Általános

Az összes megjelenítése

A nyelv és a régió módosítása

  1. Pöccintsen befelé a képernyő jobb széléről, és koppintson a Beállítások gombra.
    (Ha egeret használ, mutasson a képernyő jobb alsó sarkára, húzza a mutatót felfelé, és kattintson a Beállítások gombra.)

  2. Koppintson vagy kattintson a Beállítások elemre, majd válasszon ki egy ország-nyelv kombinációt.

  3. Zárja be és nyissa meg az alkalmazást.

Vegye figyelembe, hogy a beállítás módosításakor az alkalmazás törli a legutóbbi tartalmat.

Keresés és böngészés az alkalmazásban

Az MSN Egészség és fitnesz alkalmazás részletes tartalommal, nagyszerű felhasználói felületen jeleníti meg a fitnesszel, étrenddel és egészséggel kapcsolatos adatokat. Az alkalmazás az emberi test interaktív térképeit, a több nézőpontból készült fitneszvideókat, a rendkívül nagy méretű élelmiszer-adatbázist és az átfogó tünetellenőrzőt felhasználva minden felhasználónak információkat nyújt. Az alkalmazás tartalmában való keresést és böngészést egy hatékony beépített keresőfunkció könnyíti meg.

  1. A lapok jobb felső sarkában található keresőmezőben adhatja meg, hogy mit szeretne keresni. Az alkalmazáson belül tetszőleges helyen is elkezdhet gépelni, és ekkor a keresési kifejezések automatikusan megjelennek a keresőmezőben.

    A keresési kifejezéstől függően négy területet (fitnesz, táplálkozás, orvosi és cikkek/hírek) érintően jelenhetnek meg találatok egy általános lapon, illetve részletesebben egy kijelölt böngészőlapon. A „szív” szóra keresés például általános találatokat jeleníthet meg mind a négy területen, míg a „guggolás kézi súlyzókkal” kifejezetten a fitnesz témakörből keres találatot.

  2. A böngészőlapokon a szűrőket használva pontosíthatja a találatokat.

A vonatkozó tartalmat az alábbi módon is keresheti az alkalmazásban:

  1. Pöccintsen lefelé a képernyő tetejéről, vagy kattintson a jobb gombbal a kezdőlapon, és a fejlécen válasszon a csempék közül.

  2. Pöccintsen jobbra a kezdőképernyőn keresztül, és válasszon a kiemelt tartalmak gazdag választékából.

  3. Koppintson vagy kattintson a kívánt csempére a GYORS ELÉRÉS sávon.

A Gyakorlat napló és az Étrendi napló csoportban a bejegyzések felvételekor gyakorlatokat vagy ételeket kereshet, ha a keresőmezőben megadja a keresési kifejezést. Választhat a legördülő menüben látható találatok közül, vagy az Entert megnyomva további találatokat jeleníthet meg.

Az MSN Egészség és fitnesz alkalmazás személyre szabása

A felhasználói felületet a profiladatokat kitöltve és a tartalombeállításokat a Testreszabás ablaktáblában megadva alakíthatja ki a saját igényei szerint. Ehhez lépjen a GYORS ELÉRÉS sávra, és a Testreszabás ablaktábla megnyitásához kattintson a Saját profil elemre. Ezzel személyre szabja a kezdőlapon kiemelt fitnesztartalmat, az alkalmazáson belüli tallózási környezetet, valamint kiszámítja a kalóriaégetési arányokat és a javasolt kalóriacélokat.

A Testreszabás ablaktáblában három csoport található, és a gördülékeny testreszabás végett javasoljuk, hogy mindegyik csoportot töltse ki. Ha meg szeretné tudni az ajánlott napi kalóriacélt, lépjen a Saját kalóriacél csoportra, és töltse ki a Saját profil részt.

Alkalmazásadatok szinkronizálása a telefonok és számítógépek között

Ha az adatait (tartalomra vonatkozó beállítások, profiladatok és naplóadatok) meg szeretné jeleníteni a különböző eszközein, mindegyiken hajtsa végre az alábbiakat:

  1. Ellenőrizze, hogy a telepített alkalmazás legújabb verziójával rendelkezik-e. Ehhez lépjen a Windows Áruházra az eszközén, és telepítse az MSN Egészség és fitnesz alkalmazás frissítéseit.

  2. Csatlakoztassa az alkalmazást a Microsoft-fiókjához. Ehhez pöccintsen a képernyő jobb széléről befelé (vagy nyomja le a Windows billentyű‌ Windows billentyű+C billentyűkombinációt a billentyűzeten), majd koppintson vagy kattintson a Fiók elemre.
    • Ha az alkalmazás nem csatlakozik a Microsoft-fiókjához, koppintson az Összekapcsolás elemre, és kövesse a képernyőn látható lépéseket.

    • Ha az alkalmazás már csatlakozik a Microsoft-fiókjához, itt láthatja a fiókadatait, és nincs további teendője.

Miután minden eszközön elvégezte ezeket a lépéseket, adatai elérhetők lesznek az eszközein.

Megjegyzés

  • Amikor az MSN Egészség és fitnesz alkalmazást a Microsoft-fiókjához csatlakoztatja, az alkalmazás pár perc alatt szinkronizálja az eszközön lévő adatait a felhővel. Ez egy egyszeri, internetkapcsolatot igénylő folyamat.

Nem lehet adatokat szinkronizálni a HealthVault-fiókommal

Megszüntettük az adatok HealthVault-fiókkal való szinkronizálásának támogatását. Ez azt jelenti, hogy az MSN Egészség és fitnesz alkalmazásban az étrendre, gyakorlatokra és testtömegre vonatkozóan meglévő adatok nem szinkronizálódnak a HealthVault-fiókkal. A HealthVault-fiókjával korábban szinkronizált adatok azonban a jelenlegi állapotukban megőrződnek, és a HealthVault webhelyről elérhetők. Az Egészség és fitnesz alkalmazásbeli adatait minden Windows-eszközén beolvashatja az Alkalmazásadatok szinkronizálása a telefonok és számítógépek között című korábbi részben található utasításokat követve.

A betűméret és -stílus módosítása

Az éppen olvasott cikkeket négyféle betűméretben (kicsi, közepes, nagy vagy legnagyobb) és kétféle szövegstílusban jelenítheti meg.

  1. Az alkalmazásparancsok megjelenítéséhez pöccintsen befelé a képernyő alsó széléről.
    (Egér használata esetén kattintson a jobb gombbal az alkalmazáson belül.)

  2. Koppintson vagy kattintson a Szövegméret elemre, és válassza ki a megfelelő méretet.

  3. Koppintson vagy kattintson a Szövegstílus elemre, ha a cikk szövegének megjelenítéséhez váltani szeretne a két szövegstílus között.

Az alkalmazás bezárása

  • Pöccintsen lefelé a képernyő tetejéről, és húzza az Egészség és fitnesz ablakot a képernyő alsó szélére. További információért és a műveletet bemutató videó megnézéséhez lásd: Hogyan lehet bezárni egy alkalmazást?

    Billentyűzet használatakor az Egészség és fitnesz alkalmazást az Alt+F4 billentyűkombinációt lenyomja zárhatja be.

Visszajelzés küldése

Visszajelzése fontos számunkra, ezért szeretnénk megismerni a véleményét. Visszajelzés küldése:

  1. Pöccintsen befelé a képernyő jobb széléről, és koppintson a Beállítások gombra.
    (Ha egeret használ, mutasson a képernyő jobb alsó sarkára, húzza a mutatót felfelé, és kattintson a Beállítások gombra.)

  2. Koppintson vagy kattintson a Visszajelzés küldése elemre.

  3. Írja be visszajelzését az űrlapra, és koppintson vagy kattintson a Küldés gombra.

Fitnesz

Az összes megjelenítése

Gyakorlatadatok nyomon követése a kardionaplóban

A kardionapló lehetővé teszi napi fitnesztevékenységének nyomon követését és napi edzéseinek nyilvántartását. Naplóadatait szinkronizálhatja az eszközei között, ha az MSN Egészség és fitnesz alkalmazást csatlakoztatja a Microsoft-fiókjához.

  1. Pöccintsen lefelé a képernyő tetejéről, vagy kattintson a jobb gombbal, és a Naplók csoportban válassza a Kardionapló lehetőséget.

  2. Koppintson vagy kattintson a + KARDIOGYAKORLAT elemre.

  3. A kívánt gyakorlatot kiválaszthatja a kedvencek listájából, illetve a keresőmezőbe is beírhatja egy gyakorlat nevét, és választhat a javaslatok közül. Az Entert megnyomva további találatokat kaphat.

  4. A gyakorlat távolságát, időtartamát és kalóriaadatait a szövegmezők értékeinek frissítésével módosíthatja. Koppintson vagy kattintson a Kész gombra a kijelölt gyakorlat(ok) felvételéhez a naplóba.

A naplóba felvett gyakorlatokról további információk találhatók az elemzéslapokon.

Fitneszadataim szinkronizálása

Ha adatait meg szeretné jeleníteni az eszközein, kövesse az Alkalmazásadatok szinkronizálása a telefonok és számítógépek között című rész lépéseit.

Erősítő gyakorlatok nyomon követése

Az erősítő gyakorlatok nyomon követésének támogatását megszüntettük. Az erősítő gyakorlatokhoz korábban naplózott adatok azonban szövegfájlként letölthetők. Adatai letöltéséhez lépjen a Kardionapló lehetőségre, kattintson az Erőadatok letöltése elemre, és kövesse a képernyőn látható utasításokat.

Egészség

Az összes megjelenítése

Betegségek megállapítása a tünetellenőrző használatával

A tünetellenőrző lehetővé teszi, hogy mielőtt tájékozódna az egyes betegségekről, megadja a kívánt testrészt, egy listából kiválassza a kapcsolódó tüneteket, majd a listát a lehetséges betegségekre szűkítse.

  1. Pöccintsen lefelé a képernyő tetejéről, vagy kattintson a jobb gombbal, majd válassza a lista Tünetellenőrző elemét.

  2. A Nem legördülő listára koppintva vagy kattintva válassza ki azt a megfelelő emberitest-modellt, amely a legjobban hasonlít az adott tünetekkel rendelkező személyhez. Így a kiválasztott modell alapján egy sokkal megfelelőbb tünetegyüttes jeleníthető meg.

  3. Koppintson vagy kattintson a megfelelő testrészre, vagy válasszon az Általános tünetek listából.

  4. Koppintson vagy kattintson egy vagy több tünetre a tünetek listájában.

  5. Koppintson vagy kattintson a Tünetek elemre a tünetek második szintjén belül a lehetséges betegségek listájának a pontosításához.

  6. A betegségek végleges listájáról válassza ki azt a betegséget, amelyről többet szeretne megtudni.

Ezenkívül Az emberi test 3D-ben funkciót használva jobban megismerhet egy testet, amely a keresett betegségben szenved.

Az emberi test 3D-ben funkció használata egy testrész kereséséhez

Az emberi test 3D-ben funkció lehetővé teszi, hogy az emberi test különböző szervrendszereiből válasszon, és kijelölje azokat a testrészeket, amelyekről többet szeretne megtudni.

  1. Pöccintsen lefelé a képernyő tetejéről, vagy kattintson a jobb gombbal, majd válassza a lista Az emberi test 3D-ben elemét.

  2. Az emberi test alatt található, a nem kiválasztására szolgáló ikonra koppintva válassza ki az emberi modell kívánt nemét.

  3. Ha szükséges, a keresett betegség alapján válassza ki a megfelelő szervrendszert, például az idegrendszert vagy az izomrendszert.

  4. Forgassa és görgesse a képet a megfelelő testrészhez. Az adott területeket koppintással vagy kattintással nagyíthatja is.

  5. Adott testrészre vagy szervre koppintva vagy kattintva kijelölheti azt, és elolvashatja a további adatokat tartalmazó kapcsolódó cikket.

  6. Ezenkívül a Kapcsolódó anatómia és a Kapcsolódó rendszerek lapot használva a témába vágó további cikkeket olvashat el.

  7. Az emberi test alatt található frissítési gombra koppintva vagy kattintva bármikor visszaállíthatja az alapértelmezett nézetet.

A Tünetellenőrző funkciót használva ellenőrizheti a lehetséges tüneteket és a kapcsolódó betegségeket.

A vérnyomás, a koleszterinszint és az oltások nyomon követése

A vérnyomás, a koleszterinszint és az oltások nyomon követésének támogatását megszüntettük. Az ezekben a naplókban korábban feljegyzett adatok azonban szövegfájlként letölthetők. Adatai letöltéséhez lépjen az Egészségi állapot naplójára, kattintson az Adatok letöltése elemre, majd kövesse a képernyőn látható utasításokat.

Táplálkozás

Az összes megjelenítése

A napi kalóriacél megadása

A napi kalóriacél az ajánlott kalóriabevitelt jelenti, amely életmódjától, a testtömeg célértékétől és más profiladatoktól függ. Használhatja a kiszámított ajánlott kalóriacélt, vagy a Testreszabás ablaktáblában egyéni célértéket is megadhat.

  1. Pöccintsen lefelé a képernyő tetejéről, vagy kattintson a jobb gombbal, és jelölje ki a Naplók, majd az Étrendi napló elemet.

  2. A Testreszabás ablaktábla megnyitásához koppintson vagy kattintson az Ajánlott napi kalóriacél megállapítása fülre.

  3. A Testreszabás panelen a Saját profil és a Saját kalóriacél csoportot kitöltve megkaphatja az Ön számára a testtömeg célértéke alapján javasolt napi kalóriacélt, vagy egyéni célértéket állíthat be.

  4. Koppintson vagy kattintson a Testreszabás ablaktábla mellé, hogy a testre szabott kalóriacélja frissüljön.

Ételek keresése és felvétele az Étrendi naplóba

  1. Pöccintsen lefelé a képernyő tetejéről, vagy kattintson a jobb gombbal, és jelölje ki a Naplók, majd az Étrendi napló elemet.

  2. A megfelelő ételcsoportban a + ÉTEL elemre koppintva vagy kattintva vegye fel az élelmiszert.

  3. Ételek kereséséhez írja be a keresési kifejezést a keresőmezőbe. Válasszon a javaslatok listájából, vagy az Entert megnyomva jelenítsen meg további találatokat.

  4. Miután felvett néhány ételt az Étrendi naplóba, a Legutóbbi és a Kedvenc lapot használva gyorsabban is felvehet ételeket.

  5. Az Egyéni lapon egyéni ételeket is felvehet.

  6. Koppintson vagy kattintson a Kész gombra a kijelölt ételek felvételéhez a naplóba.

Egyéni ételek és adatok felvétele a meglévő élelmiszerlistára

Az étrendje nyomon követése során használt listán lévő számos étel mellett az MSN Egészség és fitnesz alkalmazás lehetővé teszi saját egyéni ételek és táplálkozási adatok felvételét is.

  1. Pöccintsen lefelé a képernyő tetejéről, vagy kattintson a jobb gombbal, és a Naplók csoportban válassza az Étrendi napló lehetőséget.

  2. Vegye fel az ételeket a megfelelő ételcsoportba.

  3. Görgessen az egyéni laphoz az Étel felvétele csoportban.

  4. Koppintson vagy kattintson az Egyéni étel bevitele fejlécre. Az ételek keresésének másik módjaként nyomja meg az Entert, majd a találatok listájának végén koppintson vagy kattintson a Felvétel egyéni ételként elemre.

  5. Adja meg az egyéni étel adatait az Étel neve, az Adag mérete és a Kalóriák kitöltésével.

  6. Koppintson vagy kattintson a Mentés gombra. Az egyéni ételnek ekkor meg kell jelennie az Egyéni lapon.

Az egyéni étel zsír-, fehérje- és szénhidráttartalmát is megadhatja grammban kifejezve. Így a kalóriabevitel mellett ezeknek a fogyasztását is nyomon követheti egy adott napon.

Az étrendi naplóm adatainak szinkronizálása

Ha adatait meg szeretné jeleníteni az eszközein, kövesse az Alkalmazásadatok szinkronizálása a telefonok és számítógépek között című rész lépéseit.

Élelmiszerek összehasonlítása

Az élelmiszereket összehasonlítva jobban átláthatja, hogy mit fogyaszt, és megalapozottabban dönthet, amikor az egyes élelmiszerek és adagok méretei között kell választania. Ez a funkció lehetővé teszi két étel összes étrendi adatának összehasonlítását.

  1. Jelölje ki az Étel lehetőséget a Gyors elérés csoportban.

  2. Keressen meg egy adott ételt, majd koppintson vagy kattintson a javasolt lehetőségek egyikére.

  3. Az étel adatait megjelenítő lapon koppintson vagy kattintson az Összehasonlítás elemre.

  4. Keresse meg a második élelmiszert, és válasszon a javaslatok közül.

  5. Válassza ki az összehasonlítani kívánt két élelmiszer adagját és az adagok méretét.

  6. Ezenkívül a képernyő alján lévő Összes táplálkozási adat megtekintése elemre koppintva vagy kattintva megjelenítheti mindkét élelmiszer részletes adatait is.

  7. Ha bármikor vissza szeretne lépni az eredeti ételadatokat megjelenítő lapra, koppintson vagy kattintson az Élelmiszerek összehasonlítása panel mellé.

A javasolt napi kalóriacél ismertetése

A Napi kalóriacél eszköz az életmód, a testtömegcélérték és a profiladatok alapján tesz javaslatot a kalóriabevitelre. Az alábbi szempontokat érdemes figyelembe venni, amikor ezt az információt használja az Étrendi naplóban:

  • Az eszköz az Ön aktuális és tervezett testtömegét figyelembe véve személyre szabott értékeket javasol. A profiladatok, például a nem, a magasság, a testtömeg vagy a kor módosítása hatással lehet ezekre az értékekre is.

  • Az egészséges táplálékbevitel javasolt értéke legalább 1200 kalória. Az ennél alacsonyabb javasolt kalóriaértékeket ne vegye figyelembe.

  • Az MSN Egészség és fitnesz alkalmazás 14 éven felüliek számára készült. A 14 évnél fiatalabbak nem használhatják ezt az eszközt a javasolt napi kalóriabevitel kiszámítására.

  • További információt a jogi nyilatkozatban talál.

További segítségre van szüksége?