Fitness

Cum monitorizez informațiile despre exerciții în monitorul de exerciții?

Monitorul de exerciții vă permite să monitorizați activitatea de fitness zilnică și să păstrați o înregistrare a antrenamentelor dvs. zilnice. Puteți sincroniza datele monitorului între dispozitive prin conectarea la HealthVault, un serviciu online gratuit oferit de Microsoft.

  1. Trageți cu degetul în jos de marginea de sus sau faceți clic dreapta, apoi selectați Monitor exerciții sub secțiunea Monitoare.

  2. În funcție de ce doriți să adăugați, o activitate cardio sau un exercițiu de forță, puteți atinge sau face clic pe butonul + Exercițiu.

  3. Puteți să alegeți un exercițiu din lista dvs. de preferințe sau să introduceți un nume de exercițiu în caseta de căutare și să alegeți din sugestii. De asemenea, puteți apăsa Enter pentru mai multe rezultate.

  4. Puteți modifica detaliile exercițiului, care pot varia în funcție de tipul său: o activitate cardio sau un exercițiu de forță.

  5. Puteți adăuga, în plus, un set de exerciții drept circuit atingând caseta de selectare Salvare drept circuit nou din partea de jos.

  6. Puteți edita exercițiile pe loc și ulterior.

Filele de analiză vă oferă informații suplimentare despre exercițiile pe care le-ați adăugat în monitor.

Medical

Afișare totală

Cum modific sau reordonez monitoarele din secțiunea Monitor de sănătate?

Monitorul de sănătate vă permite să vă monitorizați greutatea, colesterolul, tensiunea arterială și programele de vaccinare, unificând toate informațiile într-un singur loc, pentru a le putea consulta și urmări cu ușurință.

  1. Trageți cu degetul în jos de marginea de sus sau faceți clic dreapta, apoi selectați Monitor de sănătate sub secțiunea Monitoare.

  2. Atingeți sau faceți clic pe butonul Gestionați monitoarele din colțul din dreapta sus și selectați/debifați un anumit monitor atingând sau făcând clic pe numele său.

  3. Atingeți sau faceți clic oriunde în afara listei verticale pentru a o închide și a vizualiza lista de monitoare.

Pentru a reordona monitoarele, puteți face următoarele lucruri:

  1. Debifați toate monitoarele din lista verticală Gestionați monitoarele, după cum se descrie în secțiunea anterioară.

  2. Selectați monitoarele pe care doriți să le utilizați în ordinea în care ați dori să se afișeze pe pagină, de la stânga la dreapta. De exemplu, dacă doriți să vedeți Monitorul de tensiune arterială, urmat de Monitorul de colesterol, ar trebui să deselectați toate monitoarele și să atingeți sau să faceți clic pe Tensiune arterială, urmată de Colesterol.

  3. Atingeți sau faceți clic oriunde în afara listei verticale pentru a o închide și a vizualiza lista de monitoare.

Cum identific în mod eficient o anumită afecțiune medicală pornind de la Verificare simptome?

Instrumentul de verificare a simptomelor vă permite să alegeți o anumită parte a corpului, să alegeți dintr-o listă de simptome asociate și apoi să reduceți la o listă de afecțiuni posibile, înainte să citiți despre problemele medicale individuale.

  1. Trageți cu degetul în jos de marginea de sus sau faceți clic dreapta, apoi selectați Verificare simptome din listă.

  2. Atingeți sau faceți clic pe lista verticală Gen pentru a alege modelul de corp omenesc corespunzător, care seamănă cel mai bine cu persoana care are simptomele. Acest lucru ajută la afișarea unui set mai relevant de simptome, pe baza modelului ales.

  3. Atingeți sau faceți clic pe o parte relevantă a corpului sau alegeți din Simptome nespecifice.

  4. Atingeți sau faceți clic pe unul sau mai multe simptome din lista de simptome.

  5. Atingeți sau faceți clic pe Simptome în al doilea nivel de simptome pentru a detalia lista de probleme medicale posibile.

  6. Alegeți o problemă medicală din lista finală, pentru a citi și a înțelege mai multe despre ea.

În plus, puteți utiliza și caracteristica Corp omenesc 3D pentru a înțelege mai bine un anumit corp care este afectat de problema pe care ați căutat-o.

Cum navighez la o anumită parte a corpului folosind corpul omenesc 3D?

Corpul omenesc 3D vă permite să alegeți din diferite sisteme de organe ale corpului uman și să selectați anumite părți ale corpului pentru a citi mai multe despre ele.

  1. Trageți cu degetul în jos de marginea de sus sau faceți clic dreapta, apoi selectați Corp omenesc 3D din listă.

  2. Alegeți genul corespunzător al modelului uman, atingând pictograma gen de sub corpul omenesc.

  3. Alegeți sistemul relevant de organe, precum sistemul nervos sau sistemul muscular dacă este necesar, în funcție de ceea ce căutați.

  4. Rotiți și defilați la porțiunea relevantă a corpului. Puteți, de asemenea, atinge sau face clic pe o anumită regiune pentru a mări.

  5. Atingeți sau faceți clic pe o anumită parte a corpului sau pe un organ pentru a-l evidenția și a vizualiza articolul asociat cu mai multe informații despre el.

  6. Puteți utiliza și filele Anatomie asociată și Sisteme asociate pentru a vizualiza articole asociate.

  7. În orice moment, puteți reîmprospăta vizualizarea la cea implicită atingând sau făcând clic pe butonul de reîmprospătare de sub corpul omenesc.

În plus, puteți utiliza caracteristica Verificare simptome pentru a verifica simptomele posibile și problemele medicale asociate.

Nutriție

Afișare totală

Cum îmi personalizez obiectivul caloric zilnic?

Obiectivul caloric zilnic este cantitatea de calorii care vă este recomandată în funcție de stilul dvs. de viață, de obiectivul de greutate și de alte informații de profil. Puteți utiliza obiectivul calculat recomandat de calorii sau puteți seta un număr personalizat de calorii din panoul Personalizare.

  1. Trageți cu degetul în jos de marginea de sus sau faceți clic dreapta, selectați Monitoare, apoi selectați Monitor dietă.

  2. Atingeți sau faceți clic pe fila Găsiți numărul zilnic recomandat de calorii sau atingeți Profilul meu din secțiunea Acces rapid pentru a deschide panoul Personalizare.

  3. În panoul Personalizare, completați secțiunile Profilul meu și Obiectiv calorii pentru a obține numărul zilnic de calorii recomandat pentru dvs., în funcție de obiectivul de greutate sau stabiliți obiectivul personalizat dorit de calorii.

  4. Atingeți sau faceți clic în afara panoului Personalizare și obiectivul personalizat de calorii va fi actualizat.

Cum găsesc și adaug alimente în Monitor dietă?

Vă puteți monitoriza dieta și puteți număra caloriile cu Monitor dietă.

  1. Trageți cu degetul în jos de marginea de sus sau faceți clic dreapta, selectați Monitoare, apoi selectați Monitor dietă.

  2. Adăugați un aliment sub secțiunea de alimente relevantă.

  3. Puteți căuta alimente prin tastarea interogării în caseta de căutare. Alegeți o opțiune din lista de sugestii sau apăsați Enter pentru mai multe rezultate.

  4. În timp ce adăugați alimente în Monitor dietă puteți utiliza filele Recente și Preferințe pentru a adăuga alimentele mai rapid. Puteți adăuga și alimente personalizate, utilizând fila Personalizat.

  5. Atingeți sau faceți clic pe Terminat pentru a adăuga alimentele selectate în monitor. Pentru a anula adăugarea alimentelor, atingeți sau faceți clic în afara ferestrei pop-up Adăugați alimentul.

Cum adaug alimente personalizate la lista existentă de alimente și ce detalii pot adăuga?

Pe lângă o listă extinsă de alimente din care puteți alege în timp ce vă monitorizați dieta, aplicația Sănătate și fitness Bing vă permite să adăugați și propriile alimente personalizate și informații nutritive.

  1. Trageți cu degetul în jos de marginea de sus sau faceți clic dreapta și, sub secțiunea Monitoare, selectați Monitor dietă.

  2. Adăugați un aliment sub secțiunea de alimente relevantă.

  3. Defilați la fila numită personalizat în secțiunea Adăugați alimentul.

  4. Atingeți sau faceți clic pe antetul Introduceți alimentul personalizat din acea secțiune.

  5. În plus, dacă introduceți o interogare de căutare și apăsați Enter, veți vedea mesajul Adăugați ca mâncare particularizată la sfârșitul listei cu rezultatele căutării.

  6. Introduceți detaliile personalizate ale alimentului, inclusiv Nume aliment, Dimensiune porție și Calorii conținute.

  7. Atingeți sau faceți clic pe Salvați odată ce ați introdus detaliile. Alimentul personalizat ar trebui să se afișeze sub fila Personalizat.

Puteți introduce și grăsimile, proteinele și carbohidrații pe care le conține alimentul personalizat, în grame. Acest lucru ajută la monitorizarea consumului lor procentual într-o anumită zi, împreună cu caloriile consumate.

Cum compar alimentele?

Compararea alimentelor vă permite să înțelegeți mai bine ce consumați și, prin urmare, să luați o decizie mai informată atunci când alegeți între diferite alimente și dimensiunile porțiilor. Caracteristica vă permite să comparați toate informațiile dietare pentru două alimente.

  1. Selectați Aliment din secțiunea Acces rapid.

  2. Căutați un anumit aliment și atingeți sau faceți clic pe una din opțiunile sugerate.

  3. Pe pagina cu detalii despre alimente, atingeți sau faceți clic pe Comparați.

  4. Căutați al doilea aliment și alegeți din sugestii.

  5. Alegeți porții și dimensiuni de porții corespunzătoare pentru cele două alimente comparate.

  6. În plus, puteți vizualiza toate detaliile oricăruia dintre cele două alimente, dacă atingeți sau faceți clic pe Vedeți informațiile nutriționale complete în partea de jos.

  7. În orice moment, pentru a reveni la pagina originală cu detaliile alimentului, atingeți sau faceți clic în afara ferestrei pop-up Comparați alimente.

Cum interpretez valorile recomandate de instrumentul număr zilnic de calorii?

Instrumentul Obiectiv caloric zilnic recomandă un consum de calorii în funcție de stilul dvs. de viață, de obiectivul de greutate și de informațiile de profil. Există câteva lucruri care trebuie reținute în timp ce utilizați aceste informații în monitorul de dietă:

  • Valorile sunt personalizate pentru dvs. și sunt recomandate luând în considerare obiectivul dvs. de greutate. Modificarea în orice moment a informațiilor de profil, precum genul, înălțimea, greutatea și vârsta poate afecta aceste valori.

  • Un minim de 1200 calorii este recomandat pentru un aport nutritiv sănătos. Un număr recomandat de calorii mai mic de 1200 de calorii nu ar trebui respectat.

  • Aplicația Sănătate și fitness Bing este creată pentru persoane cu vârsta de peste 14 ani. Persoanele cu vârste sub 14 ani nu ar trebui să încerce să-și calculeze numărul zilnic de calorii folosind acest instrument.

  • În plus, puteți citi exonerarea de răspundere.

General

Afișare totală

Cum modific stilul și dimensiunea fontului în articole?

Puteți alege din patru dimensiuni diferite de font: mic, mediu, mare sau foarte mare și două stiluri de text din interiorul unui articol pe care îl citiți.

  1. Trageți cu degetul din partea de jos a ecranului pentru a vedea comenzile de aplicație.
    (Dacă utilizați un mouse, faceți clic dreapta în aplicație.)

  2. Atingeți sau faceți clic pe Dimensiune text și alegeți o dimensiune de text potrivită.

  3. Atingeți sau faceți clic pe Stil text pentru a comuta între cele două stiluri de text pentru afișarea textului articolului.

Cum utilizez un mouse și o tastatură cu această aplicație?

Windows 8 și versiunile ulterioare au fost optimizate pentru utilizare cu dispozitive tactile, dar aceeași experiență poate fi obținută folosind tastatura și mouse-ul.

  1. Afișați barele de navigare de jos și de sus: Faceți clic dreapta cu mouse-ul sau apăsați tasta siglă WindowsTasta siglă Windows + Z pe tastatură.
  2. Închideți aplicația: Folosind mouse-ul, faceți clic și mențineți apăsat pe aplicație, în mijlocul părții de sus a ecranului. Glisați-o în partea de jos a ecranului și eliberați pentru a închide. Sau apăsați Alt+F4 pe tastatură.

  3. Defilați prin conținut: Pentru a naviga prin conținut pe orizontală, ca în articole, puteți utiliza bara de defilare din partea de jos a ecranului sau rotița de defilare a mouse-ului. Pentru a naviga prin conținut vertical în cadrul unei secțiuni, puteți utiliza bara de defilare din lateral sau rotița de defilare a mouse-ului. Pentru a naviga prin conținut folosind tastatura, utilizați Tab pentru a vă deplasa prin secțiuni și Bara de spațiu sau Enter pentru a finaliza acțiuni în cadrul unei secțiuni.

Cum ofer feedback despre aplicația Sănătate și fitness Bing?

Feedbackul dvs. ne este necesar pentru a vă putea servi mai bine și pentru a îmbunătăți experiența cu aplicația pentru toți utilizatorii noștri, ajutându-ne să adăugăm noi caracteristici pentru a răspunde problemelor dvs.

  1. Trageți cu degetul din marginea din dreapta a ecranului, apoi atingeți Setări.
    (Dacă utilizați un mouse, indicați spre colțul din dreapta jos al ecranului, mișcați în sus indicatorul mouse-ului, apoi faceți clic pe Setări.)

  2. Atingeți sau faceți clic pe Despre și apoi atingeți sau faceți clic pe Feedback.

  3. Introduceți feedbackul în formular și atingeți sau faceți clic pe Remitere.

Cum modific limba aplicației și conținutul pentru o regiune aleasă de mine?

Aplicația Sănătate și fitness Bing are conținut localizat pentru 36 de piețe diferite.

  1. Trageți cu degetul din marginea din dreapta a ecranului, apoi atingeți Setări.
    (Dacă utilizați un mouse, indicați spre colțul din dreapta jos al ecranului, mișcați în sus indicatorul mouse-ului, apoi faceți clic pe Setări.)

  2. Atingeți sau faceți clic pe Opțiuni și alegeți limba dorită din lista verticală.

Rețineți că schimbarea pieței ar putea șterge conținutul recent din aplicație.

Cum caut și răsfoiesc prin conținutul din aplicație?

Aplicația Sănătate și fitness Bing asociază conținutul îmbogățit cu o experiență deosebită pentru utilizator, pentru informații despre fitness, nutriție și medicină. De la hărți interactive ale corpului uman la videoclipuri de fitness din mai multe unghiuri, de a o bază de date de alimente extrem de exhaustivă la o verificare comprehensivă a simptomelor, această aplicație conține multe informații pentru fiecare utilizator. Pentru a ajuta la navigarea eficientă și descoperirea de conținut într-o aplicație, este disponibilă o caracteristică puternică de căutare în aplicație.

  1. Introduceți orice interogare de căutare în caseta de căutare globală din colțul din dreapta sus al oricărei pagini. Puteți începe să tastați oriunde în aplicație și interogarea de căutare va apărea automat în caseta de căutare.

  2. În funcție de interogarea dvs. de căutare, motorul de căutare Bing va furniza rezultate pe cele patru zone verticale (Fitness, Nutriție, Medical și Articole/Știri) într-o pagină de rezultate de căutare generică sau un rezultat mai detaliat, printr-o pagină de navigare dedicată. De exemplu, căutarea cuvântului „inimă” ar arăta rezultate de căutare generice, în timp ce căutarea „genuflexiune extinsă spre înainte cu greutate” v-ar oferi o experiență de navigare fitness specializată.

  3. Pe paginile de navigare puteți să filtrați conținut pe baza unor filtre predefinite, care sunt activate în funcție de conținutul căutat. Selectarea multiplă a filtrelor și valorilor din acele filtre este acceptată.

În plus, puteți face unul dintre următoarele lucruri pentru a găsi conținut relevant în aplicație:

  1. Trageți cu degetul în jos din partea de sus a ecranului sau faceți clic dreapta pe pagina de pornire și selectați una din dalele din antetul de sus.

  2. Trageți cu degetul spre dreapta din pagina-panoramă de pornire și alegeți dintr-o colecție îmbogățită de conținut recomandat.

  3. Atingeți sau faceți clic pe o anumită dală din bara ACCES RAPID.

În secțiunile Monitor exerciții și Monitor dietă, în timp ce adăugați o intrare, puteți căuta exerciții sau alimente, prin introducerea unui termen în caseta de căutare. Puteți alege un rezultat din lista verticală sau puteți apăsa Enter pentru a găsi rezultate suplimentare de căutare.

Cum îmi personalizez experiența și ce se personalizează?

Vă puteți personaliza experiența din aplicație completându-vă profilul și selectând preferințele de conținut în panoul de personalizare. Acest lucru va personaliza conținutul de fitness de pe Pagina de pornire, experiența de navigare în aplicație, va calcula ratele de ardere a caloriilor și numărul recomandat de calorii și vă va sincroniza contul cu HealthVault. Puteți deschide panoul Personalizare atingând sau făcând clic pe Profilul meu din bara Acces rapid.

Panoul de personalizare are patru secțiuni și se recomandă ca toate secțiunile să fie completate pentru a beneficia de o experiență de personalizare fără sincope. În plus, secțiunea Obiectiv calorii necesită completarea secțiunii Profilul meu pentru a calcula numărul dvs. zilnic recomandat de calorii. Sincronizarea cu HealthVault ajută la sincronizarea și monitorizarea informațiilor din monitor, dar nu sincronizează sau actualizează informațiile de profil.

Cum mă conectez cu datele mele în Microsoft HealthVault?

Dacă aveți un cont HealthVault, îl puteți sincroniza cu Sănătate și fitness Bing, pentru a vă vedea datele HealthVault în Monitoarele de sănătate, iar datele pe care le adăugați în Sănătate și fitness Bing sunt salvate în înregistrarea dvs. HealthVault. Conectarea la HealthVault vă permite să vă sincronizați datele din monitoarele de sănătate, dietă și exerciții pe mai multe dispozitive.

Înainte să începeți:

Sănătate și fitness Bing se conectează la contul dvs. HealthVault folosindu-vă contul Microsoft.

  • Dacă v-ați conectat contul de utilizator Windows cu un cont Microsoft (recomandat), aveți grijă ă fie același utilizat pentru contul dvs. HealthVault. Nu vă veți putea conecta la HealthVault cu un alt cont Microsoft.

  • Dacă nu v-ați conectat contul Windows cu un cont Microsoft, vi se va solicita să introduceți contul Microsoft în timpul pașilor următori.

Dacă trebuie să vă adăugați contul Microsoft la HealthVault, îl puteți adăuga acum, urmând pașii din acest articol din baza de cunoștințe.

Pentru a conecta Sănătate și fitness Bing cu datele dvs. din HealthVault:

  1. În aplicația Sănătate și fitness Bing, trageți cu degetul în jos din partea de sus sau faceți clic dreapta, selectați Monitoare, apoi Monitor dietă, Monitor exerciții sau Monitor sănătate.

  2. Atingeți sau faceți clic pe Sincronizare cu HealthVault.

  3. Citiți Termenii de utilizare și angajamentul de respectare a confidențialității. Rețineți că numele persoanei a cărei înregistrare HealthVault va fi utilizată în aplicația Sănătate și fitness Bing este afișat aici.

  4. Atingeți sau faceți clic pe Accept.

Am sincronizat Sănătate și fitness Bing cu HealthVault, dar nu îmi văd datele

Iată câteva lucruri de verificat atunci când credeți că datele dvs. lipsesc:

  1. V-ați conectat la contul corect?

    Verificați dacă v-ați conectat la contul HealthVault corect. Vedeți mai multe informații în secțiunea „Cum mă conectez cu datele mele din Microsoft HealthVault?” Dacă aveți deja un cont HealthVault, nu ar trebui să vi se solicite să creați un cont nou atunci când îl sincronizați cu Sănătate și fitness Bing.

  2. Analizați datele pentru persoana potrivită?

    Atunci când o sincronizați cu HealthVault, aplicația Sănătate și fitness Bing obține datele de la persoana „implicită”, a cărei informații apar prima dată atunci când vă conectați la HealthVault, de obicei dvs. Nu puteți alege să utilizați Sănătate și fitness Bing pentru o altă persoană.

  3. Computerul dvs. este conectat la internet?

    Sănătate și fitness Bing nu poate funcționa offline. Va sincroniza datele cu HealthVault data viitoare când sunteți conectat la internet.

Cum opresc sincronizarea cu HealthVault?

Pentru a vă deconecta de la HealthVault, trageți cu degetul în sus de marginea inferioară a ecranului sau faceți clic dreapta, apoi alegeți Deconectare de la HealthVault. Rețineți că orice date pe care le-ați sincronizat de la HealthVault înainte să vă deconectați vor fi încă disponibile în Sănătate și fitness Bing, dar datele nu vor rămâne sincronizate.

Notă

  • Nu trebuie să vă deconectați de fiecare dată când terminați de utilizat Sănătate și fitness Bing pentru moment. Deconectați-vă doar dacă ați decis că nu mai doriți să păstrați HealthVault și Sănătate și fitness Bing sincronizate. Vă puteți proteja datele sensibile blocând sau deconectându-vă de la Windows atunci când nu sunteți la PC.

Unde pot obține Asistență pentru clienți pentru Sănătate și fitness Bing?

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară pentru utilizarea aplicației Sănătate și fitness Bing, accesați Comunitatea pentru aplicații Bing.

Dacă aveți nevoie de ajutor la remedierea unei probleme de conectivitate HealthVault, accesați Asistența pentru clienți HealthVault.

Dacă aveți nevoie de ajutor cu contul dvs. Microsoft, precum resetarea parolei, accesați Asistența pentru contul Microsoft.

Aveți nevoie de ajutor suplimentar?