Bem-estar

Como manter um registo das informações de exercício no registo de exercício?

O registo de exercício permite registar as suas atividades físicas diárias e manter um registo dos exercícios diários. Pode sincronizar os dados do registo de todos os dispositivos ao ligar ao HealthVault, um serviço online gratuito da Microsoft.

  1. Faça o gesto de percorrer a partir da margem superior ou clique com o botão direito do rato e depois selecione Registo de Exercício na secção Registos.

  2. Com base no facto de querer adicionar uma atividade do tipo cardiorrespiratório ou um exercício de força, toque ou clique no botão + Exercícios.

  3. Pode escolher um exercício da sua lista de favoritos ou introduzir o nome de um exercício na caixa de pesquisa e escolher uma das sugestões apresentadas. Também pode premir Enter para obter mais resultados.

  4. Pode alterar os detalhes do exercício, que podem variar consoante se trate de uma atividade do tipo cardiorrespiratório ou um exercício de força.

  5. Além disso, poderá adicionar um conjunto de exercícios como uma circuito tocando na caixa de verificação Guardar como novo circuito no final.

  6. Também pode editar os exercícios inline mais tarde.

Os separadores de análise fornecem informações adicionais sobre os exercícios que adicionou ao controlador.

Saúde

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Como altero ou reordeno os registos na secção Registo de Saúde?

O Registo de Saúde permite registar o seu peso, colesterol, tensão arterial e calendários de vacinação, consolidando todas as informações num único local a que pode aceder e atualizar com facilidade.

  1. Faça o gesto de percorrer para baixo a partir da margem superior ou clique com o botão direito do rato e depois selecione Controlador de Saúde na secção Controladores.

  2. Toque ou clique no botão Gerir Registos no canto superior direito e selecione/desmarque um registo em particular tocando ou clicando no nome do registo.

  3. Toque ou clique fora do menu pendente para o fechar e ver a lista de registos.

Para reordenar os registos, pode fazer o seguinte:

  1. Limpe todos os registos do menu pendente Gerir Registos tal como descrito na secção anterior.

  2. Selecione os registos que pretende usar, pela ordem que os quer ver na página da esquerda para a direita. Por exemplo, se quiser ver o Registo de Tensão Arterial seguido do Registo de Colesterol, deve desmarcar os registos e depois tocar ou clicar em Tensão Arterial seguido de Colesterol.

  3. Toque ou clique fora do menu pendente para o fechar e ver a lista de registos.

Como posso chegar a uma conclusão de forma eficiente no Verificador de Sintomas?

O verificador de sintomas permite escolher uma parte do corpo, escolher de uma lista de sintomas relacionados e depois obter uma lista restrita de possíveis problemas, antes de ler acerca das condições individuais.

  1. Faça o gesto de percorrer da margem superior do ecrã ou clique com o botão direito do rato e depois selecione Verificador de Sintomas na lista.

  2. Toque ou clique no menu pendente Sexo para escolher o modelo de corpo humano adequado mais semelhante à pessoa com os sintomas. Isto ajuda a apresentar uma conjunto de sintomas mais relevante com base no modelo escolhido.

  3. Toque ou clique numa parte do corpo relevante ou escolha a partir da lista Sintomas não específicos.

  4. Toque ou clique em um ou vários sintomas a partir da lista de sintomas.

  5. Toque ou clique em Sintomas no segundo nível de sintomas para refinar a lista de possíveis condições.

  6. Escolha uma condição a partir da lista final de condições para obter mais informações.

Adicionalmente, também poderá usar a funcionalidade Corpo Humano em 3D para melhor compreender um determinado corpo que seja afetado pela condição que está a pesquisar.

Como pesquiso uma determinada parte do corpo usando o corpo humano em 3D?

O corpo humano em 3D permite escolher a partir de diferentes sistemas de órgãos do corpo humano e obter informações detalhadas sobre determinadas partes do corpo.

  1. Faça o gesto de percorrer da margem superior do ecrã ou clique com o botão direito do rato e depois selecione Corpo Humano em 3D na lista.

  2. Escolha o sexo adequado para o modelo de corpo humano tocando no ícone do sexo abaixo do corpo humano.

  3. Escolha o sistema de órgãos relevante como, por exemplo, o sistema nervoso ou o sistema muscular, se necessário, com base na informação que procura.

  4. Rode e desloque-se para obter a parte do corpo relevante. Também pode tocar ou clicar num determinada região para a ampliar.

  5. Toque ou clique numa determinada parte do corpo ou órgão para a realçar e ver o artigo relacionado com mais informações.

  6. Adicionalmente, pode usar os separadores Anatomia Relacionada e Sistemas Relacionados para ver os artigos relacionados.

  7. Nesse momento, poderá atualizar a vista para os valores predefinidos tocando ou clicando no botão para atualizar abaixo do corpo humano.

Adicionalmente, pode usar a funcionalidade Verificador de Sintomas paras verificar os possíveis sintomas e condições relacionadas.

Nutrição

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Como personalizar o meu objetivo diário de calorias?

O objetivo diário de calorias é o número de calorias consumidas recomendado para o utilizador baseado no seu estilo de vida, objetivo de peso outras informações de perfil. Pode utilizar o objetivo calórico calculado recomendado ou definir um objetivo calórico personalizado no painel Personalização.

  1. Faça o gesto de percorrer a partir da margem superior ou clique com o botão direito do rato, selecione Registos e depois selecione Registo de Dieta.

  2. Toque ou clique no separador Encontrar o seu objetivo calórico diário recomendado ou toque em O Meu Perfil na secção Acesso Rápido para abrir o painel Personalização.

  3. No painel Personalização, preencha as secções O Meu Perfil e O Meu Objetivo Calórico para obter o seu objetivo calórico diário recomendado com base no seu objetivo de peso ou defina um objetivo calórico personalizado à sua escolha.

  4. Toque ou clique fora do painel Personalização para atualizar o seu objetivo calórico personalizado.

Como é que encontro e adiciono alimentos ao Registo de Dieta?

Pode controlar a sua dieta e contar calorias com o Registo de Dieta.

  1. Faça o gesto de percorrer a partir da margem superior ou clique com o botão direito do rato, selecione Registos e depois selecione Registo de Dieta.

  2. Abra um item de alimento na secção de alimentos relevante.

  3. Pode pesquisar alimentos escrevendo a sua consulta na caixa de pesquisa. Escolha uma opção da lista de sugestões ou prima Enter para obter mais resultados.

  4. À medida que for adicionando alimentos ao Registo de Dieta, pode utilizar os separadores Recente e Favoritos para adicionar alimentos mais rapidamente. Também pode adicionar alimentos personalizados utilizando o separador Personalizado.

  5. Toque ou clique em Concluído para adicionar alimentos selecionados ao registo. Para cancelar a adição de alimentos, toque ou clique fora da janela de pop-up Adicionar Alimento.

Como adicionar alimentos personalizados à lista de itens de alimentos e que detalhes podem ser adicionados?

Para além de uma extensa lista de alimentos que pode escolher quando estiver a registar a sua dieta, a aplicação Saúde e Fitness do Bing também permite adicionar os seus próprios alimentos personalizados, bem como informações adicionais.

  1. Percorra para baixo a partir do limite superior ou clique com o botão direito do rato e, na secção Registos, selecione Registo de Dieta.

  2. Abra um item de alimento na secção de alimentos relevante.

  3. Desloque-se para o separador personalizado na secção Adicionar Alimento.

  4. Toque ou clique no cabeçalho Inserir Alimento Personalizado nessa secção.

  5. Além disso, se introduzir uma consulta de pesquisa e premir Enter, verá Adicionar como alimento personalizado no final da lista dos resultados da pesquisa.

  6. Introduza os detalhes sobre o alimento personalizado incluindo Nome do Alimento, Tamanho das Porções e Calorias contidas.

  7. Toque ou clique em Guardar depois de ter inserido os detalhes. O alimento personalizado deve ser agora apresentado no separador Personalizado.

Adicionalmente, pode inserir o conteúdo em gramas de gorduras, proteínas e hidratos de carbono do alimento personalizado. Isto ajuda a registar a sua percentagem de consumo num determinado dia em conjunto com o número de calorias ingerido.

Como comparar itens de alimentos?

Comparar alimentos permite perceber melhor o que está a consumir e, como tal, tomar uma decisão informada quando for necessário escolher entre alimentos e o tamanho das doses. A funcionalidade permite comparar todas as informações de nutrição entre dois alimentos.

  1. Selecione Alimento na secção Acesso Rápido.

  2. Procure um determinado alimento e toque ou clique numa das opções sugeridas.

  3. Na página de detalhes sobre o alimento, toque ou clique em Comparar.

  4. Procure o segundo alimento e escolha de entre as sugestões.

  5. Escolha as doses e tamanhos de doses para os dois itens a comparar.

  6. Adicionalmente, também pode ver todas as informações sobre qualquer um dos dois alimentos tocando ou clicando em Ver Informações Nutricionais Completas no final.

  7. Neste momento, regresse à página de detalhes do alimento original, toque ou clique fora do pop-up Comparar Alimentos.

Como interpretar os valores recomendados pela ferramenta de objetivo diário de calorias?

A ferramenta de objetivo diário de calorias recomenda um consumo de calorias baseado no seu estilo de vida, objetivo de peso e informações de perfil. Existem alguns detalhes que devem ser tidos em conta quando usar estas informações no registo de dieta:

  • Os valores são personalizados para si tendo em conta os seus objetivos de peso. Alterar as informações do seu perfil como o sexo, altura, peso e idade também poderá afetar estes valores.

  • É recomendado um mínimo de 1200 calorias para um consumo nutricionalmente saudável. Não deve ser seguido nenhum regime com um valor calórico diário de 1200 calorias.

  • A aplicação Saúde e Fitness do Bing foi concebida para pessoas com mais de 14 anos. As pessoas com menos de 14 anos não devem tentar calcular os seus objetivos de calorias diários usando esta ferramenta.

  • Além disso, pode ler a exclusão de responsabilidade.

Geral

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Como alterar o tamanho e estilo de letra nos artigos?

Pode escolher de entre quatro tipos de letra diferentes - pequeno, médio, grande e extra grande - e dois estilos de texto dentro de uma artigo que esteja a ler.

  1. Faça o gesto de percorrer a partir da margem inferior para ver os comandos da aplicação.
    (Se estiver a usar um rato, clique com o botão direito na aplicação.)

  2. Toque ou clique em Tamanho do Texto e escolha um tamanho de texto adequado.

  3. Toque ou clique em Estilo de Texto para alternar entre os dois estilos de texto para ver o texto do artigo.

Como usar um rato e teclado com esta aplicação?

O Windows 8 e versões posteriores foram otimizados para serem usados em dispositivos táteis, mas pode usufruir de uma experiência idêntica usando o seu teclado e rato.

  1. Faça surgir as barras de navegação superior e inferior: clique com o botão direito do rato ou prima a tecla Windows Tecla do logótipo do Windows + Z no teclado.
  2. Fechar a aplicação: Usando o rato, clique e mantenha premido na aplicação no centro da parte superior do ecrã. Arraste-a para o final do ecrã e liberte o rato para fechar. Em alternativa, prima Alt+F4 no teclado.

  3. Deslocar no conteúdo: Para se deslocar horizontalmente no conteúdo, pode usar a barra de deslocamento no final do ecrã ou a roda do rato. Para se deslocar verticalmente no conteúdo de uma secção, pode usar a barra de deslocamento na parte lateral ou a roda do rato. Para se deslocar no conteúdo usando o teclado, use a tecla de tabulação para se deslocar entre secções e a barra de espaço ou a tecla Enter para concluir as ações numa secção.

Como enviar comentários sobre a aplicação Saúde e Fitness do Bing?

Os seus comentários são importantes para nós conseguirmos servir os nossos clientes melhor bem como para melhorar a experiência da aplicação para todos os nossos utilizadores, para além de nos ajudar com novas funcionalidades que preencham lacunas existentes.

  1. Faça o gesto de percorrer a partir da margem direita do ecrã e, em seguida, toque em Definições.
    (Se estiver a usar um rato, aponte para o canto inferior direito do ecrã, mova o ponteiro do rato para cima e clique em Definições.)

  2. Toque ou clique em Acerca e, em seguida, toque ou clique em Comentários.

  3. Introduza os seus comentários no formulário e toque ou clique em Submeter.

Como mudar o idioma da aplicação e conteúdo para uma região que prefira?

A aplicação Saúde e Fitness do Bing tem conteúdo localizado para 36 diferentes mercados.

  1. Faça o gesto de percorrer a partir da margem direita do ecrã e, em seguida, toque em Definições.
    (Se estiver a usar um rato, aponte para o canto inferior direito do ecrã, mova o ponteiro do rato para cima e clique em Definições.)

  2. Toque ou clique em Opções e escolha o idioma pretendido na lista pendente.

Note que alterar o seu mercado irá apagar o mais recente conteúdo da aplicação.

Como pesquisar e navegar no conteúdo da aplicação?

A aplicação Saúde e Fitness do Bing associa um conteúdo rico a uma ótima experiência de utilizador no que concerne a informações de exercício, nutrição e médicas. Desde mapas do corpo humano interativos até vídeos de exercícios para todas as idades, de uma extensa base de dados de alimentos a um exaustivo verificador de sintomas, esta aplicação tem muitas informações para todos os utilizadores. Para ajudar a navegar com eficiência e para descobrir o conteúdo da aplicação, está disponível uma poderosa funcionalidade de pesquisa na aplicação.

  1. Introduza uma consulta de pesquisa na caixa de pesquisa global no canto superior direito de qualquer página. Pode começar a escrever em qualquer ponto dentro da aplicação, a consulta de pesquisa irá aparecer automaticamente na caixa de pesquisa.

  2. Tendo por base a consulta de pesquisa indicada, o motor de busca do Bing fornecerá os resultados em quatro colunas verticais (Exercício, Nutrição, Medicina, Artigos/Notícias) numa página de resultados da pesquisa genéricos ou resultados mais detalhados numa página de navegação dedicada. Por exemplo, procurar a palavra "coração" apresentará resultados da pesquisa genéricos, enquanto que procurar "agachamento frontal com barra" apresentará uma experiência de navegação no exercício dedicada.

  3. Nas páginas de navegação, pode filtrar o conteúdo com base em filtros predefinidos que são ativados com base no conteúdo a ser pesquisado. A seleção múltipla de filtros e valores contidos nesses filtros é suportada.

Adicionalmente, pode efetuar um dos seguintes para encontrar conteúdo relevante na aplicação:

  1. Faça o gesto de percorrer para baixo a partir da parte superior do ecrã ou clique com o botão direito do rato na Home Page e selecione um dos vários mosaicos no cabeçalho principal.

  2. Faça o gesto de percorrer para a direita no panorama principal e faça a sua escolha no vasto conteúdo apresentado.

  3. Toque ou clique num determinado mosaico na barra ACESSO RÁPIDO.

Ao adicionar uma entrada nas secções Registo de Exercício e Registo de Dieta, pode pesquisar exercícios ou alimentos introduzindo um termo na caixa de pesquisa. Pode escolher um resultado a partir da lista pendente ou premir Enter para encontrar resultados da pesquisa adicionais.

Como personalizar a minha experiência e o que é personalizado?

Pode personalizar a sua experiência da aplicação preenchendo o seu perfil e selecionando as suas preferências de conteúdo no painel de personalização. Isto irá personalizar o conteúdo de exercícios apresentado na Home Page, a experiência de navegação via aplicação, calcular as taxas de queima de calorias e os objetivos calóricos recomendados, além de sincronizar a sua conta com o HealthVault. Pode abrir o painel Personalização tocando ou clicando em O Meu Perfil na barra ACESSO RÁPIDO.

O painel de personalização tem quatro secções e é recomendado que sejam preenchidas todas as secções para desfrutar de uma experiência de personalização melhorada. Adicionalmente, a secção O Meu Consumo de Calorias requer obrigatoriamente que a secção O Meu Perfil seja preenchida para poder calcular o objetivo diário de calorias recomendado. Sincronizar com o HealthVault apenas ajuda a sincronizar e manter registo das informações de registo, mas não sincroniza nem atualiza as informações do perfil.

Como estabeleço ligação aos meus dados no Microsoft HealthVault?

Se tiver uma conta HealthVault, poderá sincronizá-la com a aplicação Saúde e Fitness do Bing, para que possa ver os seus dados do HealthVault nos Registos de Exercício e para que os dados da aplicação Saúde e Fitness do Bing sejam guardados no seu registo do HealthVault. Estabelecer ligação ao HealthVault permite sincronizar os seus dados de saúde, dieta e registo de exercícios em vários dispositivos.

Antes de iniciar:

A aplicação Saúde e Fitness do Bing liga-se à sua conta do HealthVault usando a sua conta Microsoft.

  • Se ligou a sua conta de utilizador Windows a uma conta Microsoft (recomendado), certifique-se de que é a mesma usada para a sua conta do HealthVault. Não conseguirá iniciar sessão no HealthVault com outra conta Microsoft.

  • Se não ligou a sua conta Windows a uma conta Microsoft, será pedido que introduza a sua conta Microsoft no decorrer dos passos seguintes.

Se precisar de adicionar a sua conta Microsoft ao HealthVault, pode fazê-lo agora seguindo os passos descritos neste artigo da base de dados de conhecimento.

Para ligar a aplicação Saúde e Fitness do Bing aos seus dados no HealthVault:

  1. Na aplicação Saúde e Fitness do Bing, toque ou clique em Sincronizar com HealthVault.

  2. Leia os Termos de Utilização e declaração de privacidade. Além disso, o nome da pessoa cujos registos do HealthVault serão usados, será usado na aplicação Saúde e Fitness do Bing e também aqui.

  3. Toque ou clique em Aceito.

Sincronizei a aplicação Saúde e Fitness do Bing com o HealthVault, mas não vejo os meus dados

Eis algumas coisas a verificar quando achar que faltam os seus dados:

  1. Iniciou sessão com a conta correta?

    Verifique se iniciou sessão com a conta HealthVault certa. Para saber mais, consulte a secção "Como estabeleço ligação aos meus dados no Microsoft HealthVault?" Se já tiver uma conta HealthVault, não lhe deverá ser pedido para criar uma conta nova quando a sincronizar com a aplicação Saúde e Fitness do Bing.

  2. Está a ver os dados da pessoa correta?

    Quando sincronizar com o HealthVault, a aplicação Saúde e Fitness do Bing obtém os dados a partir da pessoa "predefinida", a pessoa cujas informações são apresentadas primeiro quando inicia sessão no HealthVault, normalmente o próprio utilizador. Não pode escolher usar a aplicação Saúde e Fitness do Bing para outra pessoa.

  3. O computador está ligado à Internet?

    É possível usar a aplicação Saúde e Fitness do Bing offline. Sincronizará os dados com o HealthVault da próxima vez que estiver ligado à Internet.

Como impeço a sincronização com o HealthVault?

Para se desligar do HealthVault, faça o gesto de percorrer para cima a partir da margem inferior do ecrã ou clique com o botão direito do rato e escolha Desligar do HealthVault. Atenção que os dados que foram sincronizados a partir do HealthVault antes de desligar vão continuar a estar disponíveis na aplicação Saúde e Fitness do Bing, porém, vão deixar de estar sincronizados.

Nota

  • De momento, não tem de desligar de cada vez que tiver terminado a utilizado da aplicação Saúde e Fitness do Bing. Em vez disso, desligue apenas quando tiver decidido que já não quer manter o HealthVault e a aplicação Saúde e Fitness do Bing sincronizados. Pode ajudar a proteger os seus dados sensíveis bloqueando ou terminando sessão no Windows quando não estiver no seu PC.

Onde posso obter Suporte ao Cliente para aplicação Saúde e Fitness do Bing?

Se precisar de ajuda adicional para usar a aplicação Saúde e Fitness do Bing, visite a Comunidade de Aplicações do Bing .

Se precisar de ajuda para resolver um problema de conectividade do HealthVault, visite o Suporte ao Cliente do HealthVault.

Se precisar de ajuda com a sua conta Microsoft, tal como para repor a palavra-passe, visite o suporte da conta Microsoft.