General

Afișare totală

Schimbarea limbii și a regiunii

  1. Trageți cu degetul din marginea din dreapta a ecranului, apoi atingeți Setări.
    (Dacă utilizați un mouse, indicați spre colțul din dreapta jos al ecranului, mișcați în sus indicatorul mouse-ului, apoi faceți clic pe Setări.)

  2. Atingeți sau faceți clic pe Opțiuni, apoi alegeți o combinație de țară și limbă.

  3. Închideți și deschideți aplicația.

Rețineți că, atunci când modificați această setare, se șterge istoricul elementelor accesate recent.

Căutarea și navigarea în aplicație

Aplicația Sănătate și fitness MSN combină conținutul îmbogățit cu o experiență extraordinară pentru utilizatori, prin intermediul informațiilor medicale, despre fitness și nutriție. De la hărți interactive ale corpului uman la videoclipuri de fitness din mai multe unghiuri, de la o bază de date extinsă de alimente și până la o verificare extrem de cuprinzătoare a simptomelor, această aplicație furnizează informații pentru toată lumea. Pentru a eficientiza navigarea și descoperirea de conținut în aplicație, vă punem la dispoziție o funcție puternică de căutare în interiorul aplicației.

  1. Introduceți ceea ce căutați în câmpul de căutare din colțul din dreapta sus al oricărei pagini. De asemenea, puteți începe să tastați oriunde în aplicație și termenii dvs. de căutare vor apărea automat în câmpul de căutare.

    În funcție de termenii de căutare, veți obține rezultate din patru zone (Fitness, Nutriție, Medicale și Articole/Știri) într-o pagină de rezultate generică sau o experiență mai detaliată, printr-o pagină specială de navigare. De exemplu, căutarea cuvântului „inimă” ar afișa rezultate generice din cele patru zone, pe când căutarea sintagmei „fandare în față cu halteră” ar duce la o experiență de navigare fitness specială.

  2. Pe paginile de navigare, rafinați rezultatele căutării folosind filtre.

Iată un alt mod de a găsi conținut relevant în aplicație:

  1. Trageți cu degetul în jos din partea de sus a ecranului sau faceți clic dreapta pe pagina Pornire și selectați una dintre dalele din antet.

  2. Trageți cu degetul pe panorama de pornire și alegeți dintr-o colecție bogată de conținut prezentat.

  3. Atingeți sau faceți clic pe o anumită dală din bara ACCES RAPID.

În secțiunile Monitor exerciții și Monitor dietă, în timp ce adăugați o intrare, puteți căuta exerciții sau alimente prin introducerea unui termen în câmpul de căutare. Alegeți un rezultat din lista verticală sau apăsați Enter pentru a găsi rezultate suplimentare.

Personalizarea aplicației Sănătate și fitness MSN

Personalizați-vă experiența prin completarea profilului și selectarea preferințelor de conținut în panoul Personalizare. Pentru a face acest lucru, accesați bara ACCES RAPID, apoi atingeți sau faceți clic pe Profilul meu pentru a deschide panoul Personalizare. Acest lucru ajută la personalizarea conținutului de fitness prezentat pe pagina Pornire și a experienței de navigare din cadrul aplicației și calculează ratele de ardere a caloriilor și numărul recomandat de calorii.

Panoul Personalizare are trei secțiuni și se recomandă ca toate cele trei să fie completate, pentru a vă bucura de o experiență de personalizare fluidă. Va trebui să accesați Obiectiv calorii și să completați secțiunea Profilul meu pentru a vă afla numărul zilnic recomandat de calorii.

Sincronizarea datelor din aplicație între telefoane și PC-uri

Pentru a vă vedea datele pe mai multe dispozitive (preferințe de conținut, informații de profil și date din monitoare), procedați astfel pentru fiecare dispozitiv:

  1. Asigurați-vă că aveți cea mai recentă versiune a aplicației instalată. Pentru a verifica, accesați Magazinul Windows de pe dispozitiv și instalați actualizările pentru aplicația Sănătate și fitness MSN.

  2. Conectați aplicația la contul dvs. Microsoft. Pentru aceasta, trageți cu degetul spre interior de la marginea din dreapta a ecranului (sau apăsați tasta siglă Windows‌ tasta siglă Windows+C pe tastatură), apoi atingeți sau faceți clic pe Cont.
    • Dacă aplicația nu este conectată la contul dvs. Microsoft, atingeți Conectare și urmați pașii de pe ecran.

    • Dacă aplicația este deja conectată la contul dvs. Microsoft, veți vedea detaliile contului dvs. acolo și nu trebuie să faceți nimic.

După ce urmați acești pași pe fiecare dispozitiv, datele dvs. vor fi disponibile pe toate dispozitivele.

Notă

  • Atunci când conectați aplicația Sănătate și fitness MSN la contul dvs. Microsoft, vor fi necesare câteva minute ca aplicația să sincronizeze datele de pe dispozitiv cu mediul cloud. Acesta este un proces care are loc o singură dată și va trebui să fiți conectat la internet pentru a-l realiza.

Nu pot sincroniza datele cu contul meu HealthVault

Am oprit suportul pentru sincronizarea datelor cu contul dvs. HealthVault. Aceasta înseamnă că datele dvs. despre dietă, exerciții și greutate din aplicația Sănătate și fitness MSN nu se vor sincroniza cu contul dvs. HealthVault. Cu toate acestea, datele sincronizate anterior cu contul dvs. HealthVault se vor păstra și pot fi accesate de pe site-ul web HealthVault. Vă puteți obține datele din Sănătate și fitness pe toate dispozitivele Windows dacă urmați instrucțiunile din secțiunea anterioară, Sincronizarea datelor din aplicație între telefoane și PC-uri.

Schimbarea dimensiunii fontului și a stilului

În cadrul unui articol pe care-l citiți, puteți alege dintre patru dimensiuni diferite de fonturi: mic, mediu, mare sau foarte mare și două stiluri de text.

  1. Trageți cu degetul din partea de jos a ecranului pentru a vedea comenzile de aplicație.
    (Dacă utilizați un mouse, faceți clic dreapta în aplicație.)

  2. Atingeți sau faceți clic pe Dimensiune text și alegeți o dimensiune adecvată de text.

  3. Atingeți sau faceți clic pe Stil text în scopul de a comuta între cele două stiluri de text pentru afișarea textului articolului.

Închiderea aplicației

  • Trageți cu degetul în jos din partea de sus a ecranului și glisați fereastra Sănătate și fitness spre marginea de jos a ecranului. Pentru a afla mai multe și a viziona un videoclip care vă arată cum să faceți acest lucru, vedeți Cum închid o aplicație?

    Dacă utilizați o tastatură, puteți închide Sănătate și fitness apăsând Alt+F4.

Spuneți-vă părerea

Părerile dvs. sunt esențiale, așa că ne-ar face plăcere să aflăm ce credeți. Pentru a ne trimite feedback,

  1. Trageți cu degetul din marginea din dreapta a ecranului, apoi atingeți Setări.
    (Dacă utilizați un mouse, indicați spre colțul din dreapta jos al ecranului, mișcați în sus indicatorul mouse-ului, apoi faceți clic pe Setări.)

  2. Atingeți sau faceți clic pe Trimiteți feedback.

  3. Introduceți feedbackul dvs. în formular și atingeți sau faceți clic pe Remitere.

Fitness

Afișare totală

Monitorizarea informațiilor despre exerciții în monitorul cardio

Monitorul cardio vă permite să monitorizați activitatea fitness din fiecare zi și să mențineți un jurnal al antrenamentelor zilnice. Sincronizați-vă datele între dispozitive, prin conectarea aplicației Sănătate și fitness MSN cu contul dvs. Microsoft.

  1. Trageți cu degetul în jos din partea de sus sau faceți clic dreapta, apoi selectați Monitor cardio sub secțiunea Monitoare.

  2. Atingeți sau faceți clic pe + EXERCIȚII CARDIO.

  3. Alegeți un exercițiu din lista dvs. de preferințe sau introduceți numele unui exercițiu în caseta de căutare și alegeți dintre sugestii. De asemenea, puteți apăsa Enter pentru mai multe rezultate.

  4. Modificați distanța, durata și informațiile despre calorii pentru exercițiu prin actualizarea valorilor din casetele text. Atingeți sau faceți clic pe Terminat pentru a adăuga exercițiile selectate la monitor.

Filele de analiză vă oferă informații suplimentare cu privire la exercițiile pe care le-ați adăugat la monitor.

Sincronizarea datelor despre fitness

Pentru a vă vedea datele pe toate dispozitivele, urmați pașii din Sincronizarea datelor de aplicații între telefoane și PC-uri.

Despre monitorizarea exercițiilor de forță

Am întrerupt suportul pentru monitorizarea exercițiilor de forță. Cu toate acestea, orice date înregistrate anterior în jurnal pentru exercițiile de forță pot fi descărcate sub formă de fișier text. Pentru a vă descărca datele, accesați Monitor cardio, faceți clic pe Descărcare date de forță și urmați instrucțiunile de pe ecran.

Medicale

Afișare totală

Identificarea problemelor medicale folosind verificarea simptomelor

Verificarea simptomelor vă permite să alegeți o anumită parte a corpului, să alegeți dintr-o listă de simptome asociate și apoi să obțineți o listă de probleme posibile, înainte de a citi despre fiecare dintre acestea.

  1. Trageți cu degetul în jos din partea de sus sau faceți clic dreapta, apoi selectați Verificare simptome din listă.

  2. Atingeți sau faceți clic pe lista verticală Gen pentru a alege modelul de corp omenesc care seamănă cel mai bine persoanei care prezintă simptomele. Acest lucru contribuie la afișarea unui set de simptome mai relevant, în funcție de modelul ales.

  3. Atingeți sau faceți clic pe o parte relevantă a corpului sau alegeți din Simptome nespecifice.

  4. Atingeți sau faceți clic pe unul sau mai multe simptome din listă.

  5. Atingeți sau faceți clic pe Simptome în cadrul celui de-al doilea nivel de simptome, pentru a detalia lista cu probleme posibile.

  6. Alegeți o problemă din lista finală pentru a citi și a afla mai multe despre aceasta.

În plus, puteți utiliza Corpul omenesc 3D pentru a înțelege mai bine un corp afectat de problema căutată.

Utilizați corpul omenesc 3D pentru a găsi o parte a corpului

Corpul omenesc 3D vă permite să alegeți dintre diferitele sisteme de organe din corp și să selectați anumite părți ale corpului pentru a afla mai multe despre ele.

  1. Trageți cu degetul în jos din partea de sus sau faceți clic dreapta, apoi selectați Corp omenesc 3D din listă.

  2. Alegeți genul adecvat al modelului atingând pictograma gen de sub corpul omenesc.

  3. Alegeți sistemul relevant de organe, cum ar fi sistemul nervos sau sistemul muscular dacă este nevoie, în funcție de ceea ce căutați.

  4. Rotiți și defilați la porțiunea relevantă a corpului. De asemenea, puteți să atingeți sau să faceți clic pe o anumită regiune pentru a mări.

  5. Atingeți sau faceți clic pe o anumită parte a corpului sau pe un organ pentru a-l evidenția și a vizualiza articolul asociat cu mai multe informații.

  6. În plus, puteți utiliza filele Anatomie asociată și Sisteme asociate pentru a vizualiza articolele asociate.

  7. În orice moment, puteți reîmprospăta vizualizarea la cea implicită dacă atingeți sau faceți clic pe butonul de reîmprospătare de sub corpul omenesc.

În plus, puteți utiliza Verificare simptome pentru a verifica posibilele simptome și problemele de sănătate asociate.

Despre monitorizarea tensiunii arteriale, a colesterolului și a vaccinărilor

Am întrerupt suportul pentru monitorizarea tensiunii arteriale, a colesterolului și a vaccinărilor. Cu toate acestea, orice date înregistrate anterior în aceste monitoare pot fi descărcate sub formă de fișier text. Pentru a vă descărca datele, accesați Monitor sănătate, faceți clic pe Descărcare date și urmați instrucțiunile de pe ecran.

Nutriție

Afișare totală

Setarea numărului zilnic de calorii

Numărul zilnic de calorii este consumul de calorii recomandat pentru dvs. în funcție de stilul dvs. de viață, de obiectivul de greutate și de alte informații de profil. Puteți să utilizați numărul de calorii recomandate sau să setați un număr de calorii personalizat din panoul Personalizare.

  1. Trageți cu degetul în jos din partea de sus sau faceți clic dreapta, selectați Monitoare, apoi selectați Monitor dietă.

  2. Atingeți sau faceți clic pe Găsiți numărul zilnic recomandat de calorii pentru a deschide panoul Personalizare.

  3. În panoul Personalizare, completați secțiunile Profilul meu și Obiectiv calorii pentru a obține numărul de calorii zilnice recomandate în funcție de obiectivul dvs. de greutate sau setați un obiectiv personalizat de calorii la alegere.

  4. Atingeți sau faceți clic în afara panoului Personalizare și obiectivul dvs. personalizat de calorii se va actualiza.

Găsirea și adăugarea de alimente în Monitor dietă

  1. Trageți cu degetul în jos din partea de sus sau faceți clic dreapta, selectați Monitoare, apoi selectați Monitor dietă.

  2. Adăugați un aliment în secțiunea relevantă, atingând sau făcând clic pe + ALIMENT

  3. Căutați alimente introducând interogarea în caseta de căutare. Alegeți o opțiune din lista de sugestii sau apăsați Enter pentru mai multe rezultate.

  4. După ce ați adăugat câteva alimente în Monitor dietă, utilizați filele Recent și Preferințe pentru a adăuga alimente mai rapid.

  5. Adăugați alimente personalizate folosind fila Personalizat.

  6. Atingeți sau faceți clic pe Terminat pentru a adăuga alimentele selectate la monitor.

Adăugarea de alimente personalizate și detalii în lista existentă de alimente

Pe lângă lista extinsă de alimente din care puteți alege în timp ce vă monitorizați dieta, aplicația Sănătate și fitness MSN vă permite și să vă adăugați propriile alimente personalizate și informații despre nutriție.

  1. Trageți cu degetul în jos din marginea de sus sau faceți clic dreapta și, sub secțiunea Monitoare, selectați Monitor dietă.

  2. Adăugați un aliment în secțiunea relevantă de alimente.

  3. Defilați la fila personalizat din secțiunea Adăugați alimentul.

  4. Atingeți sau faceți clic pe antetul Introduceți alimentul personalizat din acea secțiune. O altă opțiune este să căutați un aliment, să apăsați Enter, apoi să atingeți sau să faceți clic pe Adăugați ca aliment personalizat la sfârșitul rezultatelor căutării.

  5. Introduceți detaliile alimentului personalizat, inclusiv Nume aliment, Dimensiune porție și Calorii conținute.

  6. Atingeți sau faceți clic pe Salvare. Alimentul personalizat ar trebui să se afișeze acum sub fila Personalizat.

Puteți introduce, de asemenea, grăsimile, proteinele și carbohidrații conținuți de alimentul personalizat, în grame. Acest lucru ajută la monitorizarea consumului într-o anumită zi, împreună cu caloriile consumate.

Sincronizarea datelor din monitorul de dietă

Pentru a vă vedea datele pe toate dispozitivele, urmați pașii din Sincronizarea datelor de aplicație între telefoane și PC-uri.

Compararea alimentelor

Compararea alimentelor vă permite să înțelegeți mai bine ce consumați și, prin urmare, să luați o decizie mai informată cu privire la alegerea între diferite alimente și dimensiuni de porții. Acest lucru vă permite să comparați toate informațiile referitoare la dietă pentru două alimente.

  1. Selectați Aliment din secțiunea Acces rapid.

  2. Căutați un anumit aliment și atingeți sau faceți clic pe opțiunile sugerate.

  3. În pagina cu detalii despre alimente, atingeți sau faceți clic pe Comparare.

  4. Căutați al doilea aliment și alegeți din sugestii.

  5. Alegeți porții și dimensiuni de porții adecvate pentru cele două alimente comparate.

  6. În plus, puteți vizualiza și toate detaliile nutriționale pentru oricare două alimente, dacă atingeți sau faceți clic pe Vedeți informații nutriționale complete în partea de jos.

  7. În orice moment, pentru a reveni spre pagina originală cu detaliile alimentelor, atingeți sau faceți clic în afara meniului volant Comparare alimente.

Înțelegerea numărului de calorii zilnice recomandate

Instrumentul Obiectiv caloric zilnic recomandă un consum de calorii bazat pe stilul dvs. de viață, obiectivele de greutate și alte informații de profil. Există anumite lucruri care trebuie reținute atunci când utilizați aceste informații în monitorul de dietă:

  • Valorile sunt personalizate pentru dvs. și sunt recomandate luând în considerare obiectivul dvs. de greutate și greutatea dvs. curentă. În orice moment, modificarea informațiilor dvs. de profil, cum ar fi genul, înălțimea, greutatea și vârsta, poate afecta și aceste valori.

  • Un minim de 1200 de calorii este recomandat pentru un aport nutrițional sănătos. Nu ar trebui stabilit niciodată un număr de calorii recomandate mai mic de 1200.

  • Aplicația Sănătate și fitness MSN este proiectată pentru persoane cu vârste de peste 14 ani. Persoanele mai tinere de 14 ani nu trebuie să încerce să-și calculeze numărul de calorii zilnice recomandate utilizând acest instrument.

  • În plus, puteți citi exonerarea de răspundere.

Aveți nevoie de ajutor suplimentar?