Algemeen

Alles weergeven

De taal en regio wijzigen

  1. Veeg vanaf de rechterrand van het scherm en tik op Instellingen.
    Als je met een muis werkt, wijs je de rechterbenedenhoek van het scherm aan, beweeg je de muisaanwijzer naar boven en klik je op Instellingen.

  2. Tik of klik op Opties en kies de gewenste combinatie van land en taal.

  3. Sluit de app en open deze opnieuw.

Wanneer u deze instelling wijzigt, wordt de recente geschiedenis gewist.

Zoeken en bladeren in de app

De app MSN gezondheid en fitness combineert rijke inhoud met een fantastische gebruikerservaring met betrekking tot informatie over fitness, voeding en medische gegevens. Van interactieve kaarten van het menselijk lichaam tot fitnessvideo's vanuit meerdere hoeken, van een uitgebreide database met voedingsmiddelen tot een uitgebreide functie voor het controleren van symptomen; deze app bevat informatie voor iedereen. De app beschikt over een krachtige zoekfunctie om efficiënt door inhoud te bladeren in de app en nieuwe inhoud te ontdekken.

  1. Voer de informatie waarnaar u zoekt in het zoekveld in de rechterbovenhoek van een pagina in. U kunt ook binnen de app beginnen met typen. Uw zoektermen worden automatisch weergegeven in het zoekveld.

    Op basis van uw zoekterm, wordt resultaten uit vier gebieden (Fitness, Voeding, Medisch en Artikelen/nieuws) op een algemene zoekpagina weergegeven of ontvangt u gedetailleerdere informatie via een speciale bladerpagina. Als u bijvoorbeeld zoekt naar het woord 'hart', worden algemene zoekresultaten weergegeven uit de vier gebieden, maar als u zoekt naar 'barbell squat kniebuiging voor' wordt een specifiek zoekresultaat op het gebied van fitness weergegeven.

  2. Verfijn uw zoekresultaten op bladerpagina's door filters te gebruiken.

U kunt ook op de volgende manier relevante inhoud vinden in de app:

  1. Veeg omlaag vanaf de bovenkant van het scherm of klik met de rechtermuisknop op de startpagina en selecteer een van de vele tegels in de bovenste balk.

  2. Veeg naar rechts over het startpanorama en kies uit een rijke verzameling aan gepresenteerde inhoud.

  3. Tik of klik op een titel in de balk SNELLE TOEGANG.

Als u een vermelding toevoegt aan de gedeeltes Oefeningentracker en Dieettracker, kunt u zoeken naar oefeningen of voedingsmiddelen door een term in het zoekvak in te voeren. Kies een resultaat in de keuzelijst of druk op Enter om meer zoekresultaten weer te geven.

De app MSN gezondheid en fitness personaliseren

Personaliseer uw ervaring door uw profiel in te vullen en uw voorkeuren voor inhoud te selecteren in het venster Personaliseren. Ga hiervoor naar de balk SNELLE TOEGANG en tik of klik op Mijn profiel om het venster Personaliseren te openen. Hiermee kunt u de persoonlijke instellingen opgeven voor de fitnessinhoud die wordt weergegeven op de startpagina en in de browse-ervaring. Ook worden de snelheid van calorieverbranding en aanbevolen caloriedoelstelling berekend.

Het venster Personaliseren bestaat uit drie gedeelten. U kunt het beste alle gedeelten invullen om te profiteren van een probleemloze persoonlijke ervaring. Ga naar Mijn caloriedoelstelling en vul het gedeelte Mijn profiel in om uw aanbevolen dagelijkse caloriedoelstelling te ontvangen.

App-gegevens op mijn telefoons en pc's synchroniseren

Als u uw gegevens op meerdere apparaten wilt bekijken (inhoudsvoorkeur, profielgegevens en trackergegevens), moet u dit voor elk apparaat doen:

  1. Zorg ervoor dat de nieuwste versie van de app is geïnstalleerd. U kunt dit controleren door op uw apparaat naar de Windows Store te gaan en eventuele updates voor de app MSN gezondheid en fitness te installeren.

  2. Koppelen de app aan uw Microsoft-account. Veeg hiervoor van de rechterkant van het scherm (of druk op de Windows-logotoets‌ Windows-logotoets+C op uw toetsenbord) en tik of klik op Account.
    • Als de app niet is gekoppeld aan uw Microsoft-account, tikt u op Koppelen en volgt u de stappen op het scherm.

    • Als de app al is gekoppeld aan uw Microsoft-account, worden hier uw accountgegevens weergegeven en hoeft u verder niets te doen.

Wanneer u deze stappen op elk apparaat hebt uitgevoerd, zijn uw gegevens op alle apparaten beschikbaar.

Opmerking

  • Wanneer u de app MSN gezondheid en fitness koppelt aan uw Microsoft-account, kost het enkele minuten om gegevens op het apparaat te synchroniseren met de cloud. Dit is een eenmalig proces en u moet hiervoor verbinding hebben met internet.

Gegevens synchroniseren met mijn HealthVault-account is niet mogelijk

Ondersteuning voor synchronisatie met uw HealthVault-account is beëindigd. Dit betekent dat uw dieet, oefeningen en gewichtsgegevens in de app MSN gezondheid en fitness niet worden gesynchroniseerd met uw HealthVault-account. Gegevens die al eerder zijn gesynchroniseerd met uw HealthVault-account blijven echter beschikbaar en kunnen worden bekeken op de HealthVault-website. U kunt uw Gezondheid en fitness-gegevens op al uw Windows-apparaten bekijken door de instructies in het vorige gedeelte, App-gegevens op mijn telefoons en pc's synchroniseren uit te voeren.

Tekengrootte en stijl wijzigen

U kunt kiezen uit vier verschillende tekengroottes—klein, gemiddeld, groot of extra groot en twee tekststijlen wanneer u een artikel leest.

  1. Veeg vanaf de onderrand omhoog om de app-opdrachten weer te geven.
    (Of klik met de rechtermuisknop op de app.)

  2. Tik of klik op Tekengrootte en kies de gewenste tekengrootte.

  3. Tik of klik op Tekststijl om te schakelen tussen de twee tekststijlen voor het weergeven van tekst in artikelen.

Sluit de app

  • Veeg omlaag van de bovenkant van het scherm en sleep het venster Gezondheid en fitness naar de onderkant van het scherm. Voor meer informatie en om een video te bekijken waarin dit wordt uitgelegd, gaat u naar Hoe kan ik een app sluiten?

    Als u een toetsenbord gebruikt, kunt u Gezondheid en fitness sluiten door op Alt+F4 te drukken.

Feedback geven

Uw feedback os van groot belang dus we horen graag uw mening. Feedback verzenden:

  1. Veeg vanaf de rechterrand van het scherm en tik op Instellingen.
    Als je met een muis werkt, wijs je de rechterbenedenhoek van het scherm aan, beweeg je de muisaanwijzer naar boven en klik je op Instellingen.

  2. Tik of klik op Feedback verzenden.

  3. Voer uw feedback in het formulier in en tik of klik op Verzenden.

Fitness

Alles weergeven

Gegevens van oefeningen bijhouden in de cardiotracker

Met de cardiotracker kunt uw dagelijkse fitnessactiviteiten bijhouden en uw dagelijkse trainingen opslaan. U kunt uw trackergegevens op meerdere apparaten synchroniseren door de app MSN gezondheid en fitness te koppelen aan uw Microsoft-account.

  1. Veeg omlaag vanaf de bovenkant of klik met de rechtermuisknop en selecteer Cardiotracker onder het gedeelte Trackers.

  2. Tik of klik op + CARDIO-OEFENING.

  3. Kies een oefening in de lijst met favorieten of voer de naam van een oefening in het zoekvak in en kies een van de suggesties. U kunt ook op Enter drukken voor meer resultaten.

  4. Pas de afstand, duur en caloriegegevens voor de oefening aan door de waarden in de tekstvakken te wijzigen. Tik of klik op Gereed om geselecteerde oefening(en) toe te voegen aan de tracker.

Op de analysetabs wordt meer informatie gegeven over de oefeningen die u hebt toegevoegd aan de tracker.

Mijn fitnessgegevens synchroniseren

Als u uw gegevens op meerdere apparaten wilt weergeven, volgt u de stappen in App-gegevens op mijn telefoons en pc's synchroniseren.

Over het bijhouden van krachtoefeningen

De ondersteuning voor het bijhouden van krachtoefeningen is stopgezet. Eerder vastgelegde gegevens voor krachtoefeningen kunnen nog wel worden gedownload als een tekstbestand. Ga naar Cardiotracker, klik op Gegevens van Kracht downloaden en volg de aanwijzigen op het scherm om uw gegevens te downloaden.

Medisch

Alles weergeven

Symptomen controleren gebruiken om aandoeningen te identificeren

Symptomen controleren kunt u gebruiken om een bepaald lichaamsdeel te kiezen, een waarde in een lijst met gerelateerde symptomen te selecteren en de lijst met mogelijke aandoeningen te verkleinen voordat u informatie over afzonderlijke aandoeningen gaat lezen.

  1. Veeg omlaag vanaf de bovenkant of klik met de rechtermuisknop en selecteer Symptomen controleren in de lijst.

  2. Tik of klik op vervolgkeuzelijst Geslacht om het model van het menselijk lichaam te kiezen dat het meest overeenkomt met de persoon die de symptomen ondervindt. Hiermee wordt een relevante set met symptomen voor het gekozen model weergegeven.

  3. Tik of klik op het relevante lichaamsdeel of selecteer een waarde bij Aspecifieke symptomen.

  4. Tik of klik op een of meer symptomen in de lijst met symptomen.

  5. Tik of klik op Symptomen op het tweede niveau van de symptomen om de lijst met mogelijke aandoening te verfijnen.

  6. Kies een aandoening in de uiteindelijke lijst met aandoeningen om meer informatie over de aandoening te lezen.

Ook kunt u Menselijk lichaam in 3D gebruiken voor meer informatie over de invloed die de aandoening waarnaar u hebt gezocht, heeft op een bepaald lichaamsdeel.

Een lichaamsdeel zoeken met Menselijk lichaam in 3D

Menselijk lichaam in 3D kunt u gebruiken om verschillende orgaansystemen van het menselijk lichaam te kiezen en specifieke lichaamsdelen te selecteren om hierover meer informatie te lezen.

  1. Veeg omlaag vanaf de bovenkant of klik met de rechtermuisknop en selecteer Menselijk lichaam in 3D in de lijst.

  2. Kies het juiste geslacht voor het model van het menselijk lichaam door onder het lichaam op het pictogram voor het geslacht te tikken.

  3. Kies zo nodig het relevante orgaansysteem, bijvoorbeeld het zenuw- of spierstelsel, op basis van waar u naar zoekt.

  4. Draai en schuif het betreffende lichaamsdeel. U kunt ook op een bepaald gebied tikken of klikken om in te zoomen.

  5. Tik of klik op een bepaald lichaamsdeel of een orgaan om dit te markeren en het gerelateerde artikel met meer informatie weer te geven.

  6. U kunt ook de tabbladen Gerelateerde anatomie en Gerelateerde systemen gebruiken om gerelateerde artikelen weer te geven.

  7. U kunt op elk moment de weergave vernieuwen met de standaardwaarden door op de knop voor vernieuwen onder het lichaam te tikken of klikken.

Ook kunt u Symptomen controleren gebruiken om mogelijke symptomen en gerelateerde aandoeningen te controleren.

Over het bijhouden van bloeddruk, cholesterol en vaccinaties

De ondersteuning voor het bijhouden van de bloeddruk, cholesterol en vaccinaties is stopgezet. Eerder vastgelegde gegevens in de trackers kunnen nog wel worden gedownload als een tekstbestand. Ga naar Gezondheidstracker, klik op Gegevens downloaden en volg de aanwijzigen op het scherm om uw gegevens te downloaden.

Voeding

Alles weergeven

De dagelijkse caloriedoelstelling instellen

De dagelijkse caloriedoelsteling is de aanbevolen calorie-inname op basis van uw levensstijl, gewichtdoelstelling en andere profielgegevens. U kunt de berekende aanbevolen caloriedoelstelling gebruiken of een aangepaste caloriedoelstelling instellen in het venster Personaliseren.

  1. Veeg omlaag vanaf de bovenkant of klik met de rechtermuisknop en selecteer Dieettracker onder het gedeelte Trackers.

  2. Tik of klik op Aanbevolen, dagelijkse caloriedoelstelling zoeken om het venster Personaliseren te openen.

  3. Vul in het venster Personaliseren de gedeeltes Mijn profiel en Mijn caloriedoelstelling in om een aanbevolen, dagelijkse caloriedoelstelling te ontvangen op basis van uw gewichtdoelstelling of om een aangepaste caloriedoelstelling in te stellen.

  4. Tik of klik buiten het venster Personaliseren waarna uw aangepast caloriedoelstelling wordt bijgewerkt.

Voedingsmiddelen zoeken en toevoegen in de Dieettracker

  1. Veeg omlaag vanaf de bovenkant of klik met de rechtermuisknop en selecteer Dieettracker onder het gedeelte Trackers.

  2. Voeg een voedingmiddel toe in het relevante gedeelte voor voedingsmiddelen door op + VOEDINGSMIDDEL te tikken of klikken.

  3. Zoek naar voedingsmiddelen door uw zoekopdracht in het zoekvak in te voeren. Kies een optie in de lijst met suggesties of druk op Enter voor meer resultaten.

  4. Nadat u een aantal voedingsmiddelen hebt toegevoegd aan de Dieettracker, gebruikt u de tabbladen Recent en Favoriet om sneller voedingsmiddelen toe te voegen.

  5. U kunt aangepaste voedingsmiddelen toevoegen via het tabblad Aangepast.

  6. Tik of klik op Gereed om geselecteerde voedingsmiddelen toe te voegen aan de tracker.

Aangepaste voedingsmiddelen en details toevoegen aan de bestaande lijst met voedingsmiddelen

Naast een uitgebreide lijst met voedingsmiddelen waaruit u kunt kiezen wanneer u uw dieet bijhoudt, kunt u in de app MSN gezondheid en fitness ook uw eigen aangepaste voedingsmiddelen en voedingsinformatie toevoegen.

  1. Veeg omlaag vanaf de bovenkant of klik met de rechtermuisknop en selecteer Dieettracker onder het gedeelte Trackers.

  2. Voeg een voedingsmiddel toe in het relevantie gedeelte voor voedingsmiddelen.

  3. Blader naar het tabblad Aangepast in het gedeelte Voedingsmiddel toevoegen.

  4. Tik of klik op de koptekst Aangepast voedingsmiddel invoeren in dat gedeelte. U kunt ook zoeken naar een voedingsmiddel, op Enter drukken en op Dit toevoegen aan een aangepast voedingsmiddel tikken of klikken onder aan de zoekresultaten.

  5. Voer de details voor het aangepaste voedingsmiddel in, inclusief Naam van voedingsmiddel, Portiegrootte en het aantal Calorieën.

  6. Tik of klik op Opslaan. Het aangepaste voedingsmiddel moet nu op het tabblad Aangepast worden weegegeven.

U kunt ook de hoeveelheid vet, eiwit en koolhydraten in grammen invoeren die het aangepaste voedingsmiddel bevat. Dit is handig voor het bijhouden van het percentage van inname op een bepaalde dag naast de ingenomen calorieën.

Gegevens van mijn dieettracker synchroniseren

Als u uw gegevens op meerdere apparaten wilt weergeven, volgt u de stappen in App-gegevens op uw telefoons en pc's synchroniseren.

Voedingsmiddelen vergelijken

Door voedingsmiddelen te vergelijken kunt u beter begrijpen wat u eet en daardoor een geïnformeerd besluit nemen wanneer u moet kiezen tussen verschillende voedingsmiddelen en de portiegroottes. Op deze manier kunt u alle dieetgegevens van twee voedingsmiddelen vergelijken.

  1. Selecteer Voedingsmiddelen in het gedeelte Snelle toegang.

  2. Zoek naar een specifiek voedingsmiddel of tik of klik op een van de voorgestelde opties.

  3. Tik of klik op de pagina met details van voedingsmiddelen op Vergelijken.

  4. Zoek naar het tweede voedingsmiddel en kies een van de suggesties.

  5. Kies het gewenste aantal porties en de portiegrootte voor de twee voedingsmiddelen die worden vergeleken.

  6. U kunt ook de volledige gegevens van de twee voedingsmiddelen weergeven door onderaan op Volledige voedingsgegeven weergeven te tikken of klikken.

  7. U kunt op elk moment terugkeren naar de oorspronkelijke pagina met details van het voedingsmiddelen door buiten het fly-outvenster Voedingsmiddelen vergelijken te klikken.

Informatie over de aanbevolen dagelijkse caloriedoelstelling

Het hulpprogramma voor de dagelijkse caloriedoelstelling doet een aanbeveling voor een calorie-inname op basis van uw levensstijl, gewichtdoelstellingen en profielgegevens. U moet het volgende in gedachten houden wanneer u deze informatie in de dieettracker gebruikt:

  • De waarden zijn voor u gepersonaliseerd en worden aanbevolen op basis van uw gewenste gewichtdoelstelling. Als u informatie in uw profiel wijzigt, zoals geslacht, lengte, gewicht en leeftijd, kan dit van invloed zijn op deze waarden.

  • Een minimale voedingsinname van 1200 calorieën wordt aanbevolen. Een aanbevolen caloriewaarde van minder dan 1200 calorieën moet niet worden opgevolgd.

  • De app MSN gezondheid en fitness is ontworpen voor personen van 14 jaar of ouder. Personen jonger dan 14 kunnen hun aanbevolen dagelijkse caloriedoelstelling niet berekenen met dit hulpprogramma.

  • U kunt ook de vrijwaring lezen.

Meer hulp nodig?