Üldine

Kuva kõik

Keele ja piirkonna muutmine

  1. Libistage sõrme kuva paremast servast keskkoha poole ja seejärel koputage nuppu Sätted.
    (Kui kasutate hiirt, viige kursor ekraani paremasse allnurka, nihutage kursorit ülespoole ja klõpsake siis nuppu Sätted.)

  2. Koputage või klõpsake nuppu Suvandid ning valige seejärel riik ja keel.

  3. Sulgege ja avage rakendus.

Kui te seda sätet muudate, kustutab see ajaloost viimati vaadatud teabe.

Rakenduse otsimine ja sirvimine

Rakendus MSN-i tervis ja sport ühendab sporti, toitumist ja meditsiinilist teavet puudutava rikkaliku sisu suurepärase kasutuskogemusega. See rakendus sisaldab teavet kõigile, hõlmates nii interaktiivseid inimese anatoomilisi kaarte kui ka mitmekülgseid spordivideoid ning nii ulatuslikku toitude andmebaasi kui ka põhjalikku sümptomite kontrollijat. Võimas rakendusesisene otsing aitab teil rakenduse sisu tõhusalt sirvida ja avastada.

  1. Sisestage otsingusõnad mis tahes lehekülje ülemises parempoolses nurgas asuvale otsinguväljale. Võite ka rakenduses mis tahes kohas teksti tippima hakata ning otsingusõnad kuvatakse automaatselt otsinguväljal.

    Olenevalt otsingusõnast näidatakse üldisel otsingutulemite leheküljel nelja valdkonna (sport, toitumine, meditsiin ja artiklid/uudised) tulemeid või antakse vastava sirvimislehekülje kaudu detailsem kogemus. Kui otsite näiteks sõna „süda”, kuvatakse nelja valdkonna üldised otsingutulemid, otsides aga sõnu „kangiga käärkükk”, on tulemuseks vastav sporti puudutav sirvimiskogemus.

  2. Täpsustage sirvimislehekülgedel filtrite abil otsingutulemeid.

Rakendusest võib asjakohast sisu leida ka järgmisel viisil.

  1. Nipsake ekraanil ülevalt alla või tehke kodulehel paremklõps ning valige ülemisel päisel üks mitmest paanist.

  2. Nipsake üle kodulehe panoraampildi ning tehke oma valik lehel tutvustatud sisu rikkaliku kogumi hulgast.

  3. Koputage või klõpsake mõnd KIIRPÄÄSU ribal olevat konkreetset paani.

Saate jaotistes Harjutuste jälgija ja Dieedi jälgija kirjete lisamise ajal harjutusi või toiduaineid otsida, sisestades otsitava sõna otsinguväljale. Valige tulem ripploendist või vajutage täiendavate otsingutulemite leidmiseks klahvi Enter.

Teave rakenduse MSN-i tervis ja sport isikupärastamise kohta

Isikupärastage kasutuskogemust, täites oma profiili ja valides paanil Isikupärastamine sisu eelistused. Selleks minge KIIRPÄÄSU ribale ja koputage või klõpsake seejärel suvandit Minu profiil, et avada paan Isikupärastamine. See aitab kodulehel olevat sporditeemalist sisu ja rakenduses sirvimise kogemust isikupärastada ning arvutab välja kalorite põletamise kiirused ja soovitusliku põletatavate kalorite arvu.

Paanil Isikupärastamine on kolm jaotist ning sujuva isikupärastamise nautimiseks on soovitatav täita kõik jaotised. Minge lehele Minu kalorieesmärk ning täitke soovitusliku päevase põletatavate kalorite arvu nägemiseks jaotis Minu profiil.

Rakenduse andmete sünkroonimine telefonides ja arvutites

Andmete (sisu eelistuste, profiili teabe ja jälgija andmete) nägemiseks eri seadmetes tehke igas seadmes järgmist.

  1. Veenduge, et installitud on rakenduse uusim versioon. Selle kontrollimiseks minge seadmes Windowsi poodi ja installige rakenduse MSN-i tervis ja sport värskendused.

  2. Ühendage rakendus oma Microsofti kontoga. Selleks nipsake ekraani parempoolsest servast sissepoole (või vajutage klaviatuuril Windowsi logoga klahvi‌ Windowsi logoga klahvi + C) ning koputage või klõpsake seejärel suvandit Konto.
    • Kui rakendust pole veel Microsofti kontoga ühendatud, koputage nuppu Ühenda ja järgige ekraanil olevaid juhiseid.

    • Kui rakendus on juba teie Microsofti kontoga ühendatud, näete siin oma konto üksikasju ning ei pea midagi tegema.

Kui järgite neid etappe iga seadme puhul, on andmed kõigis seadmetes saadaval.

Märkus.

  • Kui ühendate rakenduse MSN-i tervis ja sport Microsofti kontoga, kulub rakendusel mõni minut, et seadmes olevaid andmeid pilvega sünkroonida. See on ühekordne toiming, mis nõuab Interneti-ühenduse olemasolu.

HealthVaulti kontoga ei saa andmeid sünkroonida

Lõpetasime andmete HealthVaulti kontoga sünkroonimise toetamise. See tähendab, et rakenduses MSN-i tervis ja sport olevaid toitumis-, treeningu- ja kaaluandmeid ei sünkroonita teie HealthVaulti kontoga. Varem HealthVaulti kontoga sünkroonitud andmed jäävad muutumatuks ning neile pääseb juurde HealthVaulti veebisaidilt. Võite rakenduse Tervis ja sport andmed oma kõikidesse Windowsi seadmetesse üle tuua, järgides eelmises jaotises Rakenduse andmete sünkroonimine telefonides ja arvutites toodud juhiseid.

Fondisuuruse ja -laadi muutmine

Võite valida loetavas artiklis nelja fondisuuruse—(väike, keskmine, suur või eriti suur) ning kahe tekstilaadi vahel.

  1. Rakendusekäskude kuvamiseks nipsake allservast keskkoha poole.
    (Kui kasutate hiirt, siis paremklõpsake rakenduses.)

  2. Koputage või klõpsake suvandit Teksti suurus ning valige sobiv teksti suurus.

  3. Koputage või klõpsake suvandit Teksti laad, et artikli teksti kuvamiseks mõeldud kahe tekstilaadi vahel valida.

Rakenduse sulgemine

  • Nipsake ekraani ülemisest servast alla ja lohistage rakenduse Tervis ja sport aken ekraani alumisse serva. Lugege lisateavet ja vaadake videot, mis näitab, kuidas seda teha, aadressil Kuidas sulgeda rakendust?

    Kui kasutate klaviatuuri, võite rakenduse Tervis ja sport sulgeda, vajutades klahve Alt + F4.

Tagasiside andmine

Teie tagasiside on ülioluline, nii et soovime teie arvamust kuulda. Tagasiside andmiseks tehke järgmist.

  1. Libistage sõrme kuva paremast servast keskkoha poole ja seejärel koputage nuppu Sätted.
    (Kui kasutate hiirt, viige kursor ekraani paremasse allnurka, nihutage kursorit ülespoole ja klõpsake siis nuppu Sätted.)

  2. Koputage või klõpsake nuppu Saada tagasisidet.

  3. Sisestage tagasiside vormile ja koputage või klõpsake nuppu Edasta.

Sport

Kuva kõik

Treeningu teabe jälgimine südame jälgijas

Südame jälgija võimaldab teil oma igapäevast kehalist aktiivsust jälgida ning igapäevaste treeningute üle arvet pidada. Sünkroonige jälgija andmeid teistes seadmetes, ühendades rakenduse MSN-i tervis ja sport oma Microsofti kontoga.

  1. Nipsake ekraani ülemisest servast alla või tehke paremklõps ning valige seejärel jaotisest Jälgijad suvand Südame jälgija.

  2. Koputage või klõpsake nuppu + KARDIOHARJUTUS.

  3. Valige lemmikute loendist harjutus või sisestage harjutuse nimi otsinguväljale ja valige soovituste hulgast. Võite täiendavate tulemite nägemiseks vajutada klahvi Enter.

  4. Muutke harjutuse distantsi, kestust ja põletatud kalorite arvu puudutavat teavet, värskendades tekstiväljadel olevaid väärtusi. Koputage või klõpsake nuppu Valmis, et valitud harjutus(ed) jälgijasse lisada.

Analüüsi vahekaardid annavad jälgijasse lisatud harjutuste kohta lisateavet.

Spordiandmete sünkroonimine

Andmete teistes seadmetes nägemiseks järgige jaotises Rakenduse andmete sünkroonimine telefonides ja arvutites toodud juhiseid.

Teave tugevuse harjutuste jälgimise kohta

Lõpetasime tugevuse harjutuste jälgimise toetamise. Tugevuse harjutuste varem logitud andmeid saab tekstifailina alla laadida. Andmete allalaadimiseks minge suvandisse Südame jälgija, klõpsake nuppu Laadi alla tugevuse andmed ja järgige ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Meditsiin

Kuva kõik

Seisundi tuvastamine sümptomite kontrollija abil

Sümptomite kontrollija võimaldab teil konkreetse kehaosa valida, sellega seotud sümptomite loendis valiku teha ning seejärel võimalike seisundite loendi välja selekteerida, enne kui iga seisundi kohta eraldi loete.

  1. Nipsake ekraani ülemisest servast alla või tehke paremklõps ning valige seejärel loendist Sümptomite kontrollija.

  2. Koputage või klõpsake ripploendit Sugu, et valida inimkeha mudel, mis sarnaneb enim sümptomeid kogeva inimesega. See aitab valitud mudeli põhjal asjakohasema sümptomite kogumi kuvada.

  3. Koputage või klõpsake asjakohast kehaosa või valige sümptom suvandist Mittespetsiifilised sümptomid.

  4. Koputage või klõpsake sümptomite loendis üht või mitut sümptomit.

  5. Koputage või klõpsake teisel sümptomite tasemel suvandit Sümptomid, et võimalike seisundite loendit väiksemaks teha.

  6. Valige seisundite lõplikust loendist mõni seisund, et selle kohta lugeda ja sellest aru saada.

Peale selle saate kasutada ka suvandit 3D-inimkeha, et aru saada, milline on konkreetne keha, millel otsitud seisund esineb.

3D-inimkeha kasutamine kehaosa leidmiseks

3D-inimkeha võimaldab teil inimkeha organsüsteemide vahel valida ja konkreetsete kehaosade kohta lisateavet lugeda.

  1. Nipsake ekraani ülemisest servast alla või tehke paremklõps ning valige seejärel loendist 3D-inimkeha.

  2. Valige inimese mudelile õige sugu, koputades inimkeha all olevat soo ikooni.

  3. Valige vajaduse korral asjakohane organsüsteem, nagu närvi- või lihassüsteem, olenevalt otsitavast.

  4. Pöörake ja kerige huvipakkuvat kehaosa. Võite ka sissesuumimiseks konkreetset piirkonda koputada või klõpsata.

  5. Koputage või klõpsake konkreetset kehaosa või organit, et see esile tõsta, ning lugege selle kohta lisateavet sisaldavat artiklit.

  6. Võite seotud artiklite lugemiseks kasutada vahekaarte Seotud anatoomia ja Seotud süsteemid.

  7. Saate vaate alati vaikevaatele seada, koputades või klõpsates inimkeha all asuvat värskendusnuppu.

Saate kasutada ka suvandit Sümptomite kontrollija, et võimalikke sümptomeid ja nendega seotud teavet vaadata.

Teave vererõhu, kolesterooli ja vaktsineerimiste kohta

Lõpetasime vererõhu, kolesterooli ja vaktsineerimiste jälgimise toetamise. Nendes jälgijates varem logitud andmeid saab tekstifailina alla laadida. Andmete allalaadimiseks minge suvandisse Tervise jälgija, klõpsake nuppu Laadi andmed alla ja järgige ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Toitumine

Kuva kõik

Päevase kaloraaži määramine

Päevane kaloraaž on teie jaoks soovitatav tarbitavate kalorite hulk, mis põhineb teie elustiilil, soovitud kaalul ja muul profiili teabel. Võite kasutada arvutatud soovitatavat kaloraaži või määrata paanil Isikupärastamine kohandatud kaloraaž.

  1. Nipsake ekraani ülemisest servast alla või tehke paremklõps, valige suvand Jälgijad ning seejärel suvand Dieedi jälgija.

  2. Koputage või klõpsake paani Isikupärastamine avamiseks nuppu Leia soovitatav päevane kaloraaž.

  3. Täitke paanil Isikupärastamine jaotised Minu profiil ja Minu kalorieesmärk, et leida teie soovitud kaalu või kohandatud kaloraaži põhjal soovitatav päevane kaloraaž.

  4. Koputage või klõpsake väljaspool paani Isikupärastamine ning teie kohandatud kaloraaži värskendatakse.

Toitude otsimine dieedi jälgijast ja sellesse toitude lisamine

  1. Nipsake ekraani ülemisest servast alla või tehke paremklõps, valige suvand Jälgijad ning seejärel suvand Dieedi jälgija.

  2. Lisage asjakohase toidujaotise all toiduaine, koputades või klõpsates suvandit + TOIT.

  3. Otsige toite, tippides päringu otsinguväljale. Valige mõni soovituste loendis olev variant või vajutage klahvi Enter, et rohkem tulemeid näha.

  4. Kui olete suvandisse Dieedi jälgija mõne toiduaine lisanud, kasutage toitude kiiremaks lisamiseks vahekaarte Hiljutine ja Lemmik.

  5. Kasutage kohandatud toitude lisamiseks vahekaarti Kohandatud.

  6. Koputage või klõpsake nuppu Valmis, et valitud toiduaine(d) jälgijasse lisada.

Kohandatud toitude ja üksikasjade lisamine olemasolevasse toiduainete loendisse

Peale ulatusliku toiduainete loendi, mille hulgast saate dieedi jälgimisel valida, võimaldab rakendus MSN-i tervis ja sport teil ka oma kohandatud toite ja toitumisteavet lisada.

  1. Nipsake ekraani ülemisest servast alla või tehke paremklõps ning valige jaotisest Jälgijad suvand Dieedi jälgija.

  2. Lisage asjakohases toidujaotises toiduaine.

  3. Kerige jaotises Toidu lisamine asuva vahekaardini Kohandatud.

  4. Koputage või klõpsake selle jaotise päist Sisestage kohandatud toit. Teine võimalus on toit üles otsida, vajutada klahvi Enter ning koputada või klõpsata seejärel otsingutulemite lõpus asuvat nuppu Lisa see kohandatud toiduna.

  5. Sisestage kohandatud toidu üksikasjad, k.a Toidu nimi, Portsjoni suurus ja toidus sisalduvad Kalorid.

  6. Koputage või klõpsake nuppu Salvesta. Kohandatud toit peaks nüüd kuvatama vahekaardi Kohandatud all.

Saate sisestada ka kohandatud toidus sisalduvad rasvad, valgud ja süsivesikud grammides. See aitab jälgida nende tarbimisprotsenti konkreetsel päeval koos tarbitud kaloritega.

Dieedi jälgija andmete sünkroonimine

Andmete teistes seadmetes nägemiseks järgige jaotises Rakenduse andmete sünkroonimine telefonides ja arvutites toodud juhiseid.

Toiduainete võrdlemine

Toiduainete võrdlemine võimaldab teil paremini mõista, mida tarbite, ning aitab seega toiduainete ja portsjonite valimisel teadlikumat otsust teha. See võimaldab teil kahe toidu dieedialast teavet võrrelda.

  1. Valige jaotisest Kiirpääs suvand Toit.

  2. Otsige konkreetset toiduainet ja koputage või klõpsake üht soovitatavatest variantidest.

  3. Koputage või klõpsake toidu üksikasjade leheküljel nuppu Võrdle.

  4. Otsige teist toiduainet ja valige see soovitatavate variantide hulgast.

  5. Valige mõlema võrreldava toiduaine portsjon ja selle suurus.

  6. Peale selle saate vaadata mis tahes kahe toidu kõiki üksikasju, koputades või klõpsates ekraani allosas olevat nuppu Vaata täielikku toitumisalast teavet.

  7. Koputage või klõpsake ükskõik millal algsele toidu üksikasjade leheküljele naasmiseks väljaspool hüpikmenüüd Võrdle toite.

Soovitatava päevase kaloraaži mõistmine

Päevase kaloraaži tööriist soovitab teile tarbitavate kalorite hulka, mis põhineb teie elustiilil, soovitud kaalul ja profiili teabel. Selle teabe kasutamisel dieedi jälgijas tuleb teatud asju arvesse võtta.

  • Väärtused on teie jaoks isikupärastatud ning soovituste koostamisel on arvestatud teie säilitatavat ja soovitud kaalu. Kui muudate oma profiili teavet, nagu sugu, pikkus, kaal ja vanus, võib see neid väärtusi mõjutada.

  • Tervisliku toitumise seisukohast on soovitatav tarbida vähemalt 1200 kalorit. Kui rakendus soovitab teil tarbida alla 1200 kalori, ärge seda soovitust järgige.

  • Rakendus MSN-i tervis ja sport on mõeldud 14-aastastele ja vanematele. Alla 14-aastased ei tohi selle tööriistaga oma soovitatavat päevast kaloraaži arvutada.

  • Võite ka lahtiütluse läbi lugeda.

Kas vajate veel abi?