Generale

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Modificare la lingua e il paese

  1. Scorri rapidamente dal bordo destro dello schermo e quindi tocca Impostazioni.
    Se usi un mouse, posiziona il puntatore nell'angolo inferiore destro dello schermo, muovilo verso l'alto e quindi fai clic su Impostazioni.

  2. Tocca o fai clic su Opzioni, quindi scegli una combinazione di paese e lingua.

  3. Chiudi e apri l'app.

Tieni presente che quando cambi questa impostazione, la cronologia delle ricerche recenti viene cancellata.

Cercare e sfogliare l'app

L'app MSN Salute & Benessere combina interessanti contenuti con un'eccellente esperienza utente tra informazioni su benessere, nutrizione e medicina. Dalle mappe interattive del corpo umano a video di fitness multiangolo, da un ampio database di alimenti a un completo strumento per l'individuazione dei sintomi, questa app offre informazioni per tutti. Per consentire la ricerca e l'individuazione dei contenuti nell'app, è disponibile un potente strumento di ricerca in-app.

  1. Inserisci quello che vuoi cercare nel campo di ricerca nell'angolo in alto a destra di qualsiasi pagina. Puoi anche iniziare a scrivere in qualsiasi punto all'interno dell'app e i termini di ricerca verranno automaticamente visualizzati nel campo di ricerca.

    In base al termine di ricerca, potrai ricevere risultati relativi alle quattro aree (Benessere, Nutrizione, Medicina e Articoli/Notizie) in una pagina di risultati della ricerca generica o in un'esperienza più dettagliata attraverso una pagina di ricerca dedicata. Ad esempio, cercando la parola "cuore" verranno mostrati risultati della ricerca generici relativi alle quattro aree, mentre cercando "barbell front split squat" verrà presentata un'esperienza di ricerca dedicata nell'area benessere.

  2. Nelle pagine di ricerca, puoi affinare i risultati della ricerca usando i filtri.

Ecco un altro modo in cui trovare contenuti rilevanti nell'app:

  1. Scorri verso il basso dalla parte superiore dello schermo o fai clic con il pulsante destro del mouse sulla pagina Home e seleziona uno dei diversi riquadri nell'intestazione in alto.

  2. Scorri verso destra nella pagina home e scegli tra una ricca raccolta di contenuti presentati.

  3. Tocca o fai clic su un riquadro in particolare nella barra STRUMENTI.

Nelle sezioni Guida agli esercizi e Guida alla dieta, mentre aggiungi una voce, puoi cercare esercizi o alimenti inserendo un termine nel campo di ricerca. Scegli un risultato dal menu a comparsa o premi INVIO per trovare altri risultati della ricerca.

Informazioni sulla personalizzazione dell'app MSN Salute & Benessere

Puoi personalizzare la tua esperienza completando il profilo e selezionando le tue preferenze di contenuti nel riquadro Personalizza. Per farlo, vai alla barra STRUMENTI e tocca o fai clic su Profilo personale per aprire il riquadro Personalizza. In questo modo puoi personalizzare il contenuto della sezione relativa al benessere presentato nella pagina Home e l'esperienza di ricerca in-app e calcolare la quantità di calorie bruciate e i fabbisogni calorici consigliati.

Il riquadro Personalizza presenta tre sezioni e per un'esperienza di personalizzazione ottimale consigliamo di completarle tutte e tre. Devi andare a Obiettivo calorico personale e completare la sezione Profilo personale per scoprire il fabbisogno calorico giornaliero consigliato.

Sincronizzare i dati dell'app tra telefoni e PC

Per vedere i tuoi dati sui diversi dispositivi (contenuti preferiti, informazioni del profilo e dati della guida), esegui la seguente procedura in ogni dispositivo:

  1. Verifica che sia installata l'ultima versione dell'app. Per controllare, vai al Windows Store sul dispositivo e installa gli aggiornamenti disponibili per l'app MSN Salute & Benessere.

  2. Collega l'app al tuo account Microsoft. Per farlo, scorri dal lato destro dello schermo (o premi il tasto del logo Windows ‌ Windows+C sulla tastiera), quindi tocca o fai clic su Account.
    • Se l'app non è collegata al tuo account Microsoft, tocca Connetti e segui le istruzioni sullo schermo.

    • Se l'app è già collegata al tuo account Microsoft, vedrai qui i dettagli dell'account e non dovrai fare nulla.

Dopo aver eseguito questa procedura su ogni dispositivo, i dati saranno disponibili su tutti i dispositivi.

Nota

  • Quando colleghi l'app MSN Salute & Benessere al tuo account Microsoft, l'app impiegherà qualche minuto per sincronizzare i dati sul dispositivo con il cloud. Si tratta di un processo che viene eseguito una sola volta e per eseguirlo dovrai essere collegato a Internet.

Impossibile sincronizzare i dati con l'account HealthVault

Non è più possibile sincronizzare i dati con l'account HealthVault. Ciò significa che i dati relativi a dieta, esercizi e peso nell'app MSN Salute & Benessere non verranno sincronizzati con il tuo account HealthVault. Tuttavia, tutti i dati precedentemente sincronizzati con l'account HealthVault rimarranno come sono e potrai accedervi dal sito web HealthVault. Puoi visualizzare i dati di Salute & Benessere su tutti i tuoi dispositivi Windows seguendo le istruzioni nella sezione precedente, Sincronizzare i dati dell'app tra telefoni e PC.

Modificare dimensione e stile del carattere

Puoi scegliere tra quattro diverse dimensioni del carattere—piccola, media, grande o x-large e tra due stili di testo all'interno di un articolo che stai leggendo.

  1. Scorri rapidamente dal bordo inferiore per visualizzare i comandi dell'app.
    Se usi un mouse, fai clic con il pulsante destro all'interno dell'app.

  2. Tocca o fai clic su Dimensioni testo e scegli una dimensioni testo appropriata.

  3. Tocca o fai clic su Stile del testo per scegliere uno dei due stili di testo in cui visualizzare il testo dell'articolo.

Chiudere l'app

  • Scorri verso il basso dal bordo superiore dello schermo e trascina la finestra di Salute & Benessere sul bordo inferiore dello schermo. Per altre informazioni e per vedere un video che mostra come eseguire questo passaggio, vedi Come posso chiudere un'app?

    Se usi una tastiera, puoi chiudere Salute & Benessere premendo Alt+F4.

Fornire un feedback

I tuoi feedback sono molto importanti e ci interessa la tua opinione. Per inviarci un feedback,

  1. Scorri rapidamente dal bordo destro dello schermo e quindi tocca Impostazioni.
    Se usi un mouse, posiziona il puntatore nell'angolo inferiore destro dello schermo, muovilo verso l'alto e quindi fai clic su Impostazioni.

  2. Tocca o fai clic su Commenti e suggerimenti.

  3. Inserisci il tuo feedback nel modulo e tocca o fai clic su Invia.

Benessere

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Tenere traccia delle informazioni sugli esercizi nella guida al cardio

La guida al cardio consente di tenere traccia dell'attività sportiva giornaliera e di creare un registro degli allenamenti quotidiani. Sincronizza i dati della guida tra i dispositivi collegando l'app MSN Salute & Benessere con il tuo account Microsoft.

  1. Scorri verso il basso dal bordo superiore o fai clic con il pulsante destro del mouse, quindi seleziona Guida al cardio nella sezione Guide.

  2. Tocca o fai clic su + ESERCIZI CARDIO.

  3. Scegli un esercizio da un elenco di preferiti o inserisci il nome di un esercizio nella casella di ricerca e scegli tra i suggerimenti. Puoi anche premere INVIO per altri risultati.

  4. Modifica i dati relativi a distanza, durata e calorie dell'esercizio aggiornando i valori nelle caselle di testo. Tocca o fai clic su Fatto per aggiungere gli esercizi selezionati alla guida.

Le schede di analisi offrono altre informazioni sugli esercizi aggiunti alla guida.

Informazioni su come tenere traccia degli esercizi di rafforzamento

Non è più possibile tenere traccia degli esercizi di rafforzamento. Tuttavia, i dati precedentemente registrati relativi a questo tipo di esercizi possono essere scaricati come file di testo. Per scaricare i dati, vai a Guida al cardio, fai clic su Scarica i dati sulla forza quindi segui le istruzioni sullo schermo.

Medicina

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Identificare le patologie usando Symptom Checker

Lo strumento Symptom Checker consente di scegliere una specifica parte del corpo, di scegliere tra un elenco di sintomi correlati, quindi di restringere un elenco di possibili patologie, prima di leggere informazioni sulle singole patologie.

  1. Scorri verso il basso dal bordo superiore o fai clic con il pulsante destro del mouse, quindi seleziona Symptom Checker dall'elenco.

  2. Tocca o fai clic sul menu a discesa Genere per scegliere il modello di corpo umano appropriato che più assomiglia alla persona che accusa i sintomi. In questo modo è possibile visualizzare una serie di sintomi più rilevanti in base al modello scelto.

  3. Tocca o fai clic sulla parte del corpo interessata o scegli in Sintomi non specifici.

  4. Tocca o fai clic su uno o più sintomi nell'elenco di sintomi.

  5. Tocca o fai clic su Sintomi all'interno del secondo livello di sintomi per affinare l'elenco di possibile patologie.

  6. Scegliere una patologia nell'elenco finale per conoscere altri dettagli.

Inoltre, puoi usare Corpo umano in 3D per conoscere meglio un corpo in particolare affetto dalla patologia che hai cercato.

Usare il corpo umano in 3D per trovare una parte del corpo

Il corpo umano in 3D consente di scegliere tra diversi sistemi di organi del corpo umano e selezionare parti del corpo specifiche per conoscere ulteriori dettagli.

  1. Scorri verso il basso dal bordo superiore o fai clic con il pulsante destro del mouse, quindi seleziona Corpo umano in 3D dall'elenco.

  2. Scegli il genere appropriato del modello umano toccando l'icona relativa al genere sotto il corpo umano.

  3. Scegli il sistema di organi interessato, ad esempio il sistema nervoso o quello muscolare, in base a quello che stai cercando.

  4. Ruota e scorri fino alla parte del corpo interessata. Puoi anche toccare o fare clic su una particolare area per ingrandirla.

  5. Tocca o fai clic su una particolare parte del corpo o su un organo per evidenziarlo e visualizzare l'articolo relativo contenente ulteriori informazioni.

  6. Puoi anche usare le schede Anatomia correlata e Corpo umano per leggere gli articoli correlati.

  7. In qualsiasi punto, puoi ripristinare la vista predefinita toccando o facendo clic sul pulsante per aggiornare sotto il corpo umano.

Inoltre, puoi usare Symptom Checker per controllare possibili sintomi e patologie correlate.

Informazioni su come tenere traccia di pressione, colesterolo e vaccinazioni

Non è più possibile tenere traccia di pressione, colesterolo e vaccinazioni. Tuttavia, i dati di questo tipo precedentemente registrati possono essere scaricati come file di testo. Per scaricare i dati, vai a Guida alla salute, fai clic su Scarica i dati, quindi segui le istruzioni sullo schermo.

Nutrizione

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Impostare il fabbisogno calorico giornaliero

Il fabbisogno calorico giornaliero consiste nell'assunzione della quantità di calorie consigliata in base allo stile di vita, all'obiettivo di peso o ad altre informazioni del profilo. Puoi usare il fabbisogno calorico giornaliero consigliato calcolato o impostare un fabbisogno calorico personalizzato nel riquadro Personalizza.

  1. Scorri verso il basso dal bordo superiore o fai clic con il pulsante destro del mouse, seleziona Guide, quindi seleziona Guida alla dieta.

  2. Tocca o fai clic su Trova il tuo obiettivo calorico consigliato per aprire il riquadro Personalizza.

  3. Nel riquadro Personalizza, completa le sezioni Profilo personale e Obiettivo calorico personale per conoscere il fabbisogno calorico giornaliero consigliato in base al tuo obiettivo di peso o per impostare un fabbisogno calorico personalizzato scelto da te.

  4. Tocca o fai clic fuori il riquadro Personalizza e il fabbisogno calorico personalizzato verrà aggiornato.

Trovare e aggiungere alimenti nella Guida alla dieta

  1. Scorri verso il basso dal bordo superiore o fai clic con il pulsante destro del mouse, seleziona Guide, quindi seleziona Guida alla dieta.

  2. Aggiungi un alimento nella sezione appropriata toccando o facendo clic su + ALIMENTO

  3. Cerca alimenti toccando la query nella casella di ricerca. Scegli un'opzione nell'elenco di suggerimenti o premi INVIO per altri risultati.

  4. Dopo aver aggiunto alcuni alimenti alla Guida alla dieta, usa le schede Recenti e Preferiti per aggiungere altri alimenti più velocemente.

  5. Aggiungi alimenti personalizzati usando la scheda Personalizzato.

  6. Tocca o fai clic su Fatto per aggiungere gli alimenti selezionati alla guida.

Aggiungere alimenti personalizzati e dettagli all'elenco esistente di alimenti

Oltre un elenco completo di alimenti tra cui puoi scegliere mentre crei la tua dieta, l'app MSN Salute & Benessere consente di aggiungere alimenti personalizzati e valori nutrizionali.

  1. Scorri verso il basso dal bordo superiore o fai clic con il pulsante destro del mouse, quindi nella sezione Guide, seleziona Guida alla dieta.

  2. Aggiungi un alimento nella sezione pertinente.

  3. Scorri fino alla scheda personalizzato nella sezione Aggiungi alimento.

  4. Tocca o fai clic sull'intestazione Inserisci cibo personalizzato nella sezione. Puoi anche cercare un alimento, premere INVIO, quindi toccare o fare clic su Aggiungi come alimento personalizzato alla fine dei risultati della ricerca.

  5. Inserisci i dettagli sull'alimento personalizzato tra cui Nome alimento, Grandezza portata e Calorie contenute.

  6. Tocca o fai clic su Salva. L'alimento personalizzato è ora visualizzato nella scheda Personalizzato.

Puoi anche inserire la quantità in grammi di grassi, proteine e carboidrati contenuta nell'alimento personalizzato. In questo modo puoi tenere traccia del loro consumo percentuale in un giorno specifico insieme alle calorie consumate.

Sincronizzare i dati della guida alla dieta

Per vedere i dati su più dispositivi, segui la procedura in Sincronizzare i dati dell'app tra telefoni e PC.

Confrontare alimenti

Il confronto di alimenti consente di capire meglio cosa consumi e di prendere quindi decisioni più consapevoli quando devi scegliere tra diversi alimenti e grandezze della portata. Ciò consente di confrontare tutte le informazioni nutrizionali di due alimenti.

  1. Seleziona Alimento dalla sezione Strumenti.

  2. Cerca un particolare alimento o tocca o fai clic su una delle opzioni suggerite.

  3. Nella pagina dei dettagli dell'alimento, tocca o fai clic su Confronta.

  4. Cerca il secondo alimento e scegli tra i suggerimenti.

  5. Scegli le portate e le quantità appropriate dei due alimenti confrontati.

  6. Inoltre, puoi vedere tutti i dettagli dell'alimento relativi a uno dei due alimenti toccando o facendo clic su Vedi informazioni nutrizionali complete in basso.

  7. In qualsiasi momento, per tornare alla pagina dei dettagli dell'alimento originale, tocca o fai clic fuori la sezione Confronta alimenti.

Informazioni sul fabbisogno calorico giornaliero consigliato

Lo strumento del fabbisogno calorico giornaliero consiglia un'assunzione di calorie in base al tuo stile di vita, agli obiettivi di peso e alle informazioni del profilo. Quando si usano queste informazioni nella guida alla dieta è necessario tenere presente alcune cose:

  • I valori sono personalizzati per te e vengono calcolati tenendo a mente il peso corrente e quello desiderato. Se in qualsiasi momento vengono modificati i dati del profilo, come genere, altezza, peso ed età, anche questi valori potrebbero cambiare.

  • Un corretto apporto nutrizionale prevede un minimo di 1200 calorie. Una quantità di calorie consigliata inferiore a 1200 calorie non deve essere presa in considerazione.

  • L'app MSN Salute & Benessere è stata creata per persone maggiori di 14 anni. Le persone con età inferiore a 14 anni non devono provare a calcolare il proprio fabbisogno calorico giornaliero consigliato mediante questo strumento.

  • Per altre informazioni, puoi leggere la dichiarazione di esclusione di responsabilità.

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