Geral

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Alterar o idioma e a região

  1. Faça o gesto de percorrer a partir da margem direita do ecrã e, em seguida, toque em Definições.
    (Se estiver a usar um rato, aponte para o canto inferior direito do ecrã, mova o ponteiro do rato para cima e clique em Definições.)

  2. Toque ou clique em Opções e selecione a combinação do país e do idioma.

  3. Feche e abra a aplicação.

Tenha em atenção que ao alterar esta definição, o histórico do que visualizou recentemente será apagado.

Procurar e navegar na aplicação

A aplicação MSN Saúde e Bem-Estar combina conteúdos multimédia com uma magnífica experiência de utilizador através de informações sobre medicina, nutrição e fitness. Incluindo mapas interativos do corpo humano, vídeos de fitness abrangentes, uma base de dados completa sobre alimentos e um verificador de sintomas detalhado, esta aplicação fornece informações para toda a gente. Para que possa navegar sem problemas e descobrir os conteúdos da aplicação, esta inclui uma pesquisa eficiente.

  1. Introduza o que pretende procurar no campo de presquisa no canto superior direito de qualquer página. Poderá também introduzir texto em qualquer ponto da aplicação para que os termos de pesquisa sejam apresentados automaticamente no campo de pesquisa.

    Com base no termo de pesquisa, os resultados serão apresentados em quatro áreas (Fitness, Nutrição, Medicina e Artigos/Notícias) numa página de resultados de pesquisa genérica ou terá acesso a uma experiência mais detalhada através de uma página de pesquisa dedicada. Por exemplo, a pesquisa da palavra "coração" irá apresentar resultados de pesquisa genéricos nas quatro áreas, enquanto que a pesquisa de "agachamento unilateral à frente com halteres" irá resultar numa experiência de pesquisa dedicada sobre fitness.

  2. Nas páginas de pesquisa, poderá refinar os resultados através de filtros.

Segue-se outra forma de encontrar conteúdos relevantes na aplicação:

  1. Percorra o ecrã a partir da parte superior ou clique com o botão direito na Home page e selecione um dos vários mosaicos no cabeçalho superior.

  2. Percorra o panorama principal para a direita e selecione de entre uma coleção diversificada de conteúdos apresentados.

  3. Toque ou clique num determinado mosaico na barra ACESSO RÁPIDO.

Ao adicionar uma entrada nas secções Monitorizador de Exercício e Monitorizador de Dieta, poderá procurar exercícios ou itens sobre alimentação, introduzindo um termo no campo de pesquisa. Selecione um resultado na lista pendente ou prima Enter para visualizar mais resultados de pesquisa.

Acerca da personalização da aplicação MSN Saúde e Bem-Estar

Personalize a sua experiência, preenchendo o seu perfil e selecionando as preferências de conteúdo no painel Personalizar. Para o fazer, aceda à barra de ACESSO RÁPIDO e toque ou clique em O Meu Perfil para abrir o painel Personalizar. Isto irá ajudar a personalizar os conteúdos de fitness apresentados na Home page, bem como a experiência de navegação na aplicação, calculando as percentagens de calorias gastas e os objetivos calóricos recomendados.

O painel Personalizar tem três secções e recomenda-se que todas sejam preenchidas, para que desfrute de uma experiência de personalização total. Será necessário aceder a O Meu Objetivo Calórico e preencher a secção O Meu Perfil para obter o objetivo calórico diário recomendado.

Sincronizar dados da aplicação com os meus telemóveis e computadores

Para visualizar os seus dados em dispositivos (preferências de conteúdos, informações de perfil e dados do monitorizador), efetue o seguinte para cada dispositivo:

  1. Certifique-se de que tem instalada a versão mais recente da aplicação. Para o verificar, aceda à Loja Windows no dispositivo e instale todas as atualizações para a aplicação MSN Saúde e Bem-Estar.

  2. Ligue a aplicação à sua conta Microsoft. Para o fazer, percorra o ecrã a partir da margem direita (ou prima a tecla do logótipo do Windows ‌ Tecla do logótipo do Windows+C no teclado) e toque ou clique em Conta.
    • Se a aplicação não estiver ligada à sua conta Microsoft, toque em Ligar e siga os passos apresentados no ecrã.

    • Se a aplicação já estiver ligada à sua conta Microsoft, os detalhes da conta serão apresentados e não será necessário efetuar qualquer ação.

Depois de seguir estes passos para cada dispositivo, os seus dados estarão disponíveis nos dispositivos.

Nota

  • Ao ligar a aplicação MSN Saúde e Bem-Estar à sua conta Microsoft, a aplicação irá demorar alguns minutos para sincronizar os dados no dispositivo com a nuvem. Este é um processo único e será necessário estar ligado à Internet.

Não consigo sincronizar dados com a minha conta HealthVault

A sincronização dos seus dados para a conta HealthVault deixou de ser suportado. Isto significa que os seus dados de dieta, exercício e peso na aplicação MSN Saúde e Bem-Estar não serão sincronizados para a conta HealthVault. No entanto, todos os dados anteriormente sincronizados para a sua conta HealthVault irão permanecer tal como estão e poderão ser acedidos a partir do Web site do HealthVault. Poderá obter os seus dados da aplicação Saúde e Bem-Estar em todos os dispositivos Windows seguindo as instruções na secção anterior Sincronizar dados da aplicação com os meus telemóveis e computadores.

Alterar o tamanho do tipo de letra e o estilo

Poderá selecionar de entre quatro tamanhos de tipo de letra diferentes—pequeno, médio, grande ou extragrande e dois estilos de texto a partir de um artigo que estiver a ler.

  1. Faça o gesto de percorrer a partir da margem inferior para ver os comandos da aplicação.
    (Se estiver a usar um rato, clique com o botão direito na aplicação.)

  2. Toque ou clique em Tamanho do Texto e selecione um tamanho de texto adequado.

  3. Toque ou clique em Estilo do Texto para alternar entre os dois estilos de texto para a apresentação do texto do artigo.

Fechar a aplicação

  • Percorra o ecrã a partir do limite superior e arraste a janela Saúde e Bem-Estar para o limite inferior do ecrã. Para saber mais e assistir a um vídeo que mostra como fazer isto, consulte Como fechar uma aplicação?

    Se estiver a utilizar um teclado, poderá fechar a aplicação Saúde e Bem-Estar premindo Alt+F4.

Fornecer comentários

Os seus comentários são essenciais, pelo que gostaríamos de saber a sua opinião. Para nos enviar comentários,

  1. Faça o gesto de percorrer a partir da margem direita do ecrã e, em seguida, toque em Definições.
    (Se estiver a usar um rato, aponte para o canto inferior direito do ecrã, mova o ponteiro do rato para cima e clique em Definições.)

  2. Toque ou clique em Enviar comentários.

  3. Introduza os seus comentários no formulário e toque ou clique em Submeter.

Fitness

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Monitorizar informações de exercício no monitorizador de cárdio

O monitorizador de cárdio permite monitorizar a atividade de fitness diária e guardar um registo dos treinos diários. Sincronize os dados do monitorizador com dispositivos, ligando a aplicação MSN Saúde e Bem-Estar à sua conta Microsoft.

  1. Percorra o ecrã a partir do limite superior ou clique com o botão direito e selecione Monitorizador de Cárdio na secção Monitorizadores.

  2. Toque ou clique em + EXERCÍCIO CARDIOVASCULAR.

  3. Selecione um exercício a partir da lista de favoritos ou introduza o nome de um exercício na caixa de pesquisa e selecione a partir das sugestões. Poderá também premir Enter para visualizar mais resultados.

  4. Modifique a distância, duração e informações de calorias para o exercício, atualizando os valores nas caixas de texto. Toque ou clique em Concluir para adicionar o(s) exercício(s) selecionado(s) ao monitorizador.

Os separadores de análise fornecem informações adicionais sobre os exercícios adicionados ao monitorizador.

Sincronizar os meus dados de fitness

Para ver os seus dados em vários dispositivos, siga os passos apresentados em Sincronizar dados da aplicação nos meus telemóveis e computadores.

Acerca da monitorização de exercícios de força

A monitorização de exercícios de força deixou de ser suportada. No entanto, todos os dados anteriormente registados para exercícios de força poderão ser transferidos como um ficheiro de texto. Para transferir os seus dados, aceda a Monitorizador de Cárdio, clique em Transferir dados de força e siga as instruções apresentadas no ecrã.

Medicina

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Identificar condições através do verificador de sintomas

O verificador de sintomas permite selecionar uma parte do corpo específica, selecionar a partir de uma lista de sintomas relacionados e, em seguida, obter uma lista restrita de condições possíveis, antes de ler acerca das condições individuais.

  1. Percorra o ecrã a partir do limite superior ou clique com o botão direito e selecione Verificador de Sintomas a partir da lista.

  2. Toque ou clique na lista pendente Sexo para selecionar o modelo de corpo humano apropriado que mais se adequa à pessoa com os sintomas. Isto irá ajudar na apresentação de um conjunto de sintomas mais relevante com base no modelo selecionado.

  3. Toque ou clique numa parte do corpo relevante ou selecione a partir de Sintomas não específicos.

  4. Toque ou clique em um ou vários sintomas a partir da lista de sintomas.

  5. Toque ou clique em Sintomas no segundo nível de sintomas para refinar a lista de condições possíveis.

  6. Selecione uma condição a partir da lista final de condições para ler e compreender mais sobre a condição.

Além disso, poderá também utilizar o Corpo Humano em 3D para compreender melhor um determinado corpo afetado pela condição que procurou.

Utilizar o corpo humano em 3D para encontrar uma parte do corpo

O corpo humano em 3D permite selecionar a partir de diferentes sistemas de órgãos do corpo humano, bem como partes do corpo específicas para ler mais sobre as mesmas.

  1. Percorra o ecrã a partir do limite superior ou clique com o botão direito e selecione Corpo Humano em 3D a partir da lista.

  2. Selecione o sexo adequado do modelo humano, tocando no ícone de sexo no corpo humano.

  3. Com base no que estiver a procurar, selecione o sistema de órgãos relevante, como o sistema nervoso ou o sistema muscular, se necessário.

  4. Rode e desloque-se até à parte do corpo relevante. Poderá também tocar ou clicar numa determinada região para ampliar.

  5. Toque ou clique numa determinada parte do corpo ou órgão para o destacar e visualizar o artigo relacionado com mais informações.

  6. Além disso, poderá utilizar os separadores Anatomia Relacionada e Sistemas Relacionados para visualizar artigos relacionados.

  7. Nesta altura, poderá atualizar a vista para a predefinição, tocando ou clicando no botão de atualização no corpo humano.

Além disso, poderá utilizar o Verificador de Sintomas para verificar sintomas possíveis e condições relacionadas.

Acerca da monitorização da pressão arterial, colesterol e vacinas

A monitorização da pressão arterial, colesterol e vacinas deixou de ser suportada. No entanto, todos os dados anteriormente registados nestes monitorizadores poderão ser transferidos como um ficheiro de texto. Para transferir os seus dados, aceda a Monitorizador de Saúde, clique em Transferir dados e siga as instruções apresentadas no ecrã.

Nutrição

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Definir o objetivo calórico diário

O objetivo calórico diário é a ingestão de calorias recomendada com base no seu estilo de vida, objetivo de peso e outras informações de perfil. Poderá utilizar o objetivo calórico recomendado calculado ou definir um objetivo calórico personalizado a partir do painel Personalizar.

  1. Percorra o ecrã a partir do limite superior ou clique com o botão direito e selecione Monitorizadores e Monitorizador de Dieta.

  2. Toque ou clique em Encontrar o seu objetivo calórico diário recomendado para abrir o painel Personalizar.

  3. No painel Personalizar, preencha as secções O Meu Perfil e O Meu Objetivo Calórico, para obter o objetivo calórico diário recomendado com base no objetivo de peso, ou defina um objetivo calórico personalizado à sua escolha.

  4. Toque ou clique fora do painel Personalizar para atualizar o objetivo calórico personalizado.

Encontrar e adicionar alimentos no Monitorizador de Dieta

  1. Percorra o ecrã a partir do limite superior ou clique com o botão direito e selecione Monitorizadores e Monitorizador de Dieta.

  2. Adicione um alimento na secção de alimentos relevante, tocando ou clicando em + ALIMENTAÇÃO

  3. Procure os alimentos, introduzindo a consulta na caixa de pesquisa. Selecione uma opção a partir da lista de sugestões ou prima Enter para visualizar mais resultados.

  4. Após adicionar alguns alimentos ao Monitorizador de Dieta, utilize os separadores Recentes e Favoritos para adicionar alimentos mais rapidamente.

  5. Adicione alimentos personalizados através do separador Personalizados.

  6. Toque ou clique em Concluir para adicionar o(s) alimento(s) ao monitorizador.

Adicionar alimentos personalizados e detalhes à lista de alimentos existente

Para além de uma lista completa de alimentos que poderá selecionar ao monitorizar a sua dieta, a aplicação MSN Saúde e Bem-Estar permite também adicionar alimentos personalizados e informações sobre nutrição.

  1. Percorra o ecrã a partir do limite superior ou clique com o botão direito e, em Monitorizadores, selecione Monitorizador de Dieta.

  2. Adicione um alimento na secção de alimentos relevante.

  3. Desloque-se para o separador Personalizados na secção Adicionar Alimentos.

  4. Toque ou clique no cabeçalho Introduzir Alimentação Personalizada nessa secção. Outra opção consiste em procurar um alimento, premir Enter e tocar ou clicar em Adicionar como alimentação personalizada no fim dos resultados de pesquisa.

  5. Introduza os detalhes do alimento personalizado, incluindo Nome do Alimento, Tamanho da Porção e Calorias.

  6. Toque ou clique em Guardar. O alimento personalizado deverá agora ser apresentado no separador Personalizados.

Poderá também introduzir a gordura, proteínas e hidratos de carbono presentes no alimento personalizado, em gramas. Isto irá ajudar na monitorização da percentagem de consumo num determinado dia, juntamente com as calorias consumidas.

Comparar alimentos

Comparar alimentos permite compreender melhor o que consome e, por conseguinte, tomar uma decisão mais informada quanto à escolha entre diferentes alimentos e os respetivos tamanhos de porção. Isto permite comparar todas as informações dietéticas para dois alimentos.

  1. Selecione Alimentação na secção Acesso Rápido.

  2. Procure um determinado alimento e toque ou clique numa das opções sugeridas.

  3. Na página de detalhes do alimento, toque ou clique em Comparar.

  4. Procure o segundo alimento e selecione a partir das sugestões.

  5. Selecione as porções e os tamanhos de porção adequados para os dois alimentos que estiverem a ser comparados.

  6. Além disso, poderá também visualizar todos os detalhes dos dois alimentos, tocando ou clicando em Ver Informações Nutricionais Completas na parte inferior.

  7. Em qualquer altura, para regressar à página de detalhes dos alimentos original, toque ou clique fora da lista de opções Comparar Alimentos.

Compreender o objetivo calórico diário recomendado

A ferramenta do objetivo calórico diário recomenda a ingestão de calorias com base no seu estilo de vida, objetivos de peso e informações de perfil. Existem determinados aspetos que têm de ser tidos em conta ao utilizar estas informações no monitorizador de dieta:

  • Os valores são personalizados e recomendados, mantendo ou diminuindo o objetivo de peso pretendido. Em qualquer altura, alterar as suas informações de perfil, como o sexo, altura, peso e idade, poderá também afetar estes valores.

  • Recomenda-se um mínimo de 1200 calorias para uma ingestão nutricional saudável. Um valor calórico recomendado inferior a 1200 calorias não deve ser seguido.

  • A aplicação MSN Saúde e Bem-Estar destina-se a pessoas com idade igual ou superior a 14 anos. As pessoas com idade inferior a 14 anos não deverão tentar calcular o seu objetivo calórico diário recomendado através desta ferramenta.

  • Adicionalmente, poderá ler a exclusão de responsabilidade.

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