일반

모두 표시

언어 및 지역 변경

  1. 화면 오른쪽 가장자리에서 안으로 살짝 민 다음 설정을 탭합니다.
    (마우스를 사용하는 경우 화면의 오른쪽 아래 모서리를 가리키고 마우스 포인터를 위로 이동한 다음 설정을 클릭합니다.)

  2. 옵션을 누르거나 클릭한 후 국가와 언어 조합을 선택하세요.

  3. 앱을 닫았다가 여세요.

이 설정을 변경하면 최근에 본 항목에 대한 기록이 사라집니다.

앱 검색 및 찾아보기

MSN 건강 앱은 운동, 영양소 및 의료 정보에 걸친 풍부한 콘텐츠를 뛰어난 사용자 경험과 함께 제공합니다. 대화형 인체 지도부터 다각도로 볼 수 있는 운동 비디오까지, 그리고 광범위한 음식 데이터베이스부터 포괄적인 증상 검사까지 모두를 위한 정보를 제공합니다. 앱 콘텐츠를 효율적으로 찾을 수 있도록 강력한 검색 기능이 내장되어 있습니다.

  1. 아무 페이지에서나 오른쪽 상단 모서리의 검색 필드에 찾는 것을 입력하세요. 또한 앱 실행 중 아무 곳에서나 입력을 시작하면 검색 필드에 검색어가 자동으로 표시됩니다.

    검색어를 기준으로 4개 영역(운동, 영양소, 의료 및 기사/뉴스)에 걸친 결과를 일반 검색 결과 페이지에서 확인하거나 전용 찾아보기 페이지에서 좀 더 자세한 검색을 할 수도 있습니다. 예를 들어 "심장"이라는 단어를 검색하면 4개 영역에 걸쳐 일반 검색 결과가 표시되지만 "바벨 프런트 스플릿 스쿼트"라고 검색하면 전용 운동 찾아보기가 제공됩니다.

  2. 찾아보기 페이지에서 필터를 이용하여 검색 결과 내에서 다시 검색하세요.

앱에서 관련 콘텐츠를 찾는 또 하나의 방법:

  1. 화면 맨 위에서 아래로 살짝 밀거나 홈 페이지를 마우스 오른쪽 단추로 클릭하고 상단 머리글에 있는 여러 타일 중 하나를 선택하세요.

  2. 홈 파노라마를 가로로 살짝 밀어서 풍부한 콘텐츠 컬렉션 중에 선택하세요.

  3. 빠른 액세스 바에서 특정 타일을 누르거나 클릭하세요.

운동 트래커식습관 트래커 섹션에서 항목을 추가하는 동안 검색 필드에 검색어를 입력하면 운동이나 음식 항목을 검색할 수 있습니다. 드롭다운 메뉴에서 결과를 선택하거나 Enter를 눌러 추가 검색 결과를 찾으세요.

MSN 건강 앱 개인 설정 정보

프로필을 완성하고 개인 설정 창에서 콘텐츠 기본 설정을 선택함으로써 사용 환경을 맞춤화하세요. 이를 위해서는 빠른 액세스 바로 가서 내 프로필을 탭하거나 클릭하여 개인 설정 창을 열면 됩니다. 홈 페이지에 소개되는 운동 콘텐츠와 앱 내 찾아보기 경험을 맞춤화하고 칼로리 소비율과 권장 칼로리 목표를 계산할 수 있습니다.

개인 설정 창에는 3개의 섹션이 있으며 원활한 맞춤화 경험을 위해서는 모든 섹션을 작성하는 것이 좋습니다. 내 칼로리 목표로 가서 내 프로필 섹션을 입력해야 권장 일일 칼로리 목표를 확인할 수 있습니다.

내 휴대폰과 PC에서 앱 데이터 동기화

여러 장치에서 데이터를 보려면(콘텐츠 기본 설정, 프로필 정보 및 트래커 데이터) 모든 장치에서 다음을 수행하세요.

  1. 앱의 최신 버전이 설치되었는지 확인합니다. 장치에서 Windows 스토어로 가서 MSN 건강 앱에 대한 업데이트가 있으면 설치하면 됩니다.

  2. 앱을 Microsoft 계정에 연결합니다. 화면 오른쪽 가장자리에서 왼쪽으로 살짝 민 후(또는 키보드에서 Windows 로고 키‌ Windows 로고 키+C) 계정을 누르거나 클릭합니다.
    • 앱이 Microsoft 계정에 연결되지 않은 경우 연결을 누르고 화면의 단계를 따릅니다.

    • 앱이 이미 Microsoft 계정에 연결된 경우 여기에 계정 정보가 표시되며 추가 작업이 필요 없습니다.

각 장치에서 이 단계를 완료하고 나면 모든 장치에서 데이터를 이용할 수 있습니다.

참고

  • MSN 건강 앱을 Microsoft 계정에 연결하면 앱이 장치의 데이터를 클라우드와 동기화하는 데 약간의 시간이 소요됩니다. 이 작업은 한 번 필요하며 인터넷 연결이 필요합니다.

HealthVault 계정과 데이터를 동기화할 수 없음

HealthVault 계정에 대한 데이터 동기화 지원은 중단되었습니다. 따라서 MSN 건강 앱의 식단, 운동 및 체중 데이터가 HealthVault 계정으로 동기화되지 않습니다. 하지만 이전에 HealthVault 계정으로 동기화한 모든 데이터는 그대로 유지되며 HealthVault 웹 사이트에서 액세스할 수 있습니다. 이전 섹션인 내 휴대폰과 PC에서 앱 데이터 동기화에 있는 지침에 따라 Windows 장치에 건강 데이터를 가져올 수 있습니다.

글꼴 크기 및 스타일 변경

읽고 있는 기사에서 소형, 보통, 대형, 특대형의 4가지 글꼴 크기와 2가지 텍스트 스타일 중 선택할 수 있습니다.

  1. 아래쪽 가장자리에서 안으로 살짝 밀어 앱 명령을 봅니다.
    (마우스를 사용하는 경우 앱 안쪽을 마우스 오른쪽 단추로 클릭합니다.)

  2. 텍스트 크기를 누르거나 클릭하고 적절한 텍스트 크기를 선택하세요.

  3. 텍스트 스타일을 누르거나 클릭하여 기사 텍스트를 표시할 2가지 텍스트 스타일 간에 토글할 수 있습니다.

앱 닫기

  • 화면 맨 위에서 아래로 살짝 밀어서 건강 앱 창을 화면 하단으로 끌어옵니다. 이 방법에 관한 자세한 안내와 비디오를 보려면 앱을 종료하려면 어떻게 해야 하나요? 링크를 참조하세요.

    키보드를 사용 중인 경우 Alt+F4를 눌러 건강 앱을 닫을 수 있습니다.

사용자 의견 제공

귀하의 의견이 큰 도움이 될 수 있습니다. 사용자 의견을 제공하려면

  1. 화면 오른쪽 가장자리에서 안으로 살짝 민 다음 설정을 탭합니다.
    (마우스를 사용하는 경우 화면의 오른쪽 아래 모서리를 가리키고 마우스 포인터를 위로 이동한 다음 설정을 클릭합니다.)

  2. 사용자 의견 제공을 누르거나 클릭하세요.

  3. 양식에 의견을 입력한 후 제출을 누르거나 클릭합니다.

운동

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유산소 운동 트래커에서 운동 정보를 추적

유산소 운동 트래커를 통해 매일 운동을 추적하고 기록을 유지할 수 있습니다. MSN 건강 앱을 Microsoft 계정과 연결하여 트래커 데이터를 여러 장치에서 동기화할 수 있습니다.

  1. 맨 위에서 아래로 살짝 밀거나 마우스 오른쪽 단추를 클릭한 후 트래커 섹션 아래의 유산소 운동 트래커를 선택합니다.

  2. + 유산소 운동을 누르거나 클릭하세요.

  3. 즐겨찾기 목록에서 운동을 선택하거나 검색 상자에 운동 이름을 입력하고 자동 완성 항목 중에서 선택합니다. Enter를 눌러 더 많은 결과를 볼 수도 있습니다.

  4. 텍스트 상자의 값을 업데이트하여 운동에 대한 거리, 지속 시간 및 칼로리 정보를 수정하세요. 완료를 누르거나 클릭하여 선택한 운동을 트래커에 추가합니다.

분석 탭은 트래커에 추가한 운동에 관해 더욱 자세한 정보를 제공합니다.

내 운동 데이터 동기화

여러 장치에서 데이터를 확인하려면 내 휴대폰과 PC에서 앱 데이터 동기화의 단계를 따르세요.

근력 운동 추적 정보

근력 운동 추적에 대한 지원은 중단되었습니다. 하지만 이전에 기록된 근력 운동 데이터를 텍스트 파일로 다운로드할 수 있습니다. 데이터를 다운로드하려면 유산소 운동 트래커로 가서 근력 운동 데이터 다운로드 클릭 후 화면의 지침을 따르세요.

의료

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증상 검사기를 이용한 질환 확인

증상 검사를 통해 특정 신체 부위를 선택하고 관련 증상 목록 중에 선택한 다음 가능성 있는 질환 목록을 구체화한 다음 각각의 질환에 관해 읽어 볼 수 있습니다.

  1. 맨 위에서 아래로 살짝 밀거나 마우스 오른쪽 단추를 클릭한 후 목록에서 증상 검사기를 선택합니다.

  2. 성별 드롭다운을 누르거나 클릭하여 증상을 가진 사람과 가장 비슷한 인체 모델을 선택합니다. 이를 통해 선택한 모델을 기준으로 더욱 관련성이 높은 증상 모음을 표시할 수 있습니다.

  3. 관련 신체 부위를 누르거나 클릭 또는 비특정 증상 중에 선택하세요.

  4. 증상 목록에서 하나 또는 여러 개의 증상을 누르거나 클릭합니다.

  5. 두 번째 증상 수준에서 증상을 누르거나 클릭하여 가능성 있는 질환 목록을 좁힙니다.

  6. 최종 질환 목록에서 질환을 선택하여 자세한 정보를 읽어 보세요.

또한 3D 인체를 이용하여 검색한 질환에 의해 영향을 받는 특정 신체에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

3D 인체를 사용하여 신체 부위 찾기

3D 인체를 통해 인체의 여러 기관을 선택하여 그에 관한 자세한 정보를 볼 수 있습니다.

  1. 맨 위에서 아래로 살짝 밀거나 마우스 오른쪽 단추를 클릭한 후 목록에서 3D 인체를 선택합니다.

  2. 인체 아래의 성별 아이콘을 클릭하여 인체 모델의 성별을 적절히 선택합니다.

  3. 검색 대상에 따라 필요 시 신경계 또는 근육계와 같은 관련 기관계를 선택할 수 있습니다.

  4. 회전 및 스크롤을 통해 관련 있는 신체 부위로 이동하세요. 특정 영역을 누르거나 클릭하여 확대할 수도 있습니다.

  5. 특정 신체 부위나 기관을 누르거나 클릭하여 강조 표시하고 관련 기사를 통해 자세한 정보를 볼 수 있습니다.

  6. 관련 해부학 구조관련 기관 탭에서 관련 기사를 볼 수도 있습니다.

  7. 언제든지 인체 아래의 새로 고침 단추를 누르거나 클릭하여 기본 상태로 보기를 되돌릴 수 있습니다.

또한 증상 검사기를 이용하여 가능성 있는 증상과 관련 질환을 확인할 수 있습니다.

혈압, 콜레스테롤 및 백신 추적 정보

혈압, 콜레스테롤 및 백신 추적에 대한 지원은 중단되었습니다. 하지만 이전에 이러한 트래커에 기록된 데이터를 텍스트 파일로 다운로드할 수 있습니다. 데이터를 다운로드하려면 건강 트래커로 가서 데이터 다운로드를 클릭한 후 화면의 지침을 따르세요.

영양소

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일일 칼로리 목표 설정

일일 칼로리 목표는 라이프스타일, 체중 목표 및 기타 프로필 정보를 기준으로 권장하는 칼로리 섭취량입니다. 계산된 칼로리 목표를 사용하거나 개인 설정 창에서 칼로리 목표를 직접 설정할 수 있습니다.

  1. 맨 위에서 아래로 살짝 밀거나 마우스 오른쪽 단추를 클릭한 후 트래커를 선택한 다음 식습관 트래커를 선택합니다.

  2. 권장 일일 칼로리 목표 찾기를 누르거나 클릭하여 개인 설정 창을 엽니다.

  3. 개인 설정 창에서 내 프로필내 칼로리 목표 섹션을 입력하여 체중 목표를 기준으로 권장 일일 칼로리 목표를 확인하거나 직접 칼로리 목표를 설정하세요.

  4. 개인 설정 창 바깥을 누르거나 클릭하면 사용자 지정한 칼로리 목표가 저장됩니다.

식습관 트래커에서 음식 찾기 및 추가

  1. 맨 위에서 아래로 살짝 밀거나 마우스 오른쪽 단추를 클릭한 후 트래커를 선택한 다음 식습관 트래커를 선택합니다.

  2. + FOOD를 누르거나 클릭하여 관련 식품 섹션 아래에 음식 항목을 추가합니다.

  3. 검색 상자에 검색어를 입력하여 음식을 검색합니다. 제안 목록에서 옵션을 선택하거나 Enter를 눌러 더 많은 결과를 보세요.

  4. 식습관 트래커에 음식 항목을 추가한 후에 최근즐겨찾기 탭을 사용하여 더욱 빠르게 음식을 추가할 수 있습니다.

  5. 사용자 지정 탭을 사용하여 사용자 지정 음식을 추가하세요.

  6. 완료를 누르거나 클릭하여 선택한 음식 항목을 트래커에 추가합니다.

기존 음식 항목 목록에 사용자 지정 음식 및 정보 추가

MSN 건강 앱에서는 식단 추적을 위해 광범위한 음식 항목 목록에서 선택할 수 있을 뿐 아니라 사용자 지정 음식 및 영양 정보를 추가할 수도 있습니다.

  1. 맨 위에서 아래로 살짝 밀거나 마우스 오른쪽 단추를 클릭한 후 트래커 섹션에서 식습관 트래커를 선택하세요.

  2. 관련 음식 섹션 아래에 음식 항목을 추가합니다.

  3. 음식 추가 섹션의 사용자 지정 탭으로 스크롤합니다.

  4. 이 섹션에서 사용자 지정 음식 입력 머리글을 누르거나 클릭합니다. 다른 옵션은 음식을 검색하고 Enter를 누른 후 검색 결과 가장자리에 있는 이 사용자 지정 음식 추가를 누르거나 클릭하는 방법입니다.

  5. 음식 이름, 1회 제공 크기칼로리를 포함한 사용자 지정 음식 정보를 입력합니다.

  6. 저장을 누르거나 클릭합니다. 사용자 지정 음식이 사용자 지정 탭에 표시됩니다.

사용자 지정 음식에 포함된 지방, 단백질 및 당질을 그램 단위로 입력할 수 있습니다. 그러면 칼로리 소비량과 함께 특정한 날의 소비 비율도 추적할 수 있습니다.

내 식습관 트래커 데이터 동기화

여러 장치에서 데이터를 확인하려면 휴대폰과 PC에서 앱 데이터 동기화의 단계를 따르세요.

음식 항목 비교

음식 항목을 비교하면 무엇을 섭취하는지 더 잘 이해하고 다른 음식과 1회 제공 크기를 선택할 때 정보를 바탕으로 결정할 수 있습니다. 따라서 두 음식에 대한 모든 식단 정보를 비교할 수 있습니다.

  1. 빠른 액세스 섹션에서 음식을 선택합니다.

  2. 특정 음식 항목을 검색하고 권장 옵션 중 하나를 누르거나 클릭합니다.

  3. 식품 정보 페이지에서 비교를 누르거나 클릭합니다.

  4. 두 번째 음식 항목을 검색하고 제안 중에서 선택합니다.

  5. 비교할 두 음식 항목의 적절한 1회 제공 크기를 선택합니다.

  6. 하단의 전체 영양 정보 참조를 탭하거나 클릭하면 두 음식에 대한 전체 음식 정보를 볼 수도 있습니다.

  7. 언제든지 원래의 음식 정보 페이지로 돌아가려면 음식 비교 플라이아웃 바깥을 탭하거나 클릭하세요.

권장 일일 칼로리 목표 이해하기

일일 칼로리 목표 도구는 라이프스타일, 체중 및 프로필 정보를 기준으로 칼로리 섭취량을 권장합니다. 식습관 트래커에서 이 정보를 사용할 때는 다음과 같은 사항을 알아두어야 합니다.

  • 이 값은 목표 체중을 고려하여 개인별로 권장되는 것입니다. 성별, 신장, 체중 및 연령과 같은 프로필 정보를 변경하면 이러한 값도 달라집니다.

  • 건강한 영양소 섭취를 위해서는 최소 1,200칼로리가 권장됩니다. 권장 칼로리가 1,200칼로리 미만으로 표시되면 따르지 않는 것이 좋습니다.

  • MSN 건강 앱은 14세 이상의 사용자를 위한 것입니다. 14세 미만 사용자는 이 도구를 사용하여 권장 일일 칼로리 목표를 계산하지 말아야 합니다.

  • 또한 고지 사항을 자세히 읽어 볼 수 있습니다.

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