustavy různých orgánů v lidském těle a vybrat konkrétní části těla, o kterých se chcete dozvědět víc.

  1. Potáhněte prstem směrem dolů z horního okraje obrazovky nebo klikněte pravým tlačítkem a vyberte v seznamu Lidské tělo ve 3D.

  2. Klepnutím nebo kliknutím na ikonu pohlaví pod lidským tělem zvolte model s příslušným pohlavím.

  3. Podle toho, co hledáte, vyberte relevantní soustavu orgánů, například nervovou soustavu nebo svalovou soustavu.

  4. Otáčením a posunováním zobrazte příslušnou část těla. Určitou oblast můžete taky přiblížit klepnutím nebo kliknutím.

  5. Klepnutím nebo kliknutím zvýrazněte konkrétní část těla nebo orgán a přečtěte si související článek, kde najdete další informace.

  6. Kromě toho můžete na kartách Související anatomie a Související soustavy zobrazit příbuzné články.

  7. Výchozí zobrazení kdykoli obnovíte klepnutím nebo kliknutím na tlačítko aktualizace pod lidským tělem.

Funkci Kontrola příznaků můžete použít taky ke zjištění možných příznaků a souvisejících potíží.

O sledování krevního tlaku, cholesterolu a očkování

Ukončili jsme podporu pro sledování krevního tlaku, cholesterolu a očkování. Všechna dřív zaznamenaná data z těchto sledování se ale dají stáhnout jako textový soubor. Pokud to chcete udělat, přejděte na Sledování zdraví, klikněte na Stáhnout data o síle a postupujte podle pokynů na obrazovce.

Výživa

Zobrazit vše

Nastavení denního cílového příjmu kalorií

Denní cílový příjem kalorií je energetický příjem, který je vám doporučený na základě vašeho životního stylu, cílové váhy a jiných informací z profilu. Můžete použít vypočítaný doporučený energetický cíl nebo si nastavit vlastní v podokně Přizpůsobení.

  1. Potáhněte prstem směrem dolů z horního okraje obrazovky nebo klikněte pravým tlačítkem, vyberte Sledování a pak vyberte Sledování jídelníčku.

  2. Klepnutím nebo kliknutím na Najděte si doporučený denní energetický cíl otevřete podokno Přizpůsobení.

  3. V podokně Přizpůsobení vyplňte oddíly Můj profil a Můj cílový příjem kalorií, abyste získali doporučený denní energetický cíl na základě vaší cílové váhy nebo si nastavte vlastní energetický cíl podle vaší volby.

  4. Po klepnutí nebo kliknutí mimo podokno Přizpůsobení se přizpůsobený cílový příjem kalorií aktualizuje.

Vyhledání a přidávání potravin ve sledování jídelníčku

  1. Potáhněte prstem směrem dolů z horního okraje obrazovky nebo klikněte pravým tlačítkem, vyberte Sledování a pak vyberte Sledování jídelníčku.

  2. Přidejte potravinu do příslušného potravinového oddílu, a to klepnutím nebo kliknutím na + JÍDLO

  3. Potraviny vyhledáte zadáním dotazu do vyhledávacího pole. Ze seznamu návrhů vyberte jednu možnost nebo zobrazte další výsledky stisknutím Enter.

  4. Po přidání několika potravin do Sledování jídelníčku můžete pro jejich rychlejší přidávání použít karty Nejnovější a Oblíbené.

  5. Pomocí karty Vlastní můžete taky přidávat vlastní jídla.

  6. Klepnutím nebo kliknutím na Hotovo přidáte vybrané potraviny do sledování.

Přidávání vlastních potravin a podrobností do existujícího seznamu potravin

Kromě obsáhlého seznamu potravin, ze kterých můžete při sledování jídelníčku vybírat, si do aplikace Zdraví a fitness MSN můžete přidat vlastní jídla a informace o výživě.

  1. Potáhněte prstem směrem dolů z horního okraje obrazovky nebo klikněte pravým tlačítkem a v oddílu Sledování vyberte Sledování jídelníčku.

  2. Přidejte potravinu do příslušného potravinového oddílu.

  3. Přejděte na kartu Vlastní v oddílu Přidat jídlo.

  4. Klepněte nebo klikněte na záhlaví Zadat vlastní jídlo v tomto oddílu. Další možností je jídlo vyhledat, stisknout Enter a pak na konci seznamu výsledků hledání klepnout nebo kliknout na Přidat (toto) jako vlastní jídlo.

  5. Zadejte podrobnosti jako Název jídla, Velikost porce a Počet kalorií, které jídlo obsahuje.

  6. Klepněte nebo klikněte na Uložit. Vlastní jídlo by se teď mělo zobrazovat na kartě Vlastní.

Navíc můžete zadat, kolik gramů tuků, bílkovin a sacharidů vlastní jídlo obsahuje. Spolu se zkonzumovanými kaloriemi tak můžete sledovat jejich procentuální konzumaci v konkrétní den.

Synchronizace dat ze sledování jídelníčku

Pokud chcete mít svoje data na všech zařízeních, postupujte podle pokynů v části Synchronizace dat aplikace mezi telefony a počítači.

Porovnávání potravin

Porovnání potravin vám pomůže pochopit, co konzumujete, abyste se při volbě mezi různými potravinami a velikostmi jejich porcí mohli kvalifikovaněji rozhodovat. Tato funkce umožňuje porovnat všechny výživové údaje dvou jídel.

  1. V oddílu Rychlý přístup vyberte Jídlo.

  2. Vyhledejte konkrétní potravinu a klepněte nebo klikněte na jednu z navrhovaných možností.

  3. Na stránce s podrobnostmi potraviny klepněte nebo klikněte na Porovnat.

  4. Vyhledejte druhou potravinu a zvolte některý z návrhů.

  5. Zvolte příslušný počet a velikost porcí porovnávaných potravin.

  6. Klepnutím nebo kliknutím na Zobrazit úplné nutriční údaje dole se navíc můžete podívat na kompletní detaily libovolné z těchto dvou potravin.

  7. Na původní stránku s podrobnostmi potraviny se můžete kdykoli vrátit klepnutím nebo kliknutím mimo informační rámeček Porovnat jídla.

Vysvětlení doporučeného cílového denního příjmu kalorií

Nástroj pro cílový denní příjem kalorií doporučuje energetický příjem podle vašeho životního stylu, cílové váhy a informací z profilu. Při používání těchto údajů ve sledování jídelníčku je vhodné zmínit několik věcí:

  • Hodnoty jsou přizpůsobené vaší osobě a doporučené s ohledem na dosažení zamýšleného váhového cíle. Jakákoli změna informací v profilu, například pohlaví, výšky, váhy a věku, může tyto hodnoty ovlivnit.

  • Jako zdravý příjem potravy se doporučuje minimálně 1 200 kalorií. Pokud je doporučená energetická hodnota menší než 1 200 kalorií, neměli byste se jí řídit.

  • Aplikace Zdraví a fitness MSN je určená pro osoby starší 14 let. Osoby mladší 14 let by tento nástroj k výpočtu doporučeného cílového denního příjmu kalorií používat neměly.

  • Pokud chcete vědět víc, pročtěte si právní omezení.

Potřebujete další pomoc?