Allgemein

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Sprache und Region ändern

  1. Führen Sie vom rechten Bildschirmrand aus eine Streifbewegung aus, und tippen Sie dann auf Einstellungen.
    (Führen Sie den Zeiger bei Verwendung einer Maus in die Ecke unten rechts auf den Bildschirm, anschließend nach oben und klicken Sie schließlich auf Einstellungen.)

  2. Tippen oder klicken Sie auf Optionen, und wählen Sie dann ein Land und eine Sprachkombination aus.

  3. Schließen Sie die App, und öffnen Sie sie dann erneut.

Wenn Sie diese Einstellung ändern, wird der Verlauf der bisher gesuchten Elemente gelöscht.

App durchsuchen

Die MSN Gesundheit & Fitness-App kombiniert interessante Inhalte mit einer hervorragenden Benutzererfahrung für Fitness-, Ernährungs- und medizinische Informationen. Diese App bietet Informationen für jedermann! Von interaktiven Karten des menschlichen Körpers hin zu Mehrwinkel-Fitnessvideos, von einer umfangreichen Lebensmitteldatenbank bis hin zu einer Symptomprüfung. Damit Sie die App effektiv nutzen können und deren Inhalte erkunden können, steht Ihnen eine leistungsstarke Suchfunktion zur Verfügung.

  1. Geben Sie rechts oben auf jeder Seite im Suchfeld ein, wonach Sie suchen. Sie können zudem etwas an beliebiger Stelle innerhalb der App eingeben, Ihr Suchbegriff wird dann automatisch im Suchfeld angezeigt.

    Je nach Suchbegriff werden Ihnen die Ergebnisse aus allen vier Bereichen (Fitness, Ernährung, medizinische Informationen und Artikel) entweder in einer generischen Suchergebnisseite oder detaillierter über eine eigene Suchseite angezeigt. Wenn Sie zum Beispiel nach dem Wort "Herz" suchen, werden Ihnen die generischen Suchbegriffe der vier Bereiche angezeigt, wohingegen die Suche nach „Langhantel-Kniebeuge“ zu Suchergebnissen aus dem Fitnessbereich führt.

  2. Auf den Suchseiten können Sie die Suchergebnisse mit Filtern präzisieren.

Es gibt eine weitere Möglichkeit, relevante Inhalte in der App zu finden:

  1. Wischen Sie vom oberen Rand des Bildschirms nach unten oder klicken Sie mit der rechten Maustaste auf der Startseite, und treffen Sie aus den verschiedenen Kacheln in der obersten Kopfzeile eine Auswahl.

  2. Wischen Sie über das Startpanorama nach rechts, und wählen Sie aus der großen Auswahl der angezeigten Inhalte das Gewünschte aus.

  3. Tippen oder klicken Sie auf eine Kachel in der Leiste SCHNELLZUGANG.

In den Abschnitten Übungs-Tracker und Ernährungs-Tracker können Sie beim Hinzufügen eines Eintrags nach Übungen oder Lebensmitteln suchen, indem Sie einen Suchbegriff in das Suchfeld eingeben. Wählen Sie ein Ergebnis aus der Dropdownliste aus oder drücken Sie die Eingabetaste, um weitere Suchergebnisse zu finden.

Personalisieren der MSN Gesundheit & Fitness-App

Personalisieren Sie Ihre Erfahrung, indem Sie das Profil ausfüllen und Voreinstellungen im Bereich Personalisieren auswählen. Gehen Sie dazu zur Leiste SCHNELLZUGANG, und tippen oder klicken Sie auf Mein Profil, um den Bereich Personalisieren zu öffnen. Dadurch können Sie Fitnessinhalte personalisieren, die sich auf der Startseite und innerhalb der App befinden, sowie Ihren Kalorienverbrauch und die empfohlenen Kalorienziele berechnen.

Der Bereich Personalisieren enthält drei Abschnitte, die Sie alle ausfüllen sollten, damit Sie eine perfekte personalisierte Erfahrung genießen können. Gehen Sie zu Mein Kalorienziel und vervollständigen Sie den Abschnitt Mein Profil, um Ihr empfohlenes tägliches Kalorienziel zu erhalten.

App-Daten auf meinen Telefonen und PCs synchronisieren

Damit Sie Ihre Daten auf allen Geräten anzeigen können (Inhaltsvoreinstellungen, Profilinformationen und Tracker-Daten), müssen Sie folgende Schritte für jedes Gerät ausführen:

  1. Stellen Sie sicher, dass Sie die neueste Version der App installiert haben. Gehen Sie dazu auf Ihrem Gerät zum Windows Store und installieren Sie alle Updates für die MSN Gesundheit & Fitness-App.

  2. Verbinden Sie die App mit Ihrem Microsoft-Konto. Wischen Sie dazu von der rechten Bildschirmecke nach innen (oder drücken Sie auf die Windows-Logo-Taste‌ Windows-Logo-Taste+C auf Ihrer Tastatur), und tippen oder klicken Sie dann auf Konto.
    • Wenn die App nicht mit Ihrem Microsoft-Konto verbunden ist, tippen Sie auf Verbinden, und folgen Sie den Schritten auf dem Bildschirm.

    • Wenn die App bereits mit Ihrem Microsoft-Konto verbunden ist, werden Ihnen hier die Kontodetails angezeigt, und es sind keine weiteren Schritte erforderlich.

Wenn Sie diese Schritte auf jedem Gerät befolgt haben, werden Ihre Daten geräteübergreifend verfügbar sein.

Hinweis

  • Wenn Sie die MSN Gesundheit & Fitness-App mit Ihrem Microsoft-Konto verbinden, benötigt die App einige Minuten, um Daten auf dem Gerät mit der Cloud zu synchronisieren. Dies ist ein einmaliger Prozess, für den eine Internetverbindung bestehen muss.

Ich kann keine Daten mit meinem HealthVault-Konto synchronisieren

Wir unterstützen die Synchronisierung von Daten mit Ihrem HealthVault-Konto nicht mehr. Dies bedeutet, dass Ihre Ernährungs-, Übungs- und Gewichtsdaten in der MSN Gesundheit & Fitness-App nicht mehr mit Ihrem HealthVault-Konto synchronisiert werden. Daten, die bereits mit Ihrem HealthVault-Konto synchronisiert wurden, bleiben aber erhalten. Sie können darauf über die HealthVault-Website zugreifen. Sie erhalten Ihre Gesundheit & Fitness-Daten auf all Ihren Windows-Geräten, wenn Sie die Anleitung im vorherigen Abschnitt befolgen (App-Daten auf meinen Telefonen und PCs synchronisieren).

Schriftgröße und Stil ändern

Sie können in einem Artikel, den Sie bearbeiten, aus vier verschiedenen Schriftgrößen (klein, mittel, groß oder extragroß) und aus zwei Textstilen auswählen.

  1. Streifen Sie vom unteren Bildschirmrand nach oben, um die App-Befehle anzuzeigen.
    (Klicken Sie bei Verwendung einer Maus mit der rechten Maustaste auf die App.)

  2. Tippen oder klicken Sie auf Textgröße, und wählen Sie die gewünschte Textgröße aus.

  3. Tippen oder klicken Sie auf Textstil, um für die Anzeige von Artikeltext zwischen zwei Textstilen zu wechseln.

App schließen

  • Wischen Sie von der oberen Bildschirmkante nach unten, und ziehen Sie das Gesundheit & Fitness-Fenster in die untere Bildschirmkante. Unter Wie schließe ich eine App? finden Sie weitere Informationen und können sich ein Video ansehen, das dies zeigt

    Wenn Sie eine Tastatur verwenden, können Sie Gesundheit & Fitness durch Drücken von Alt+F4 schließen.

Feedback geben

Ihr Feedback ist uns sehr wichtig. Wir würden deshalb sehr gerne hören, was Sie denken. Um uns Feedback zu senden,

  1. Führen Sie vom rechten Bildschirmrand aus eine Streifbewegung aus, und tippen Sie dann auf Einstellungen.
    (Führen Sie den Zeiger bei Verwendung einer Maus in die Ecke unten rechts auf den Bildschirm, anschließend nach oben und klicken Sie schließlich auf Einstellungen.)

  2. Tippen oder klicken Sie auf Feedback senden.

  3. Geben Sie Ihr Feedback im Formular ein und tippen oder klicken Sie auf Senden.

Fitness

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Übungsinformationen im Kardio-Tracker verfolgen

Der Kardio-Tracker ermöglicht Ihnen, Ihre tägliche Fitnessaktivität nachzuverfolgen und einen Datensatz Ihrer täglichen Workouts zu erstellen. Synchronisieren Sie Ihren Tracker auf verschiedenen Geräten, indem Sie die MSN Gesundheit & Fitness-App mit Ihrem Microsoft-Konto synchronisieren.

  1. Wischen Sie von der oberen Kante nach unten, oder klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie Kardio-Tracker im Abschnitt Tracker.

  2. Tippen oder klicken Sie auf + KARDIO-ÜBUNG.

  3. Wählen Sie eine Übung aus der Favoritenliste oder geben Sie einen Übungsnamen im Suchfeld ein, und wählen Sie etwas aus den Empfehlungen aus. Sie können auch auf die Eingabetaste drücken, um mehr Ergebnisse zu erhalten.

  4. Ändern Sie die Distanz, Dauer und Kalorieninformationen für die Übung, indem Sie die Werte in den Textfeldern aktualisieren. Tippen oder klicken Sie auf Fertig, um die ausgewählten Übungen zum Tracker hinzuzufügen.

Die Analyseregisterkarten enthalten weitere Informationen zu den Übungen, die Sie zum Tracker hinzugefügt haben.

Meine Fitnessdaten synchronisieren

Folgen Sie den Schritten in App-Daten auf meinen Telefonen und PCs synchronisieren, um die Daten in mehreren Geräten anzuzeigen.

Verfolgen von Kraftübungen

Wir unterstützen die Verfolgung von Kraftübungen nicht mehr. Alle Daten, die bereits für Kraftübungen protokolliert wurden, können jedoch als Textdatei heruntergeladen werden. Gehen Sie zu Kardio-Tracker, klicken Sie auf Kraftbezogene Daten herunterladen, und folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm, um die Daten herunterzuladen.

Medizinische Informationen

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Krankheiten mithilfe der Symptomprüfung erkennen

Die Symptomprüfung ermöglicht Ihnen, ein bestimmtes Körperteil auszuwählen, eine Auswahl aus einer Liste verwandter Symptome zu treffen und schließlich zu einer Liste möglicher Krankheiten zu gelangen, bevor Sie Informationen zu den einzelnen Krankheiten erhalten.

  1. Wischen Sie von der oberen Kante nach unten oder klicken Sie mit der rechten Maustaste, und wählen Sie in der Liste die Option Symptomprüfung aus.

  2. Tippen oder klicken Sie auf die Dropdownliste Geschlecht, um das passende Körpermodell auszuwählen, das der Person mit den Symptomen am ehesten entspricht. Dadurch können Sie auf Grundlage des ausgewählten Modells relevantere Symptome auswählen.

  3. Tippen oder klicken Sie auf das entsprechende Körperteil oder treffen Sie eine Auswahl aus Unspezifische Symptome.

  4. Tippen oder klicken Sie auf eines oder mehrere Symptome aus der Symptomliste.

  5. Tippen oder klicken Sie in der zweiten Symptomebene auf Symptome, um die Liste möglicher Krankheiten zu präzisieren.

  6. Wählen Sie eine Krankheit aus der finalen Krankheitsliste aus, um mehr darüber zu erfahren.

Zusätzlich können Sie Der menschliche Körper in 3D auswählen, um mehr über ein bestimmtes Körperteil zu erfahren, das von der Krankheit betroffen ist, nach der Sie gesucht haben.

Verwenden Sie den menschlichen Körper in 3D, um nach einem Körperteil zu suchen.

Der menschliche Körper in 3D ermöglicht Ihnen, verschiedene Organsysteme des menschlichen Körpers sowie bestimmte Körperteile auszuwählen, um mehr darüber zu erfahren.

  1. Wischen Sie von der oberen Kante nach unten oder klicken Sie mit der rechten Maustaste, und wählen Sie in der Liste die Option Der menschliche Körper in 3D aus.

  2. Wählen Sie das entsprechende Geschlecht des Körpermodells aus, indem Sie auf das Geschlechtssymbol unter dem Körper klicken.

  3. Wählen Sie das relevante Organsystem, zum Beispiel das Nervensystem oder Muskelsystem, das Ihrer Suche entspricht, aus.

  4. Sie gelangen durch Drehen und Scrollen zum gewünschten Körperteil. Sie können zudem auf eine bestimmte Region tippen oder klicken, um diese zu vergrößern.

  5. Tippen oder klicken Sie auf ein bestimmtes Körperteil, um es zu markieren und den entsprechenden Artikel mit Detailinformationen anzuzeigen.

  6. Sie können zusätzlich die Registerkarten Ähnliche Anatomie und Ähnliche Systeme verwenden, um ähnliche Artikel anzuzeigen.

  7. Sie können die Ansicht jederzeit aktualisieren, um zur Standardansicht zu gelangen, indem Sie auf die Aktualisierungsschaltfläche unterhalb des menschlichen Körpers klicken.

Sie können zudem die Symptomprüfung verwenden, um mögliche Symptome und zugehörige Krankheiten zu überprüfen.

Verfolgen von Blutdruck, Cholesterinwert und Impfungen

Wir unterstützen die Verfolgung von Blutdruck, Cholesterinwert und Impfungen nicht mehr. Alle Daten, die bereits in diesen Trackern protokolliert wurden, können jedoch als Textdatei heruntergeladen werden. Gehen Sie zu Gesundheits-Tracker, klicken Sie auf Daten herunterladen, und folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm, um die Daten herunterzuladen.

Ernährung

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Tägliches Kalorienziel festlegen

Das tägliche Kalorienziel ist die empfohlene Kalorienzufuhr, die auf Grundlage Ihrer Lebensweise, Ihres Zielgewichts und anderen Profilinformationen für Sie berechnet wird. Sie können das berechnete empfohlene Kalorienziel verwenden oder im Bereich Personalisieren ein eigenes Kalorienziel festlegen.

  1. Wischen Sie von der oberen Kante nach unten, oder klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie Tracker aus. Wählen Sie dann Ernährungs-Tracker aus.

  2. Tippen oder klicken Sie auf Ermitteln Sie Ihr empfohlenes tägliches Kalorienziel, um den Personalisierungsbereich zu öffnen.

  3. Füllen Sie im Personalisierungsbereich die Abschnitte Mein Profil und Mein Kalorienziel aus, um das empfohlene tägliche Kalorienziel auf Grundlage Ihres Zielgewichts zu erhalten oder ein benutzerdefiniertes Kalorienziel Ihrer Wahl festzulegen.

  4. Wenn Sie außerhalb des Bereichs Personalisieren tippen oder klicken, wird Ihr benutzerdefiniertes Kalorienziel aktualisiert.

Lebensmittel im Ernährungs-Tracker finden und hinzufügen

  1. Wischen Sie von der oberen Kante nach unten, oder klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie Tracker aus. Wählen Sie dann Ernährungs-Tracker aus.

  2. Fügen Sie ein Lebensmittel aus dem entsprechenden Abschnitt hinzu, indem Sie auf + LEBENSMITTEL klicken

  3. Sie können nach Lebensmitteln suchen, indem Sie die Anfrage im Suchfeld eingeben. Wählen Sie eine Option aus der Vorschlagsliste, oder drücken Sie die Eingabetaste, um mehr Ergebnisse zu erhalten.

  4. Nachdem Sie einige Lebensmittel zum Ernährungs-Tracker hinzugefügt haben, können Sie die Registerkarten Aktuell und Favorit verwenden, um Lebensmittel schneller hinzuzufügen.

  5. In der Registerkarte Benutzerdefiniert können Sie benutzerdefinierte Lebensmittel hinzufügen.

  6. Tippen oder klicken Sie auf Fertig, um die ausgewählten Lebensmittel zum Tracker hinzuzufügen.

Benutzerdefinierte Lebensmittel und Details zur vorhandenen Liste der Lebensmittel hinzufügen

Neben einer umfangreichen Liste an Lebensmitteln, aus der Sie beim Verfolgen Ihrer Ernährung auswählen können, ermöglicht Ihnen die MSN Gesundheit & Fitness-App zudem, eigene benutzerdefinierte Lebensmittel und Nährwertangaben hinzuzufügen.

  1. Wischen Sie von der oberen Kante nach unten, oder klicken Sie mit der rechten Maustaste darauf und wählen Sie Ernährungs-Tracker im Abschnitt Tracker aus.

  2. Fügen Sie eine Speise unter dem entsprechenden Abschnitt hinzu.

  3. Scrollen Sie zur Registerkarte benutzerdefiniert im Abschnitt Lebensmittel hinzufügen.

  4. Tippen oder klicken Sie auf die Kopfzeile Benutzerdefinierte Speise eingeben in diesem Abschnitt. Eine andere Möglichkeit ist, nach einer Speise zu suchen, die Eingabetaste zu drücken, und dann am Ende der Suchergebnisse auf Als benutzerdefinierte Ernährung hinzufügen zu tippen oder zu klicken.

  5. Geben Sie die Details zur benutzerdefinierten Speise ein, wie etwa Name der Speise, Portionsgröße und enthaltene Kalorien.

  6. Tippen oder klicken Sie auf Speichern. Die benutzerdefinierte Speise sollte jetzt in der Registerkarte Benutzerdefiniert angezeigt werden.

Sie können zudem die in der benutzerdefinierten Speise enthaltenen Fette, Eiweiße und Kohlenhydrate in Gramm angeben. Dies erleichtert die Verfolgung des prozentualen Anteils am Verzehr eines bestimmten Tags sowie der aufgenommenen Kalorien.

Meine Ernährungs-Tracker-Daten synchronisieren

Folgen Sie den Schritten in App-Daten auf Ihren Telefonen und PCs synchronisieren, um die Daten in mehreren Geräten anzuzeigen.

Lebensmittel vergleichen

Der Vergleich von Lebensmitteln ermöglicht Ihnen ein besseres Verständnis Ihres Verzehrs, wodurch Sie informiertere Entscheidungen treffen können, wenn Sie zwischen Lebensmitteln und Portionsgrößen auswählen müssen. Dadurch können Sie die Nährwerte von zwei Lebensmitteln miteinander vergleichen.

  1. Wählen Sie im Abschnitt Schnellzugang die Option Lebensmittel aus.

  2. Suchen Sie nach einem bestimmten Lebensmittel, und tippen oder klicken Sie auf eine der vorgeschlagenen Optionen.

  3. Tippen oder klicken Sie auf der Lebensmitteldetailseite auf Vergleichen.

  4. Suchen Sie nach der zweiten Speise, und wählen Sie einen der Vorschläge aus.

  5. Wählen Sie die entsprechenden Portionen und Portionsgrößen für die beiden Lebensmittel aus, die verglichen werden sollen.

  6. Sie können zudem die gesamten Lebensmitteldetails für die beiden Speisen anzeigen, indem Sie unten auf Ernährungsinformation vollständig anzeigen tippen oder klicken.

  7. Sie können jederzeit außerhalb des Flyouts Lebensmittel vergleichen tippen oder klicken, um wieder zur ursprünglichen Lebensmitteldetailseite zu gelangen.

Das empfohlene tägliche Kalorienziel verstehen

Das Tool für das tägliche Kalorienziel empfiehlt eine Kalorienzufuhr, die auf Grundlage Ihrer Lebensweise, Ihres Zielgewichts und anderen Profilinformationen für Sie berechnet wird. Es müssen einige Dinge beachtet werden, wenn Sie diese Informationen im Ernährungs-Tracker verwenden:

  • Die Werte sind für Sie personalisiert und werden in Hinblick auf Ihr gewünschtes Zielgewicht empfohlen. Wenn Sie Werte wie Geschlecht, Größe, Gewicht und Alter in Ihrem Profil ändern, können sich diese Werte ändern.

  • Für eine gesunde Kalorienzufuhr wird eine tägliche Zufuhr von mindestens 1.200 Kalorien empfohlen. Ein empfohlener Kalorienwert von weniger als 1.200 Kalorien sollte nicht befolgt werden.

  • Die MSN Gesundheit & Fitness-App wurde für Personen ab 14 Jahren entwickelt. Personen unter 14 Jahre sollten nicht versuchen, ihr empfohlenes tägliches Kalorienziel mit diesem Tool zu berechnen.

  • Weitere Informationen erhalten Sie im Haftungsausschluss.

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