Fitness

Hoe houd ik oefeninginformatie bij in de oefeningtracker?

Met de oefeningtracker kunt u uw dagelijkse fitnessactiviteiten registreren en een logboek bijhouden van uw dagelijkse workouts. U kunt de trackergegevens synchroniseren op meerdere apparaten door verbinding te maken met HealthVault. Dit is een gratis onlineservice van Microsoft.

  1. Veeg van de bovenkant van het scherm naar beneden of klik met de rechtermuisknop en selecteer vervolgens Oefeningtracker in de sectie Trackers.

  2. Afhankelijk van of u een cardio-activiteit of een krachtoefening wilt toevoegen, kunt u tikken of klikken op de knop + Oefening.

  3. U kunt een oefening kiezen uit uw lijst met favoriete oefeningen of de naam van een oefening invoeren in het zoekvak en vervolgens een van de suggesties kiezen. U kunt ook op Enter drukken om meer resultaten weer te geven.

  4. U kunt de details van de oefening wijzigen. Deze optie kan variëren, afhankelijk van of het gaat om een cardio-activiteit of een krachtoefening.

  5. U kunt ook een set oefeningen toevoegen als een circuit door te tikken op het selectievakje Opslaan als nieuw circuit, onder aan het scherm.

  6. U kunt ook de oefeningen inline bewerken op een later moment.

De analysetabbladen geven u meer informatie over de oefeningen die u hebt toegevoegd aan de tracker.

Medisch

Alles weergeven

Hoe wijzig ik trackers of verander ik de volgorde van trackers in de sectie Gezondheidstracker?

U kunt in de Gezondheidstracker uw gewicht, cholesterol, bloeddruk en vaccinatieschema's bijhouden. Zo brengt u alle gegevens samen op één plaats waar u ze gemakkelijk kunt bijhouden en raadplegen.

  1. Veeg van de bovenkant van het scherm naar beneden of klik met de rechtermuisknop en selecteer vervolgens Gezondheidstracker in de sectie Trackers.

  2. Tik of klik op de knop Trackers beheren in de rechterbovenhoek en selecteer/wis een bepaalde tracker door op de naam van de tracker te tikken of te klikken.

  3. Tik of klik op een willekeurige plek buiten de vervolgkeuzelijst om deze te sluiten en geef de lijst met trackers weer.

U kunt de volgorde van de trackers als volgt veranderen:

  1. Wis alle trackers uit de vervolgkeuzelijst Trackers beheren zoals beschreven in de vorige sectie.

  2. Selecteer de trackers die u wilt gebruiken in de volgorde waarin u ze wilt weergeven op de pagina van links naar rechts. Als u bijvoorbeeld de Bloeddruktracker wilt weergeven gevolgd door de Cholesteroltracker, moet u de selectie van alle trackers opheffen en op Bloeddruk tikken of klikken gevolgd door Cholesterol.

  3. Tik of klik op een willekeurige plek buiten de vervolgkeuzelijst om deze te sluiten en geef de lijst met trackers weer.

Hoe kan ik in de Symptoomchecker de mogelijkheden efficiënt terugbrengen tot een bepaalde aandoening?

U kunt in de Symptoomchecker een bepaald lichaamsdeel kiezen, kiezen uit een lijst met gerelateerde symptomen en de verschillende mogelijkheden ten slotte beperken tot een lijst met mogelijke aandoeningen. Vervolgens kunt u informatie lezen over de afzonderlijke aandoeningen.

  1. Veeg van de bovenkant van het scherm naar beneden of klik met de rechtermuisknop en selecteer Symptoomchecker uit de lijst.

  2. Tik of klik op de vervolgkeuzelijst Geslacht en selecteer het model van het menselijk lichaam dat het best overeenkomt met de persoon met de symptomen. Dit helpt u om een relevantere set symptomen weer te geven.

  3. Tik of klik op een relevant lichaamsdeel of kies uit Niet-specifieke symptomen.

  4. Tik of klik op een of meerdere symptomen in de lijst met symptomen.

  5. Tik of klik op Symptomen op het tweede symptoomniveau om de lijst van mogelijke aandoeningen te verfijnen.

  6. Kies een aandoening uit de definitieve lijst met aandoeningen om er meer over te lezen en om de aandoening beter te begrijpen.

Daarnaast kunt u ook de functie 3D Menselijk lichaam gebruiken om een beter begrip te krijgen van het lichaam van iemand die aan de aandoening lijdt die u hebt gezocht.

Hoe blader ik naar een bepaald lichaamsdeel met het 3D-lichaam?

Met behulp van het 3D-lichaam kunt u kiezen uit verschillende orgaansystemen van het menselijke lichaam en specifieke lichaamsdelen selecteren om er meer over te lezen.

  1. Veeg van de bovenkant van het scherm naar beneden of klik met de rechtermuisknop en selecteer 3D Menselijk lichaam uit de lijst.

  2. Kies het gewenste geslacht van het model door op het geslachtspictogram te tikken onder het menselijk lichaam.

  3. Kies op basis van wat u zoekt eventueel het relevante orgaansysteem, bijvoorbeeld het zenuwstelsel of het spierstelsel.

  4. Draai of schuif naar het relevante deel van het lichaam. U kunt ook op een bepaalde zone tikken of klikken om in te zoomen.

  5. Tik of klik op een bepaald lichaamsdeel of orgaan om het te markeren en geef het bijbehorende artikel met meer informatie weer.

  6. U kunt daarnaast ook op de tabbladen Gerelateerde anatomie en Gerelateerde systemen gerelateerde artikelen bekijken.

  7. U kunt op elk punt de weergave vernieuwen door te tikken of te klikken op de knop Vernieuwen onder het menselijk lichaam.

U kunt ook via het onderdeel Symptoomchecker mogelijke symptomen en gerelateerde aandoeningen bekijken.

Voeding

Alles weergeven

Hoe pas ik mijn dagelijkse calorieëndoelstelling aan?

De dagelijkse calorieëndoelstelling is de aanbevolen calorie-inname voor u, op basis van uw levensstijl, uw doelgewicht en andere profielgegevens. U kunt de berekende aanbevolen calorieëndoelstelling gebruiken of een aangepaste calorieëndoelstelling instellen via het deelvenster Persoonlijke instellingen.

  1. Veeg van de bovenkant van het scherm naar beneden of klik met de rechtermuisknop, selecteer Trackers en selecteer vervolgens Dieettracker.

  2. Tik of klik op het tabblad Zoek uw aanbevolen dagelijkse calorieëndoelstelling of tik op Mijn profiel in de sectie Snelle toegang om het deelvenster Persoonlijke instellingen te openen.

  3. Geef in het deelvenster Persoonlijke instellingen waarden op voor de secties Mijn profiel en Mijn calorieëndoelstelling om uw aanbevolen dagelijkse calorieëndoelstelling te berekenen of basis van uw doelgewicht of stel een aangepaste calorieëndoelstelling naar keuze in.

  4. Tik of klik buiten het deelvenster Persoonlijke instellingen om de aangepaste calorieëndoelstelling bij te werken.

Hoe kan ik voedingsmiddelen zoeken in en toevoegen aan de dieettracker?

Dieettracker kunt u gebruiken om uw dieet bij te houden en calorieën te tellen.

  1. Veeg van de bovenkant van het scherm naar beneden of klik met de rechtermuisknop, selecteer Trackers en selecteer vervolgens Dieettracker.

  2. Voeg een voedingsmiddel toe onder de relevante voedingsmiddelensectie.

  3. U kunt zoeken naar voedingsmiddelen door uw zoekopdracht in het zoekvak te typen. Kies een optie in de lijst met suggesties of druk op Enter om meer resultaten weer te geven.

  4. Naarmate u meer voedingsitems toevoegt aan Dieettracker kunt u de tabbladen Recent en Favoriet gebruiken om voedingsmiddelen sneller toe te voegen. U kunt ook het tabblad Aangepast gebruiken om aangepaste voedingsmiddelen toe te voegen.

  5. Tik of klik op Gereed om de geselecteerde voedingsitems toe te voegen aan de tracker. Tik of klik buiten het pop-upvenster Voedingsmiddelen toevoegen om het toevoegen van voedingsmiddelen te annuleren.

Hoe voeg ik aangepaste voedingsmiddelen toe aan een bestaande lijst met voedingsmiddelen en welke details kan ik toevoegen?

Behalve een uitgebreide lijst met voedingsmiddelen waaruit u kunt kiezen terwijl u uw dieet bijhoudt, kunt u in de app Bing Gezondheid en fitness ook uw eigen aangepaste voedingsmiddelen en voedingsinformatie toevoegen.

  1. Veeg vanaf de bovenrand van het scherm omlaag of klik met de rechtermuisknop en selecteer in de sectie Trackers de optie Dieettracker.

  2. Voeg een voedingsmiddel toe onder de relevante voedingsmiddelensectie.

  3. Schuif naar het tabblad aangepast in de sectie Voedingsmiddelen toevoegen.

  4. Tik of klik op de kop Aangepaste voedingsmiddelen invoeren in die sectie.

  5. Als u een zoekopdracht invoert en op Enter drukt, wordt onder aan de lijst met zoekresultaten Dit als aangepast voedingsmiddel kiezen weergegeven.

  6. Voer de details in voor het aangepaste voedingsmiddel, zoals Naam voedingsmiddel, Portiegrootte en Aantal calorieën.

  7. Tik of klik op Opslaan nadat u de details hebt ingevoerd. Het aangepaste voedingsmiddel wordt nu weergegeven onder het tabblad Aangepast.

U kunt ook het vet-, eiwit- en koolhydratengehalte voor het voedingsmiddel aangeven in grammen. Hiermee kunt u het consumptiepercentage voor deze stoffen op een bepaalde dag bijhouden, samen uw calorieënconsumptie.

Hoe vergelijk ik voedingsmiddelen?

Door voedingsmiddelen te vergelijken, verkrijgt u een beter begrip van wat u consumeert en kunt u beter onderbouwde beslissingen nemen wanneer u moet kiezen tussen verschillende voedingsmiddelen en de verschillende porties die u daarvan neemt. Met dit onderdeel kunt u alle dieetinformatie vergelijken voor twee voedingsmiddelen.

  1. Selecteer Voeding in de sectie Snelle toegang.

  2. Zoek naar een bepaald voedingsmiddel en tik of klik op een van de voorgestelde opties.

  3. Tik of klik op de pagina met details voor het voedingsmiddel op Vergelijken.

  4. Zoek naar het tweede voedingsmiddel en kies uit de suggesties.

  5. Kies de juiste porties en portiegroottes voor de twee voedingsmiddelen die u vergelijkt.

  6. Daarnaast kunt u ook alle details weergeven voor elk van de twee voedingsmiddelen door te tikken of te klikken op Volledige voedingsinformatie weergeven onder aan het scherm.

  7. Als u terug wilt gaan naar de oorspronkelijke detailpagina, tikt of klikt u buiten het pop-upvenster Voedingsmiddelen vergelijken.

Hoe interpreteer ik de waarden die worden aanbevolen door het hulpprogramma dagelijkse calorieëndoelstelling?

Het hulpprogramma voor uw dagelijkse calorieëndoelstelling beveelt een calorie-inname aan die is gebaseerd op uw levensstijl, doelgewicht en profielinformatie. Er zijn bepaalde dingen die u zich moet realiseren wanneer u deze informatie gebruikt in de Dieettracker:

  • De waarden zijn op u afgestemd en worden aanbevolen op basis van uw huidige of voorgenomen gewichtdoelstelling. Wanneer u profielgegevens wijzigt zoals geslacht, lengte, gewicht en leeftijd, kan dit van invloed zijn op deze waarden.

  • Een minimum van 1200 calorieën wordt aanbevolen voor een gezonde voedselinname. Een aanbevolen caloriewaarde van minder dan 1200 calorieën moet u niet proberen na te leven.

  • De app Bing Gezondheid en fitness wordt gemaakt voor personen boven de 14 jaar.. Kinderen onder de 14 jaar moeten hun dagelijkse aanbevolen calorieëndoelstelling niet met die hulpprogramma berekenen.

  • Zie de disclaimer voor aanvullende informatie.

Algemeen

Alles weergeven

Hoe wijzig ik de lettergrootte en stijl in artikelen?

Wanneer u een artikel leest, kunt u kiezen uit vier verschillende tekengroottes, klein, normaal, groot of extra groot, en twee tekststijlen.

  1. Veeg vanaf de onderrand omhoog om de app-opdrachten weer te geven.
    (Of klik met de rechtermuisknop op de app.)

  2. Tik of klik op Tekstgrootte en kies de juiste tekstgrootte.

  3. Tik of klik op Tekststijl om te schakelen tussen de twee tekststijlen voor het weergeven van de tekst.

Hoe gebruik ik een muis en toetsenbord in deze app?

Windows 8 en hoger zijn geoptimaliseerd voor gebruik op aanraakapparaten, maar dezelfde ervaring kan worden bereikt met uw toetsenbord en muis.

  1. Navigatiebalken aan de boven- en onderkant van het scherm weergeven: klik met rechtermuisknop of druk op Windows-toets Windows-logotoets + Z op het toetsenbord.
  2. De app sluiten: klik met de muis op de app en houd deze vast boven aan het midden van het scherm. Sleep de app naar de onderkant van het scherm en laat deze weer los om de app te sluiten. Of druk op Alt+F4 op het toetsenbord.

  3. Door de inhoud bladeren: u kunt de schuifbalk aan de onderkant van het scherm of het bladerwieltje van de muis gebruiken om horizontaal door de inhoud van artikelen te bladeren. Als u verticaal door de inhoud in een sectie wilt bladeren, kunt u de schuifbalk aan de zijkant van het scherm of het bladerwieltje van de muis gebruiken. Als u door inhoud wilt bladeren met het toetsenbord, drukt u op Tab om door secties te bladeren en op de spatiebalk of op Enter om acties binnen een sectie uit te voeren.

Hoe kan ik feedback geven over de app Bing Gezondheid en fitness?

Uw feedback is voor ons cruciaal. Dankzij uw feedback kunnen we u beter van dienst zijn en kunnen we de app-ervaring voor alle gebruikers verbeteren. Daarnaast kunt u ons helpen om nieuwe onderdelen toe te voegen waarmee wij uw problemen kunnen helpen oplossen.

  1. Veeg vanaf de rechterrand van het scherm en tik op Instellingen.
    Als u met een muis werkt, wijst u de rechterbenedenhoek van het scherm aan, beweegt u de muisaanwijzer naar boven en klikt u op Instellingen.

  2. Tik of klik op Info en tik of klik op Feedback.

  3. Voer uw feedback in het formulier in en tik of klik op Verzenden.

Hoe wijzig ik de taal en de inhoud van de app in die van een regio van mijn keuze?

De app Bing Gezondheid en fitness bevat gelokaliseerde inhoud voor 36 verschillende markten.

  1. Veeg vanaf de rechterrand van het scherm en tik op Instellingen.
    Als u met een muis werkt, wijst u de rechterbenedenhoek van het scherm aan, beweegt u de muisaanwijzer naar boven en klikt u op Instellingen.

  2. Tik of klik op Opties en kies de gewenste taal in de vervolgkeuzelijst.

Als u de markt wijzigt, wordt de recente inhoud uit de app verwijderd.

Hoe kan ik zoeken en bladeren in de inhoud van de app?

De app Bing Gezondheid en fitness biedt zowel rijke inhoud als een sublieme gebruikerservaring op het hele fitness-, voedings- en gezondheidsterrein. Deze app bevat een enorme hoeveelheid informatie voor elke gebruiker, van interactieve kaarten van het menselijk lichaam tot fitnessvideo's die zijn opgenomen vanuit meerdere hoeken, en van een vrijwel complete voedingsmiddelendatabase tot een uitgebreide symptoomchecker. Een krachtige zoekfunctie binnen de app helpt u om effectief te bladeren door de app en nieuwe inhoud te ontdekken.

  1. U geeft een zoekopdracht op in het algemene zoekvak in de rechterbovenhoek van een willekeurige pagina. U kunt op een willekeurige plaats in de app typen en de zoekopdracht wordt automatisch weergegeven in het zoekvak.

  2. Op basis van uw zoekopdracht zal de Bing-zoekmachine óf op een algemene zoekresultatenpagina resultaten weergeven voor elk van de vier verticalen (fitness, voeding, medisch en artikelen en nieuws), óf een meer gedetailleerd resultaat presenteren op een speciale bladerpagina. Als u bijvoorbeeld zoekt naar het woord 'hart', krijgt u generieke zoekresultaten te zien. Zoekt u daarentegen naar 'barbell front split squat', dan wordt er een speciale fitness-bladerpagina weergegeven.

  3. Op de bladerpagina's kunt u ook inhoud filteren met vooraf gedefinieerde filters die worden geactiveerd op basis van de inhoud die u zoekt. U kunt binnen deze filters meerdere filters en waarden selecteren.

Daarnaast kunt u ook nog de volgende dingen doen om naar relevante inhoud te zoeken in de app:

  1. Veeg omlaag vanaf de bovenkant van het scherm of klik met de rechtermuisknop op de startpagina en selecteer een van de tegels in de koptekst boven aan het scherm.

  2. Veeg naar rechts op het beginpanorama. Er wordt nu een gevarieerd aanbod aan inhoud weergegeven waaruit u kunt kiezen.

  3. Tik of klik op een bepaalde tegel in de werkbalk SNELLE TOEGANG.

In de secties Oefeningtracker en Dieettracker kunt u tijdens het toevoegen van een item zoeken naar oefeningen of voedingsitems door een begrip in te voeren in het zoekvak. U kunt een resultaat kiezen in de vervolgkeuzelijst of op Enter drukken om meer zoekresultaten weer te geven.

Hoe kan ik mijn ervaring personaliseren en wat kan ik personaliseren?

U kunt uw app-beleving personaliseren door uw profiel in te vullen en uw inhoudvoorkeuren te selecteren in het deelvenster Personaliseren. Hierdoor worden de fitness-inhoud op de startpagina en de bladerervaring binnen de app persoonlijk gemaakt, worden de snelheid waarmee u uw calorieën verbrand en aanbevolen calorieëndoelstellingen berekend en wordt uw account gesynchroniseerd met HealthVault. U kunt het deelvenster Persoonlijke instellingen open door te tikken of klik op Mijn profiel in de werkbalk SNELLE TOEGANG.

Het deelvenster Personaliseren heeft vier secties en het is aan te bevelen om alle secties volledig in te vullen voor een naadloze persoonlijke ervaring. Bovendien moet u voor de sectie Mijn calorieëndoelstelling de sectie Mijn profiel volledig invullen. Dit is nodig om uw aanbevolen dagelijkse calorieëndoelstelling te kunnen berekenen. Synchronisatie met HealthVault helpt om uw trackergegevens te synchroniseren en bij te houden, maar synchroniseert uw profielinformatie niet en werkt deze niet bij.

Hoe kan ik verbinding maken met mijn gegevens in Microsoft HealthVault?

Als u een HealthVault-account hebt, kunt u dit synchroniseren met Bing Gezondheid en fitness, zodat u uw HealthVault-gegevens kunt bekijken in de Gezondheidstrackers en gegevens die u toevoegt aan Bing Gezondheid en fitness, worden opgeslagen in uw HealthVault-record. Wanneer u verbinding maakt met HealthVault, kunt u uw gezondheids-, dieet- en oefeningtrackergegevens met meerdere apparaten synchroniseren.

Voordat u begint:

Bing Gezondheid en fitness maakt een verbinding met uw HealthVault-account met behulp van uw Microsoft-account.

  • Als u uw Windows-gebruikersaccount hebt verbonden met een Microsoft-account (aanbevolen), moet u controleren of dit hetzelfde account is als u hebt gebruikt voor uw HealthVault-account. U kunt zich niet bij HealthVault aanmelden met een ander Microsoft-account.

  • Als u uw Windows-account niet hebt gekoppeld aan een Microsoft-account, wordt u gevraagd om uw Microsoft-account in te voeren tijdens de volgende stappen.

Als u uw Microsoft-account moet toevoegen aan HealthVault, kunt u dit nu doen door de stappen te volgen in dit knowledge base-artikel.

Ga als volgt te werk om Bing Gezondheid en fitness te koppelen aan uw gegevens in HealthVault:

  1. Tik op klik in de app Bing Gezondheid en fitness op Synchroniseren met HealthVault.

  2. Lees de gebruiksvoorwaarden en de privacyverklaring. Houd er ook rekening mee dat de naam van de persoon van wie het HealthVault-record wordt gebruikt in de app Bing Gezondheid en fitness, hier wordt getoond.

  3. Tik of klik op Ik ga akkoord.

Ik heb Bing Gezondheid en fitness HealthVault gesynchroniseerd, maar ik zie mijn gegevens niet.

Hier volgen enkele dingen die u moet controleren wanneer u denkt dat uw gegevens ontbreken:

  1. Hebt u zich aangemeld bij het juiste account?

    Controleer of u zich hebt aangemeld bij het juiste HealthVault-account. Zie de sectie 'Hoe kan ik verbinding maken met mijn gegevens in Microsoft HealthVault?' voor meer informatie. Als u al een HealthVault-account hebt, wordt u niet gevraagd om een nieuw account te maken als u dit account synchroniseert met Bing Gezondheid en fitness.

  2. Ziet u wel de gegevens voor de juiste persoon?

    Als u Bing Gezondheid en fitness synchroniseert met HealthVault, ontvangt het de gegevens van de 'standaardpersoon', de persoon van wie de informatie als eerste wordt weergegeven wanneer u zich aanmeldt bij HealthVault. Dat bent u meestal zelf. U kunt er niet voor kiezen om Bing Gezondheid en fitness voor iemand anders te gebruiken.

  3. Is uw computer is verbonden met Internet?

    U kunt met Bing Gezondheid en fitness ook offline werken. De gegevens worden dan met HealthVault gesynchroniseerd zodra u weer verbinding maakt met internet.

Hoe kan ik de synchronisatie met HealthVault beëindigen?

Als u de verbinding met HealthVault wilt verbreken, veegt u omhoog vanaf de onderrand van het scherm of klikt u met de rechtermuisknop en kiest u Verbinding met HealthVault verbreken. Gegevens die u hebt gesynchroniseerd vanuit HealthVault voordat u de verbinding verbreekt, blijven beschikbaar in Bing Gezondheid en fitness, maar blijven niet langer synchroon met HealthVault.

Opmerking

  • U hoeft de verbinding niet elke keer te verbreken wanneer u voor het moment klaar bent met Bing Gezondheid en fitness. U kunt in plaats daarvan de verbinding pas verbreken wanneer u hebt besloten om HealthVault en Bing Gezondheid en fitness niet langer synchroon te houden. U kunt uw vertrouwelijke gegevens beveiligen door Windows te vergrendelen of u bij Windows af te melden als u niet achter uw pc zit..

Waar kan ik terecht voor klantenondersteuning voor Bing Gezondheid en fitness?

Als u hebt u meer hulp nodig met Bing Gezondheid & Fitness, gaat u naar de Bing App Community.

Als u hulp nodig hebt bij het oplossen van een probleem met de HealthVault-connectiviteit, gaat u naar de HealthVault-klantondersteuning.

Als u hulp nodig hebt voor uw Microsoft-account, zoals het opnieuw instellen van uw wachtwoord, gaat u naar de Microsoft-accountondersteuning.