Općenito

Pokaži sve

Promjena jezika i regije

  1. Prstom prijeđite od desnog ruba zaslona, a zatim dodirnite Postavke
    (ako koristite miš, postavite pokazivač u donji desni kut zaslona, pomaknite ga prema gore, a zatim kliknite Postavke).

  2. Dodirnite ili kliknite Mogućnosti i odaberite državu i jezik.

  3. Zatvorite i otvorite aplikaciju.

Napominjemo da promjenom ove postavke iz povijesti prikaza brišete nedavno prikazane sadržaje.

Pretraživanje i pregled aplikacije

Aplikacija MSN Zdravlje i fitness objedinjuje bogat sadržaj i odlično korisničko iskustvo s korisnim informacijama za fitness, prehranu i zdravlje. Od interaktivnih karata ljudskog tijela do videozapisa za fitness s prikazima iz više kutova, opširnih baza podataka s hranom i sveobuhvatne provjere simptoma, ova aplikacija sadrži sve potrebne informacije. Dostupno vam je pretraživanje u aplikaciji kao pomoć pri učinkovitom pretraživanju i otkrivanju sadržaja aplikacije.

  1. Unesite željeni pojam u polje za pretraživanje u gornjem desnom kutu svake stranice. Možete i početi s unosom bilo gdje u aplikaciji i termini za pretraživanje automatski će se prikazati u polju za pretraživanje.

    Na temelju termina za pretraživanje prikazat će se ili rezultati za četiri područja (Fitness, Prehrana, Medicina i Članci/Vijesti) na uobičajenoj stranici s rezultatima za pretraživanje ili detaljniji rezultati na namjenskoj stranici za pregled. Na primjer, pretraživanjem riječi "srce" dobit ćete općeniti rezultat pretraživanja za četiri područja, dok bi pretraživanjem termina "utezi prednji čučanj" dobili rezultat s namjenskim fitness rezultatom.

  2. Na stranici za pretraživanje pomoću filtara možete dobiti preciznije rezultate.

Evo još jednog načina za pronalazak relevantnih sadržaja u aplikaciji:

  1. Prijeđite prstom prema dolje s vrha zaslona ili kliknite stranicu Početno desnom tipkom miša i odaberite jednu od pločica u zaglavlju.

  2. Prijeđite prstom prema desno preko panorame početne stranice i odaberite stavku iz bogate zbirke prikazanih sadržaja.

  3. Dodirnite ili kliknite željenu pločicu na traci BRZI PRISTUP.

U odjeljcima Praćenje vježbi i Praćenje prehrane prilikom dodavanja unosa možete pronaći vježbe ili hranu unosom pojma u polje za pretraživanje. Odaberite rezultat s padajućeg izbornika ili pritisnite Enter za pronalazak dodatnih rezultata pretraživanja.

Personalizacija aplikacije MSN Zdravlje i fitness

Personalizirajte svoje iskustvo ispunjavanjem profila i odabirom preferenci za sadržaje na oknu Personalizacija. Da biste to učinili, na traci BRZI PRISTUP dodirnite ili kliknite Moj profil za otvaranje okna Personalizacija. Na taj način personalizirate fitness sadržaj koji se nalazi na stranici Početno i pregledavanje same aplikacije i možete izračunati stopu potrošnje kalorija i preporučene kalorijske unose.

Okno Personalizacija sadrži tri odjeljka i preporučujemo ispunjavanje svih odjeljaka za vrhunsko personalizirano iskustvo. Idite na stranicu Ciljani unos kalorija i ispunite odjeljak Moj profil za prikaz preporučenog dnevnog kalorijskog unosa.

Sinkronizacija podataka aplikacije s telefonima i računalima

Za prikaz podataka na više uređaja (preference za sadržaj, podaci o profilu i podaci o praćenju) učinite sljedeće za svaki uređaj:

  1. Provjerite imate li instaliranu najnoviju verziju aplikacije. Za provjeru imate li najnoviju verziju aplikacije posjetite Windows trgovinu na uređaju i instalirajte sva ažuriranja za aplikaciju MSN Zdravlje i fitness.

  2. Povežite aplikaciju s Microsoftovim računom. Da biste to učinili prijeđite prstom s desnog ruba zaslona (ili pritisnite tipku s logotipom sustava Windows ‌ tipka s logotipom sustava Windows+C na tipkovnici), a zatim dodirnite ili kliknite Račun.
    • Ako se aplikacija nije povezala s vašim Microsoftovim računom, dodirnite Poveži i slijedite korake na zaslonu.

    • Ako se aplikacija povezala s vašim Microsoftovim računom, prikazat će se pojedinosti o računu i nije potrebno ništa učiniti.

Nakon što dovršite ove korake za svaki uređaj, podaci će biti dostupni na svim uređajima.

Napomena

  • Prilikom povezivanja aplikacije MSN Zdravlje i fitness s Microsoftovim računom, aplikaciji će trebati nekoliko minuta za sinkronizaciju uređaja s oblakom. Ovo je jednokratni postupak i trebate biti povezani s internetom kako bi se dovršio.

Nije moguća sinkronizacija podataka s računom aplikacije HealthVault

Obustavili smo podršku za sinkronizaciju podataka s računom aplikacije HealthVault. To znači da se vaši podaci o prehrani, vježbama i težini u aplikaciji MSN Zdravlje i fitness neće sinkronizirati s računom aplikacije HealthVault. No svi podaci prethodno sinkronizirani s računom aplikacije HealthVault neće se mijenjati i može im se pristupiti putem web-mjesta aplikacije HealthVault. Podacima aplikacije Zdravlje i fitness možete pristupiti na uređajima sa sustavom Windows ako slijedite upute iz prethodnog odjeljka, Sinkronizacija podataka aplikacije s telefonima i računalima.

Promjena veličine i stila fonta

Možete odabrati između četiri različite veličine fonta — mali, srednji, veliki ili ekstra veliki i dva stila fonta unutar članka koji čitate.

  1. Prijeđite prstom od donjeg ruba zaslona prema gore da bi vam se prikazale naredbe aplikacije
    (ako se služite mišem, kliknite desnom tipkom miša unutar aplikacije).

  2. Dodirnite ili kliknite Veličina teksta i odaberite odgovarajuću veličinu teksta.

  3. Dodirnite ili kliknite Stil teksta za prebacivanje između dva stila za prikaz teksta članka.

Zatvaranje aplikacije

  • Prijeđite prstom s vrha zaslona i povucite prozor aplikacije Zdravlje i fitness na dno zaslona. Dodatne informacije i videozapis s uputama kako to učiniti potražite na web-stranici Kako zatvoriti aplikaciju?

    Ako koristite tipkovnicu, aplikaciju Zdravlje i fitness možete pritiskom tipki Alt+F4.

Povratne informacije

Vaše povratne informacije izuzetno su važne i želimo čuti što mislite. Za slanje povratnih informacija

  1. Prstom prijeđite od desnog ruba zaslona, a zatim dodirnite Postavke
    (ako koristite miš, postavite pokazivač u donji desni kut zaslona, pomaknite ga prema gore, a zatim kliknite Postavke).

  2. Dodirnite ili kliknite Pošalji povratne informacije.

  3. Unesite povratne informacije u obrazac i dodirnite ili kliknite Pošalji.

Fitness

Pokaži sve

Praćenje informacija o vježbama u praćenju kardio vježbi

Praćenje kardio vježbi omogućuje praćenje dnevnih fitness aktivnosti i praćenje zapisa o dnevnoj tjelovježbi. Sinkronizirajte podatke za praćenje na svim uređajima povezivanjem aplikacije MSN Zdravlje i fitness s Microsoftovim računom.

  1. Prijeđite prstom prema dolje s vrha zaslona i kliknite desnom tipkom miša, a zatim poništite odabir mogućnosti Praćenje kardio vježbi u odjeljku Praćenja.

  2. Dodirnite ili kliknite + KARDIO VJEŽBA.

  3. Odaberite vježbu s popisa favorita ili unesite naziv vježbe u okvir za pretraživanje i odaberite jedan od prijedloga. Možete i pritisnuti Enter za više rezultata.

  4. Promijenite podatke o udaljenosti, trajanju i kalorijama za vježbu ažuriranjem vrijednosti u tekstnim okvirima. Dodirnite ili kliknite Gotovo za dodavanje odabranih vježbi u praćenje.

Kartice za analizu nude vam dodatne informacije o vježbama koje ste dodali u praćenje.

Sinkronizacija podataka o fitnessu

Za prikaz podataka na više uređaja slijedite korake u odjeljku Sinkronizacija podataka aplikacije s telefonima i računalima.

Praćenje vježbi snage

Obustavili smo podršku za praćenje vježbi snage. No svi prethodno sačuvani podaci za vježbe snage mogu se preuzeti kao tekstna datoteka. Za preuzimanje podataka idite na Praćenje kardio vježbi, kliknite Preuzmi podatke o snazi i slijedite upute na zaslonu.

Medicina

Pokaži sve

Identifikacija stanja pomoću praćenja simptoma

Praćenje simptoma omogućuje odabir određenog dijela tijela, odabir s popisa povezanih simptoma i sužavanje popisa mogućih stanja prije čitanja o pojedinim stanjima.

  1. Prijeđite prstom prema dolje s vrha zaslona ili kliknite desnom tipkom miša, a zatim s popisa odaberite Praćenje simptoma.

  2. Dodirnite ili kliknite padajući izbornik Spol za odabir modela ljudskog tijela koji najbolje odgovara osobi sa simptomima. To pomaže prilikom prikaza odgovarajućeg skupa simptoma na temelju odabranog modela.

  3. Dodirnite ili kliknite relevantan dio tijela ili odaberite s popisa Neodređeni simptomi.

  4. Dodirnite ili kliknite jedan ili više simptoma s popisa simptoma.

  5. Dodirnite ili kliknite Simptomi na drugoj razini simptoma za preciziranje mogućih stanja.

  6. Odaberite stanje sa završnog popisa stanja i pročitajte više o njemu.

Uz to, možete i koristiti značajku 3D ljudsko tijelo za bolje razumijevanje određenog tijela sa stanjem koje ste tražili.

Korištenje 3D ljudskog tijela za pronalazak dijela tijela

3D ljudsko tijelo omogućuje odabir jednog od sustava organa u ljudskom tijelu i odabir određenog dijela tijela za dodatne informacije o njemu.

  1. Prijeđite prstom prema dolje s vrha zaslona ili kliknite desnom tipkom miša, a zatim s popisa odaberite 3D ljudsko tijelo.

  2. Odaberite određeni spol ljudskog modela dodirom ikone za spol ispod ljudskog tijela.

  3. Odaberite relevantni sustav organa kao što je živčani sustav ili mišićni sustav, ovisno o pojmu koji tražite.

  4. Rotirajte i krećite se zaslonom do relevantnog dijela tijela. Možete i dodirnuti ili kliknuti određeno područje za zumiranje.

  5. Dodirnite ili kliknite određeni dio tijela ili organ da biste vidjeli povezane članke koji sadrže više informacija o njemu.

  6. Možete i koristiti kartice Povezana anatomija i Povezani sustavi za prikaz povezanih članaka.

  7. U bilo kojem trenutku možete osvježiti prikaz i vratiti ga na zadani dodirom ili klikom gumba za osvježavanje prikaza ispod ljudskog tijela.

Uz to možete koristiti Praćenje simptoma za provjeru mogućih simptoma i povezanih stanja.

Praćenje krvnog tlaka, kolesterola i cijepljenja

Obustavili smo podršku za praćenje krvnog tlaka, kolesterola i cijepljenja. No svi prethodno sačuvani podaci za ta praćenja mogu se preuzeti kao tekstna datoteka. Za preuzimanje podataka idite na Praćenje zdravlja, kliknite Preuzmi podatke i slijedite upute na zaslonu.

Prehrana

Pokaži sve

Postavljanje dnevnog kalorijskog unosa

Dnevni kalorijski unos preporučeni je unos kalorija za vas ovisno o vašem životnom stilu, ciljnoj težini i drugim podacima s profila. Možete koristiti izračunati preporučeni kalorijski unos ili postaviti prilagođeni kalorijski unos na oknu Personalizacija.

  1. Prijeđite prstom prema dolje s vrha zaslona i kliknite desnom tipkom miša, a zatim odaberite Praćenja i Praćenje prehrane.

  2. Dodirnite ili kliknite Pronađi preporučeni dnevni kalorijski unos za otvaranje okna Personalizacija.

  3. Na oknu Personalizacija ispunite odjeljke Moj profil i Ciljani unos kalorija da biste dobili svoj preporučeni dnevni unos kalorija ili postavili prilagođeni unos kalorija prema izboru.

  4. Dodirnite ili kliknite izvan okna Personalizacija i ažurirat će se prilagođeni unos kalorija.

Pronalazak i dodavanje hrane u Praćenju prehrane

  1. Prijeđite prstom prema dolje s vrha zaslona i kliknite desnom tipkom miša, a zatim odaberite Praćenja i Praćenje prehrane.

  2. Dodajte hranu u relevantan odjeljak za hranu dodirom ili klikom na mogućnost + HRANA

  3. Pronađite hranu unosom upita u okvir za pretraživanje. Odaberite mogućnost s popisa prijedloga ili pritisnite Enter za više rezultata.

  4. Nakon što ste dodali par vrsta hrane u Praćenje prehrane, koristite kartice Nedavno i Favoriti za brže dodavanje hrane.

  5. Dodajte prilagođenu vrstu hrane pomoću kartice Prilagođeno.

  6. Dodirnite ili kliknite Gotovo za dodavanje odabrane hrane u praćenje.

Dodavanje prilagođenih vrsta hrane i pojedinosti na postojeći popis hrane

Osim opširnog popisa vrsta hrane s kojega možete odabrati željenu hranu dok pratite svoju prehranu, aplikacija MSN Zdravlje i fitness omogućuje i dodavanje vlastitih vrsta hrane i prehrambenih informacija.

  1. Prijeđite prstom prema dolje s vrha zaslona i kliknite desnom tipkom miša, a zatim u odjeljku Praćenja odaberite Praćenje prehrane.

  2. Dodajte hranu u relevantan odjeljak za hranu.

  3. Krećite se do kartice prilagođeno u odjeljku Dodaj hranu.

  4. Dodirnite ili kliknite zaglavlje Unesi prilagođenu hranu u tom odjeljku. Druga mogućnost pronalaska hrane je da pritisnete Enter, a zatim dodirnete ili kliknete Dodaj ovo kao prilagođenu hranu na kraju rezultata pretraživanja.

  5. Unesite informacije o prilagođenoj hrani, uključujući Naziv hrane, Veličinu serviranja i Kalorije.

  6. Dodirnite ili kliknite Spremi. Prilagođena vrsta hrane nalazi se pod karticom Prilagođeno.

Možete i unijeti količinu masnoća, proteina i ugljikohidrata koju prilagođena vrsta hrane sadrži u gramima. To pomaže pri praćenju postotka unosa na određeni dan kao i za praćenje unesenih kalorija.

Usporedba vrsta hrane

Usporedba vrsta hrane nudi bolje razumijevanje unesene hrane i mogućnost donošenja informiranijih odluka prilikom odabira između različitih vrsta hrane i veličine serviranja. To omogućuje usporedbu svih prehrambenih informacija za dvije vrste hrane.

  1. Odaberite Hrana u odjeljku Brzi pristup.

  2. Pronađite određenu vrstu hrane i dodirnite ili kliknite jednu od predloženih mogućnosti.

  3. Na stranici s pojedinostima o hrani dodirnite ili kliknite Usporedi.

  4. Pronađite drugu vrstu hrane i odaberite jednu od predloženih mogućnosti.

  5. Odaberite odgovarajuće serviranje i veličinu serviranja za dvije uspoređene vrste hrane.

  6. Uz to, možete i vidjeti sve informacije o hrani za obje vrste hrane dodirom ili klikom na mogućnost Prikaži sve prehrambene informacije na dnu zaslona.

  7. U bilo kojem trenutku možete dodirnuti ili kliknuti izvan izbornika Usporedi hranu.

Preporučeni dnevni kalorijski unos

Alat za dnevni kalorijski unos preporučuje unos kalorija ovisno o vašem životnom stilu, ciljnoj težini i drugim podacima s profila. Postoje određene značajke koje trebate imati na umu prilikom korištenja tih informacija za praćenje prehrane:

  • Vrijednosti su personalizirane za vas i preporučuju se s obzirom na trenutnu i ciljnu težinu. Promjenom podataka kao što su spol, visina, težina i dob u bilo kojem trenutku možete utjecati na te vrijednosti.

  • Preporučuje se minimalno 1200 kalorija dnevno kao zdrav prehrambeni unos. Ne preporučuje se manji unos od 1200 kalorija dnevno.

  • Aplikacija MSN Zdravlje i fitness namijenjena je osobama starijima od 14 godina. Osobe mlađe od 14 godina ne bi smjele koristiti ovaj alat za izračun preporučenog dnevnog unosa kalorija.

  • Uz to, možete i pročitati izjavu o odricanju odgovornosti.

Dodatna pomoć